안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요.기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ " 요즘은 예전보다 더 다양해진 인스턴트 음식들이 많죠?이런 음식에는 msg와 나트륨과 콜레스테롤 유발 성분들이 다량 함유되어 있어서, 과다 섭취시 비만과 혈관속 노폐물콜레스테롤등이 대량으로 발생되는데요~소금, 설탕, 지방… 일상생활에서 안 먹을 수는 없지만 과도하게 섭취할 경우에 신체의 건강에 나쁜 영향을 끼치는 성분들입니다. 몸속에 쌓여 있는 이런 성분을 씻어내려면어떻게 해야 할까요?"그럼 지금부터 "몸속의 독소들을 씻어내기에좋은 식품들"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는23,521명으로국내 발생 신규환자는 현재 23,478명, 해외유입 환자는 43명,누적 확진 환자는 총 31,331,112명이며, 위중증환자는 151명, 사망자수는 23명입니다. 누적 사망자 수 35,277명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 몸속의 독소들을 씻어내기에 좋은 식품들 1 "콜라드 그린" 케일의 친척 격인 채소로 잎 색깔이 짙은 채소인 콜라드 그린은몸속에 과도하게 쌓인 콜레스테롤을 씻어내는 효능이 있습니다.연구에 따르면, 증기로 익힌 콜라드 그린의 담즙 산을 뭉치게 하는효능은 콜레스테롤 강하제인 콜레스티라민과비교될 수 있는 것으로 나타났습니다. 콜레스티라민은 담즙 산이소장 내에서 재 흡수되는 것을 막아나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 약입니다.특히 콜라드 그린은 신체가 콜레스테롤 막는 과정을 약보다 13%더 향상시키는 것으로 나타났습니다. 따라서 튀긴 음식 등을먹을 때 콜라드 그린이나 케일 같은 채소와 같이 먹으면 좋습니다. 몸속의 독소들을 씻어내기에 좋은 식품들 2 "아스파라거스"숙취가 있을 때는 찐 아스파라거스를 먹는 게 좋습니다.연구에 따르면, 아스파라거스에 들어있는 아미노산과미네랄이 숙취 증상을 경감시키고 독소로부터 간세포를보호하는 것으로 나타났습니다.또한 천연 이뇨제로서 몸속에서 과도하게 쌓인독소를 씻어내는 데 도움이 됩니다. 몸속의 독소들을 씻어내기에 좋은 식품들 3 "아몬드"연말연시에 이어진 술자리는 체중을 증가시키고숙취로 몸살을 앓게 합니다. 과식과 과음은 간에 지방이쌓이게 하고 간암 위험을 증가시킵니다.간에 쌓인 지방을 없애려면 술을 끊고비타민이 풍부한 아몬드를 먹으면 좋습니다. 아몬드에 들어있는비타민 E는 암 발생 위험을 낮춘다는 연구가 있습니다.연구에 따르면, 하루에 15개의 아몬드(약 16그램 )를섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 간암 위험이40% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 몸속의 독소들을 씻어내기에 좋은 식품들 4 "백차"백차는 뱃살에 원투 펀치를 날리는 성분들을포함하고 있습니다.백차는 중국이 주산지로 솜털이 덮인 차의어린 싹을 따서 닦거나 비비기를 하지 않고그대로 건조시켜 만든 차를 말합니다. 연구에 따르면,백차는 지방 분해 증진과지방 생성 억제에 동시에 효능을 발휘하는것으로 나타났습니다.백차에 들어있는 카페인과에피갈로카테킨-3-갈레트(EGCG) 성분이 지방을격퇴하는 것으로 조사됐습니다. 몸속의 독소들을 씻어내기에 좋은 식품들 5 "연어" 심장 건강을 위해 새해부터 금연 결심을 했다면 이와 함께연어를 자주 먹겠다는 계획을 세우는 것도 좋습니다.연구에 따르면, 항염증 효능이 있는 오메가-3 지방산이 풍부한식품은 흡연으로 인해 동맥이 경직되는 것을 막는 것으로 나타났습니다. 보충제를 통해 오메가-3 지방산 2그램(연어 113그램)을 매일섭취한 흡연자들은 동맥의 탄력성에서 뚜렷한 개선 증상이나타났고 이에 따라 혈관도 건강해진 것으로 드러났습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/12/%EB%AA%B8%EC%9D%84-%ED%95%B4%EB%8F%85%ED%95%98%EB%8A%94%EB%8D%B0-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/16/[내용출처 ][이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr[내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000731868
