안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '몸에 안 좋은 식생활 습관'에 대해 알아려드릴텐데요바쁜 일상중에 식단 관리하기 힘드시죠?바쁘기 때문에 인스턴트 음식을 섭취하고, 또 몸에 악 영향을 주는식생활 습관으로 병을 유발할수 있는데요~ 오늘은 '몸에 안 좋은 식생활 습관 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 39,906명으로국내 발생 신규환자는 현재 35,894명, 해외유입 12명입니다.누적 확진 환자는 총 17,694,677명이며, 위중증환자는354명, 사망자수는 63명입니다. 누적 사망자 수 24,373명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 몸에 안 좋은 식생활 습관 1 '코팅이 벗겨진 프라이팬을 계속 사용'대부분의 프라이팬은 대부분 코팅이 되어있으며 쉽게설거지를 할 수 있어 인기가 있다.코팅된 프라이팬은 테프론의 원료인 퍼플로로옥타노엑시드를 사용하는데, 이 프라이팬을 오래 사용하거나강하게 긁혀 코팅이 벗겨지면 발암물질이 검출될 수 있다. 따라서 이 발암물질을 음식과 함께 섭취하고 싶지않다면 되도록 빨리 팬을 교체하거나 버리도록 하자. 몸에 안 좋은 식생활 습관 2 '쿠킹 호일에 고기 굽기'염분이 높은 음식은 혈액 속 염분의 농도를 높이고 이는혈액량을 늘려 혈관 내부의 압력을 높이는데 일조한다.따라서 혈관 건강을 위해서는 염분 섭취를 줄이도록 하자.국물 음식을 먹을 때도 건더기 위주로만 먹는 것이 좋다. 또한 평소 나트륨 배출에 도움이 되는 칼륨이 풍부한과채류를 섭취해주면 좋다.칼륨이 풍부한 음식으로는바나나, 가지, 체리 등이 있다. 몸에 안 좋은 식생활 습관 3 '음식을 플라스틱 용기에 보관'먹다 남은 음식을 플라스틱 용기에 보관해본 적이 있을 것이다.하지만 일부 음식의 경우 플라스틱과 닿으면 부정적인 반응을일으켜 해로운 화학물질을 함께 먹게 될 수도 있다. 게다가 플라스틱 용기에 먹다 남은 밥이나 전을 보관했다가전자레인지에 다시 데우는 것은 그 위험을 배로 만든다.따라서 플라스틱 용기는 되도록 음식을 담아 냉동시킬 때사용하며, 음식을 보관할 때는 항상 내열 강화유리나 세라믹, 스틸 제품을 사용하는 것이 좋다. 몸에 안 좋은 식생활 습관 4 '통조림을 개봉한채 보관한다'통조림 캔 재질은 주로 주석, 스테인리스스틸, 알루미늄이주를 이루고, 식품과 접촉하는 내면에는 녹스는 것을방지하기 위해 에폭시 수지 코팅이 이용된다.그런데 통조림 개봉 후 식품을 그대로 캔 채 보관하면 뚜껑이제대로 밀봉되지 않아 미생물에 오염될 가능성이 높아지고,과일 통조림 같은 주석도금 캔의 경우에는 외부 산소와접촉해 부식이 빨라지게 된다. 따라서 통조림 식품을 개봉한 후 장시간 실온에 보관하거나,냉장 보관할 경우에는 제품이 변질되거나 식중독 균에노출될 확률이 높기 때문에 통조림을 개봉한 후에는 반드시바로 섭취하는 것 좋다.혹시 음식이 남았다면 유리병이나 별도의용기에 남은 음식을 개별 보관하도록 하자. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]allets.com/contents/?categoryId=43&contentsId=41334[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
