안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 날씨가 많이 풀렸어요~봄이 오는게 피부로 느껴지네요^^ 오늘은 '몸속 염증 줄이는 음식'에 대해 알아볼텐데요~염증은 우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는 자연스러운 현상입니다. 그러나 자칫하면 만성이 되고 자가 면역 질환부터 암에 이르기까지, 심각한 여파를불러올 수 있습니다. 염증이 있을 때, 설탕이나 포화 지방이 많이든 식품은 피해야 합니다. 염증을 악화시키기 때문이죠. 그렇다면 염증에 좋은 음식에는 어떤 게 있을까요? 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 332명, 해외유입 19명으로 총 신규감염환자수는 313명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 87,324명이며,위중증환자는 146명이며, 사망자수는 5명이며, 누적 사망자수 1,562명이며, 치명률은 1.79%입니다.내용출처: https://blog.naver.com/mohw2016/222242067318코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다.특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 그럼 지금부터"몸속 염증 줄이는 음식 7가지"에 대해 알려드릴께요^^ 몸속 염증 줄이는 음식 1 ⊙ 홍차 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 물질이 풍부합니다.혈관 건강에 기여하는 카테킨 성분도 마찬가지. 홍차가 난소암의 위험을 상당히 낮춘다고보고한 연구도 있습니다. 몸속 염증 줄이는 음식 2 ⊙ 메밀 곡물을 먹으면 C-반응성 단백질의 혈중 농도가 낮아집니다.C-반응성 단백질은 염증이 있을 때 수치가 증가하죠. 특히 메밀에는 글루텐이 없어서 만성 소화장애가 있는 사람들에게도 도움이 됩니다. 몸속 염증 줄이는 음식 3 ⊙석류 석류에는 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 이바지하는산화 방지 물질이 풍부합니다. 전문가들은 특히 석류의 푸니칼라진 성분이 뇌의 염증에 효과가있어서 뇌 관련 질환의 진행 속도를 늦추는 것으로 보고 있습니다. 몸속 염증 줄이는 음식 4 ⊙피망 밝고 고운 빨간색 피망에는 항산화물질이 잔뜩 들어 있습니다. 매운 고추와 마찬가지로 캡사이신 역시 풍부한데, 바로 이캡사이신이 염증을 완화하고 심지어 통증까지 줄여줍니다. 몸속 염증 줄이는 음식 5 ⊙배 염증을 걱정한다면, 혹은 관절염이나 당뇨병이 있다면,섬유질이 풍부한 배를 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 몸속 염증 줄이는 음식 6 ⊙시금치 영양이 풍부한 녹황색 채소, 뽀빠이의 영양 간식 시금치는비타민 E의 원천입니다. 비타민 E는 몸을 시토카인이라 불리는염증 유발 분자로부터 보호합니다. 몸속 염증 줄이는 음식 7 ⊙고등어 지방이 풍부해서 심장 질환이나 알츠하이머병처럼 염증이심각한 질병과 싸우는 걸 돕습니다. 고등어는 또한 여간해서는 음식에서 찾기 어려운비타민 D를 함유하고 있죠. 비타민 D는 뼈를 튼튼히하고, 면역 시스템을 건강하게 만듭니다. THANK.. 지금까지 '몸속 염증 줄이는 음식 7가지 ' 에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27122047&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
