안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 봄과 여름의 중간지점인 6월인데요. 벌써 6월의 중간지점 정도 와 버렸네요. 시간이 참 빠르게 흘러가는것 같아요.이젠 시간이 느리게 흘러가면 좋겠다는생각마져 드네요 ㅎㅎ 날씨가 점점 더워지고 있는데요.이번주도 건강하고 활기차게 생활하시고,자신과 이웃을 사랑하며 생활하는 한주되세요. 오늘은 '모링가 잎'에 대해 알아볼텐데요 모링가잎(Moringa)효능은 풍부한 영양과 천연 에너지 증강제의 훌륭한 공급원으로 잘 알려져 있다고 해요. 모링가잎효능의 에너지 부스트 효과는당을 기본으로 하지 않기 때문에 관련부작용이 거의 없다고 하네요. 모링가잎효능은 진정효과로도 알려져 있다는 데,혈압을 낮추고 수면 보조제 역할을 할 수 있다고 합니다. 모링가잎효능의 해독 효과는 물을 정화하는모링가의 능력에서 비롯 될 수 있다고 해요. 모링가잎효능은 유해 물질 및 박테리아에 부착되는 응고제 역할을 하기도 한다고 하는데요.이 과정을 통해서 신체내 각종 감염 예방 및 치료효과가 있다고 해요. 우리에게 생소한 식품인 모링가 잎의효능에 대해 알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 347명, 해외유입 27명으로 총 신규감염환자수는 374명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 148,647명이며, 사망자수는 4명이며, 누적 사망자수 1,992명이며, 치명률은 1.34%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '모링가 잎의 특징과 놀라운 효능 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 모링가 잎의 특징! 모링가는 일반적으로 드럼스틱 drumstick 또는양고추냉이라고 불리며,인도가 원산지이지만 현재는 전 세계에심어졌으며 많은 지역에서 현지화되었다고 합니다. 사실 자연에서 얻을 수 있는 모든것들은 우리 건강에 한 두개 정도의이점을 줄 수 있다고 하는 데.모링가잎효능은 거의 기적에가까울 만큼 많은 효과가 있다고 합니다. 이미 오래전 부터 세계 각지의 다양한 문화권에서음식과 의약 목적으로 모링가잎을 사용해 왔다고 합니다.특히 현대 의학에 와서는 거의 놀라운 기적이라고표현될 정도로 모링가잎의 효능이 발견되고 있다고 합니다. 모링가잎은 오렌지 비타민의 7배, 우유칼슘의 4배, 당근 비타민A의 4배, 바나나 칼륨의 3배 및요거트 단백질의 2배 정도를 제공하는천연 비타민과 영양소의 보고라 할 수 있을 듯 합니다. 놀라운 것은 모링가잎효능에 대한 연구가진행될수록 더욱 많은 효능이 발견되고 있다고 합니다.특히 모링가잎은 아직까지 알려진 불순물이없으며 부작용이 보고되지 않았다고 합니다. 모링가는 양배추와 브로콜리의 먼 친척뻘이라고 하며비슷한 영양 프로파일을 가지고 있다고 합니다.앞서 간단히 언급한 바와 같이 모링가 잎에는뛰어난 약용가치가 높다고 합니다. 모링가잎효능은 단백질의 훌륭한 공급원이며 모든중요한 아미노산을 포함한다고 합니다.모링가잎효능에는 주로 칼슘, 칼륨, 인, 철 및비타민 A, D, C가 풍부하다고 합니다. 모링가잎효능은 지금까지 연구된 식물 중단백질 비율이 가장 높은 것으로 간주되며,모링가의 단백질은 대두의단백질과 비슷하다고 합니다. 식품 과학자들은 한때 콩만 고기, 유제품, 계란과비슷한 단백질을 가지고 있다고 믿었다고 합니다.하지만 모링가잎효능에 대한 연구를진행하면서 식물 단백질 목록에 당당히모링가를 포함시켰다고 합니다. 어떤 과학자들은 모링가잎 단백질이 비 알레르기이므로 콩 단백질보다 더 나은 것으로 생각한다고 합니다.