안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 입춘이 지났는데요~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '몸속 염증을 줄이는 음식 '에 대해 알아볼텐데요.염증은 우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는 자연스러운 현상인데요~ 그러나 자칫하면 만성이 되고 자가면역 질환부터 암에 이르기까지, 심각한 여파를 불러올 수있습니다. 염증이 있을때, 설탕이나 포화 지방이 많이든 식품은 피해야 합니다. 왜냐하면 염증을 악화시키기 때문입니다. '몸속 염증을 줄이는 음식'에 대해자세히 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 57,177명으로국내 발생 신규환자는 현재 57,012명, 해외유입 165명입니다.누적 확진 환자는 총 1,462,421명이며, 위중증환자는314명, 사망자수는 61명입니다. 누적 사망자 수 7,163명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 몸속 염증을 줄이는 음식 1 '홍차'세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 물질이 풍부합니다.혈관 건강에 기여하는 카테킨 성분도 마찬가지.홍차가 난소암의 위험을 상당히 낮춘다고보고한 연구도 있습니다. 몸속 염증을 줄이는 음식 2 '메밀'곡물을 먹으면 C-반응성 단백질의 혈중 농도가 낮아집니다.C-반응성 단백질은 염증이 있을 때 수치가 증가하죠. 특히 메밀에는 글루텐이 없어서 만성 소화 장애가있는 사람들에게도 도움이 됩니다. 몸속 염증을 줄이는 음식 3 '석류'석류에는 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 이바지하는산화 방지 물질이 풍부합니다. 전문가들은 특히 석류의 푸니칼라진 성분이 뇌의염증에 효과가 있어서 뇌 관련 질환의진행 속도를 늦추는 것으로 보고 있습니다. 몸속 염증을 줄이는 음식 4 '피망'밝고 고운 빨간색 피망에는 항산화 물질이 잔뜩 들어 있습니다.매운 고추와 마찬가지로 캡사이신 역시 풍부한데,바로 이 캡사이신이 염증을 완화하고심지어 통증까지 줄여줍니다. 몸속 염증을 줄이는 음식 5 '배'염증을 걱정한다면, 혹은 관절염이나 당뇨병이 있다면,섬유질이 풍부한 배를 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 몸속 염증을 줄이는 음식 6 '시금치'영양이 풍부한 녹황색 채소, 뽀빠이의 영양 간식 시금치는비타민 E의 원천입니다. 비타민 E는 몸을 시토카인이라 불리는염증 유발 분자로부터 보호합니다. 몸속 염증을 줄이는 음식 7 '고등어'지방이 풍부해서 심장 질환이나 알츠하이머병처럼 염증이심각한 질병과 싸우는 걸 돕습니다. 고등어는 또한 여간해서는 음식에서 찾기어려운 비타민 D를 함유하고 있죠. 비타민 D는 뼈를 튼튼히 하고, 면역시스템을 건강하게 만듭니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27122047&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
