안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 염증[inflammation]은어떤 자극에 대한 생체조직의 방어반응의 하나로, 조직 변질, 순환장애와 삼출(渗出), 조직 증식의 세 가지를 병발하는 복잡한 병변(病變)을 일컫는데요. 중이염(中耳炎) 등과 같이 끝자가 염(炎)으로 되어 있는 것 외에, 전염성 질환(결핵·매독·이질·디프테리아 등) 등에서 볼 수 있는 병변의 총칭으로, 대부분의 병이 이것에 속하는데요.원인은 기계적 상해작용, 온도·방사선 등의 물리적 인자,독물 등의 화학적 인자, 세균감염 등의 기생체에 의한 것 등이며이 중 세균에 의한 것이 가장 많다고 해요. 이러한 주요 원인 외에도, 여러 부수적 요인과 개체의소인(素因)이나 면역 등에 의하여 그 발생은 복잡하다고 해요.염증을 그냥 방치하고 두면 자칫하면 만성이 되고 자가면역 질환부터 암에 이르기까지, 심각한 여파를 불러올 수 있으니,몸속에 염증이 있다면 빨리 치료를 받는것이 건강에 유익해요."그럼 지금부터 "그냥두면 큰 질환이 될수있는 '몸속의 염증'을 줄이는 음식들 알아보기"에 대해 알아볼께요^^ 몸속의 염증을 줄여주는 음식들 1 '홍차' 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 물질이 풍부합니다.혈관 건강에 기여하는 카테킨 성분도 마찬가지.홍차가 난소암의 위험을 상당히 낮춘다고보고한 연구도 있습니다. 몸속의 염증을 줄여주는 음식들 2 '메밀' 곡물을 먹으면 C-반응성 단백질의 혈중 농도가 낮아집니다.C-반응성 단백질은 염증이 있을 때 수치가 증가하죠.특히 메밀에는 글루텐이 없어서 만성 소화 장애가있는 사람들에게도 도움이 됩니다. 몸속의 염증을 줄여주는 음식들 3 '석류' 석류에는 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 이바지하는산화 방지 물질이 풍부합니다.전문가들은 특히 석류의 푸니칼라진 성분이 뇌의염증에 효과가 있어서 뇌 관련 질환의진행 속도를 늦추는 것으로 보고 있습니다. 몸속의 염증을 줄여주는 음식들 4 '피망' 밝고 고운 빨간색 피망에는 항산화 물질이 잔뜩 들어 있습니다.매운 고추와 마찬가지로 캡사이신 역시 풍부한데,바로 이 캡사이신이 염증을 완화하고심지어 통증까지 줄여줍니다. 몸속의 염증을 줄여주는 음식들 5 '배' 염증을 걱정한다면, 혹은 관절염이나 당뇨병이 있다면,섬유질이 풍부한 배를 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 몸속의 염증을 줄여주는 음식들 6 '시금치' 영양이 풍부한 녹황색 채소, 뽀빠이의영양 간식 시금치는 비타민 E의 원천입니다.비타민 E는 몸을 시토카인이라 불리는염증 유발 분자로부터 보호합니다. 몸속의 염증을 줄여주는 음식들 7 '고등어' 지방이 풍부해서 심장 질환이나 알츠하이머병처럼 염증이심각한 질병과 싸우는 걸 돕습니다.고등어는 또한 여간해서는 음식에서 찾기어려운 비타민 D를 함유하고 있죠.비타민 D는 뼈를 튼튼히 하고, 면역시스템을 건강하게 만듭니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 6,379명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,369명, 해외유입 환자는 10명,누적 확진 환자는 총 32,018,486명이며, 위중증환자는 107명, 사망자수는 4명입니다. 누적 사망자 수 35,666명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/14/%EB%AA%B8%EC%86%8D-%EC%97%BC%EC%A6%9D%EC%9D%84-%EC%A4%84%EC%9D%B4%EB%8A%94-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/17/ [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com