단백질은 아미노산으로 알려진 더 작은단위로 분해된다고 합니다. 모링가 잎은 육류 제품에서 발견되는 8가지 필수아미노산을 포함하여 인체에 필요한 20개 아미노산중 18개를 포함한다고 합니다. 특히 우리 몸은 8가지 필수 아미노산을 제조 할 수 없다고 하는 데,모링가잎은 이 8개를 모두 포함하는 매우희귀한 식물 중 하나라고 합니다. 모링가를 나타내는 Oleifera 올레이페라는오일 함유를 의미하는 라틴어 용어라고 합니다.벤 오일로 알려진 모링가 오일 (오일에 함유된고농도의 베헨산 함유)은 씨앗에서 추출된다고 합니다. Moringa Oleifera 씨앗은 해바라기나 땅콩보다헥타르 당 더 많은 오일을 생산할 수 있다고 합니다.특히 모링가 오일은 올리브 오일보다 더 인상적인특성을 가지고 있다고 합니다. 모링가 오일은 요리와 화장품에 사용된다고 합니다.불쾌한 냄새가 나지 않기 때문에 방부제 및 기계류윤활제로도 사용되며,특히 고급 시계의 윤활제로도사용된다고 합니다. 모링가 잎의 놀라운 효능 1 에너지 증가 효과 모링가잎효능은 몸의 에너지수준을 높이고 피로를 덜어준다고 합니다. 모링가잎효능은 철분이 풍부하여 몸의건강상 약점과 졸음을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 모링가잎효능에는 철분이 몸에 흡수되어제대로 사용되도록 하는 충분한 양의 비타민 A가포함되어 있다고 합니다. 따라서 사무실이나 집에서 피곤하다고 느낀다면매일 아침 모링가 차 한잔으로 하루를 시작하면 좋다고 합니다. 모링가 잎의 놀라운 효능 2 당뇨병 치료 및 예방 효과 모링가잎에는 강력한 식물 화학 물질이 있어혈당 수준을 줄일 수 있다고 합니다. 또한 인체의 당뇨병 발병에 원인이 될 수 있는 콜레스테롤, 지질 및 산화 스트레스 수준을 줄일 수 있다고 합니다.모링가잎효능에 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을막고 활성산소의 활동을 막을 수 있다고 합니다. 당뇨병 치료 및 예방모링가잎은 당뇨병 치료 및 예방에 유용한 천연 보충제이며,관련 연구에서 1형 및 2형 당뇨병을 예방하거나 치료하는 데도움을 줄 수 있다고 합니다. 건강한 혈당 수치를 조절모링가잎효능 연구에서 모링가잎은 식사 후 혈당 스파이크를 예방하고,당뇨 및 비 당뇨병 모두에서 공복 혈당 수치를 감소시킨다고 합니다.건강한 혈당을 유지하는 것이 염증을 줄이고 기분을 좋게하며 심장병과당뇨병을 예방하는 데 중요하다고 합니다.모링가잎의 다른 항산화제는 인슐린 생성 세포가 산화 스트레스를손상시키지 않도록 보호한다고 합니다. 당뇨병과 관련된 문제 예방모링가잎효능의 항산화 피토 케미칼은 당뇨병과 관련된 손상으로 부터신장과 망막을 보호하는 데 도움이 되며,관련 연구에 따르면 모링가 보충제는 당뇨병 환자의 신장과췌장 기능 회복에 도움이 될 수 있다고 합니다. 모링가 잎의 놀라운 효능 3 뇌 건강 효과 모링가 잎에는 항산화 성분이 풍부하여 뇌 건강을개선하고 인지 기능을 지원한다고 합니다.모링가잎효능은 또한 신경 전달 물질의 기능과활동을 향상시킨다고 합니다. 알츠하이머 병, 치매 및 기타 뇌 문제가 있는 사람에게는모링가잎이 중증도를 줄이고 손상을 바로 잡을 수 있다고 합니다.모링가잎효능은 산화, 두뇌 노화와 싸우는 비타민 C, E가풍부하여 뇌의 전반적인 건강과 기능을 향상시킨다고 합니다. 모링가잎의 높은 항산화 성분의 중요한 이점은 신경 변성과손상으로부터 뇌 조직을 보호하는 능력이라고 합니다.모링가잎 추출물은 알츠하이머 및 치매와 같은기억 관련 장애를 치료하는 데 유용 할 수 있다고 합니다. 