안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요! " 추위와 찬바람 때문에 요즘 목감기로 고생하는 분들 많이 계시죠?목이 칼칼할때 어떻게 하면 좋을지걱정이실텐데요. 그래서 오늘은 "목이 건조할때 & 칼칼할때 ~셀프 해결 방법"에대해 알려드릴께요^^겨울이라 날씨가 많이 추워져서 목감기로고생하고 있거나, 건조하고 추워진 날씨 탓에 목이 마르는 느낌이 들어서헛기침하시는 분들도 많으실텐데요.목이 아프면 생활하는데 많은 지장이 있게되죠.목이 심하게 아플때 음식물을 삼키기도 힘들정도로 많이 아픈데요~" 그럼 지금부터 ''목이 건조하고 칼칼할때 해결방법''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '목이 건조하고 칼칼할때 해결할수 있는 방법 1' '환기시키기' 평소 청결과 위생을 신경써주셔야 해요.아침, 저녁으로 창문을 열어 환기를 시켜주며실내 공기를 깨끗하게 만들어 주세요. '목이 건조하고 칼칼할때 해결할수 있는 방법 2' '적절한 습도를 유지시키기' 날씨가 추워지면 실내 난방을 시작하면서실내 습도가 떨어지게 된답니다.실내 습도가 떨어지면 호흡기 점막이 건조해져코가 막히고 목이 따갑거나 칼칼해질 수 있어요. 이럴 때는 난방 온도를 너무 높게 설정하지 않도록22~24도를 유지하고,난방을 할 때는 가습기를 틀어습도를 5~60%로 맞춰주는 것이 좋아요.▼가습기를 사용하지 않는다면샤워 후에 욕실 문을 열어두는 것도습도를 높이는 방법 중 하나랍니다. '목이 건조하고 칼칼할때 해결할수 있는 방법 3' '양치와 손 깨끗히 씻기' 구강 위생이 좋지 않을 때는목이 칼칼하거나 감기에 쉽게 걸릴 수 있기 때문에양치질에 신경 써주도록 하세요. 외출 후에는 30초 이상 깨끗이 손을 씻도록 하세요. '목이 건조하고 칼칼할때 해결할수 있는 방법 4' '금연과 금주' 목이 칼칼하다면 금연은 필수에요.담배에서 나오는 유해 유독성 물질은목을 건조하게 만드는 주범이 된답니다.알코올과 카페인 성분은 목을 건조하게 만들고이뇨 작용으로 몸의 수분을 배출시켜목을 건조하게 만들기 때문에 멀리 하는게 좋아요! '목이 건조하고 칼칼할때 해결할수 있는 방법 5' '물을 2L이상 자주 섭취하기' 물을 하루에 2L 이상 마시면서성대 점막을 촉촉하게 유지해주세요.점막이 건조하면 성대가 진동할 때 마찰이 심해져그만큼 목에 무리가 갈 수 있답니다.미지근한 온도의 물을 수시로 섭취해주도록 하세요. 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
