안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 갑작스런 국지성 호우에 수도권,경기도,강원도 지역등에 몇일동안 어마어마한 비가 내렸습니다. 이번 장마비로 인해 강남이 물에 잠기고 산사태로 피해를 입으신분들도 있고 반지하에 사시는분들, 시장에서 가계를 하시는 분들도 피해를 입는등 이재민들도 많이 발생하였고 사망자와 실종자도 많은데요 다들 힘내시기 바래요~ 코로나 바이러스 백신의 등장과 함께 위드 코로나가 시작되며,예전처럼 모임도 가능하고,일상 생활은 활기를 되찾았지만, 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '목이버섯의 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."목이버섯은 나무에서 자라는 버섯인데요~나무에 달린 귀와 같다고하여서 붙여진이름이 '목이'입니다.말려놓은 것도 그렇고 음식의 식재료로목이버섯을 불렸을때의 생김새는 마치바다의 해초와 비슷하게 생겼는데요.[이미지출처 ] https://blog.naver.com/cecxsvwck/222012651066 맛은 오독오독한 맛과 씹히는 식감이 너무 좋고맛있는 목이버섯 인데요.독성도 없고 비타민D가 풍부하다고 합니다.중식에 많이 사용되는 식재료로써 잡채나, 탕수육,짬뽕, 마라탕을 먹을때 자주 접하게 되는 식재료지요."그럼 지금부터 "목이버섯의 효능과 칼로리, 부작용 "에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 84,128명으로국내 발생 신규환자는 현재 83,665명, 해외유입 463명입니다.누적 확진 환자는 총 21,502,164명이며, 위중증환자는563명, 사망자수는 37명입니다. 누적 사망자 수 26,529명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 목이버섯의 칼로리 '100g당 13kcal' 목이버섯 칼로리는 100g당 13kcal입니다.[이미지출처 ] https://blog.naver.com/cecxsvwck/222012651066 목이버섯의 효능 1 '독소 배출 효과' 목이버섯의 비타민D는 몸속의 면역 세포를 조절하여 혈액의 독소를 배출하는 효능이 있습니다. 또한 에르고스테린과 식이섬유의 함유로 독소 배출에더욱 탁월한 효과를 보입니다. 목이버섯의 효능 2 '골다공증 예방 효과' 목이버섯은 칼슘과 마그네슘을 함유하여 뼈를 튼튼하게 합니다. 특히 목이버섯을 햇볕에 말리면 생목이버섯보다비타민D 함량이 약 24배 증가한다고 알려져 있습니다. 목이버섯의 효능 3 '피로 회복 효과' 목이버섯은 비타민B와 비타민E가 풍부하여 피로 회복을 돕고 노화를 방지하는 효능이 있습니다.또한 버섯의 점액질 부분에는 교질상 물질이라 물리는성분이 자양강장과 노화 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 목이버섯의 효능 4 '뇌경색 및 심근경색 예방 효과' 에르고스테롤은 체내의 칼슘과 인의 흡수를 활성화함과동시에 혈액순환을 원활히 만드는 작용을 합니다. 이로 인해 혈전이 생성되는 것을 막을 수 있으며,뇌경색이나 심근경색 등의 질환을 예방할 수 있습니다. 목이버섯의 효능 5 '피부 건강 효과' 목이버섯의 비타민B2는 세포의 신진대사를 돕고피부 건강에 탁월한 효과를 보입니다. 뿐만 아니라 모발과 손톱을 건강히 유지하고 눈이나혀, 입술 등의 점막을 보호하는 역할을 합니다. 목이버섯의 부작용 -목이버섯은 찬 성질의 음식이기 때문에 몸이 찬 사람은 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. -무와 목이버섯은 궁합이 좋지 않아 알레르기성 피부염을 유발할 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/nagoya07/222849267098[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