모링가 잎의 놀라운 효능 4 심장 보호 효과 모링가잎효능은 심장을 보호하고 심혈 관계를개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 모링가 잎은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관을막아 생기는 심장 마비를 예방할 수 있다고 합니다. 모링가잎효능은 또한 혈관을 보호하고 심장 마비나뇌졸중을 일으킬 수 있는 동맥에 플라크형성을 방지한다고 합니다. 모링가 잎의 놀라운 효능 5 감염 예방 효과 모링가잎효능은 항균 성분이 풍부하여 피부 감염,요로 감염 및 소화 문제를 퇴치하는 데 도움이 된다고 합니다. 모링가잎효능의 강력한 항균 특성으로부상 및 상처 치료에 사용된다고 합니다. 모링가잎효능에는 혈액 응고 특성이 있어 출혈을멈추고 상처 감염을 예방할 수 있다고 합니다. 식중독 예방모링가잎효능의 여러 화합물은 자연적으로 항균,항바이러스, 항진균 및 항기생충 효과가 있다고 합니다.이것은 모링가를 식품 보존 및 정수에 유용하게 만들며,살모넬라나 곰팡이와 같은 식중독 관련한 문제로부터 신체를 보호할 수 있다고 합니다. 헤르페스 및 HIV 치료이 효과는 너무 강하여 모링가 잎이 단순 포진 바이러스및 HIV에 대한 유망한 치료법으로 사용된다고 합니다. UTI 및 위염 예방식이 요법에 모링가를 포함시키면 혈액 또는 소화기박테리아 감염에 대한 탄력성을 높일 수 있다고 합니다. 여드름 및 곰팡이 감염 예방모링가 오일을 국소적으로 도포하면 곰팡이 관련 피부 감염및 여드름 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 모링가 잎의 놀라운 효능 6 면역체계강화/ 눈 건강 효과 모링가잎효능에는 면역 체계를 강화하고 감염 및 기생충과 쉽게싸울 수 있는 강력한 면역 강화 식물 영양소가 함유되어 있다고 합니다. 또한 모링가잎효능에는 건강하고 활동적인 면역 체계를지원하는 비타민 A, C 및 철분이 포함되어 있다고 합니다.모링가잎효능은 비타민 A가 풍부하여 건강한 눈을 지원하고시력을 개선하며 눈의 문제를 예방한다고 합니다. 모링가 잎의 놀라운 효능 7 간 보호 효과 모링가잎효능에는 간을 손상으로부터 보호하는고농도의 폴리페놀이 함유되어 있다고 합니다. 모링가잎효능은 간에서 산화적 손상을 치료하고그 안의 단백질 수준을 증가시킬 수 있다고 합니다.또한 모링가잎은 간 섬유증 및 손상을 줄이고 간에서효소의 수준을 증가시켜 제대로 기능 할 수 있도록도움을 준다고 합니다. 간은 신체의 해독제로 생각할 수 있을 것입니다.혈액을 걸러 내고 화학 물질을 해독하며 지방을 대사하는데 모링가잎이 도움을 줄 수 있다고 합니다. 모링가는 간 산화를 치료하는 데 도움이 되는고농도의 폴리 페놀을 함유하고 있으며,관련 연구에 따르면 모링가잎은 간 섬유증을 줄이고간 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있디고 합니다. 모링가에 존재하는 특정 화합물은 독소 또는 약물 노출로부터간을 보호하는 데 도움이 된다고 합니다.모링가잎의 높은 항산화 성분과 중금속을 해독하는 능력은신장과 간 건강을 유지하기 위한 이상적인 보충제역할을 할 수 있다고 합니다. THANK.. 이렇게 ‘ 모링가 잎의 특징과 놀라운 효능에 대해 알아보았는데요^^건강은 누가 지켜야 할까요? 바로 '나' 입니다^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://officialblog.tistory.com/423?category=754035[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
