안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '목이 쉬었을 때' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."목이 쉬는 것은 성대를 아프게 했거나 목에 염증이 생겼기 때문입니다. 대게는 지나치게 큰소리를 내거나 감기에 걸렸을 때, 심한 기침을 할 때, 담배를 많이피웠을 때도 성대가 상해 목이 쉽니다.목이 쉬면 음식으로 치료하는 것이 가장 바람직합니다. 이 때는 영양가가 높고 목에 좋은 배나 석류 같은 과일을 먹도록 합니다. 단, 귤 종류나 버섯류, 가지, 식초를 사용한 음식은 목을 긴장시켜서 상태를 더욱 악화시키므로먹지 않도록 해야 하며 또한 염분이 많은 음식도 피해야 합니다."그럼 지금부터 "목이 쉬었을 때 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 11,040명으로국내 발생 신규환자는 현재 10,959명, 해외유입 81명입니다.누적 확진 환자는 총 25,131,505명이며, 위중증환자는 248명, 사망자수는 11명입니다. 누적 사망자 수 29,610명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 목이 쉬었을 때 좋은 음식 1 '꿀 매실 탕' 꿀 매실탕은 침의 분비를 촉진시켜주는 효과가 있는데요~중국의 '삼국지'에는 병사들에게 목의 갈증을 달래게 하기위해서 머릿속에 매실을 떠올리도록 했다는 이야기가 나옵니다.이것으로도 알 수 있듯이 매실에는 침의 분비를 촉진시켜 갈증을 달래주는 작용이 있습니다.또한 꿀도 목을 부드럽게 해 주고 목이 마르는 것을 막아주는작용을 합니다. 목이 말라서 목소리가 쉬었을 때는매실과 꿀을 이용하여 꿀 매실탕을 만들어 마시면 효과가 있습니다. 목이 쉬었을 때 좋은 음식 2 '배 우린 물'배 우린 물을 마시면 갈증나고 목이 쉰데 효과가 좋은데요~옛날 중국의 북부 지방에서는 건조한 기후 때문에 흙먼지가 심해서목이 아프거나 쉬는 사람이 많았는데 그럴 때 배를 이용했다고 합니다.배에는 열을 내리고 소화를 도와주며 그 외에도 목의 여러가지 증세를 낫게 해 주는 효과가 있습니다.목이 쉬었을 때 배즙으로 목을 헹구면 효과적입니다. 갈증이나면서 목이 쉬었을 때는 커다란 배 1개를 얇게 저며 차가운물에 반나절 정도 담갔다가 몇 번에 걸쳐서 마시면 좋습니다.단, 배에는 몸을 차게 하는 작용이 있으므로 위장이 약해서설사를 자주 하는 사람이나 냉증인 사람, 출산한 지 얼마안 되는 사람은 따뜻하게 해서 먹는 것이 좋습니다. 목이 쉬었을 때 좋은 음식 3 '무화과 열매 달인 물'목이 아프면서 목이 쉬었을때 무화과 열매를 달여서 마시면 효과가 있는데요~무화과는 위장병이나 치질의 특효약으로 알려져 있는 것 외에통증이 있거나 목이 쉬었을 때 낫게 해 주는 효과가 뛰어납니다.이것은 무화과가 염증을 가라앉히고 해독시키는 작용을 하기 때문입니다.목이 아프면서 쉬었을 때는 무화과 열매 15g을 적당량의물에 달여 꿀을 타 마시면 효과적입니다. 목이 쉬었을 때 좋은 음식 4 '순 무즙'순 무즙은 해독 소염 작용 효과가 있는데요~순무에는 뛰어난 해독 작용, 소염 작용이 있어서 목의 염증을 가라앉히고 목이 쉰 것을 낫게 해 주는 효과가 있습니다.또한 갈증을 달래주고 기침을 멎세 해 주는 작용도 있습니다.목이 쉬었을 때는 순무즙이 효과적입니다.순무 1개를 강판에 갈아 그 즙을 마십니다.목이 쉬면서 통증이 있을 때는 1~2시간마다 마시면 좋습니다. 목이 쉬었을 때 좋은 음식 5 '석류 즙'석류즙은 소염 작용 효과가 뛰어난데요~석류는 소염 효과가 높은 과일입니다. 목이 쉬었을 때나 아플 때, 편도염, 구내염이 있을 때는 석류즙을 마시도록 합니다.마셔 보아서 맛이 지나치게 강할 때는 따뜻한 물에 희석시켜서복용해도 좋습니다. 또한 통증이 심할 때는석류즙에 꿀을 적당량 섞어서 마십니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/m/entry/%EB%AA%A9%EC%9D%B4%EC%89%AC%EC%97%88%EC%9D%84%EB%95%8C-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
