안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 봄과 여름의 중간지점인 6월인데요. 벌써 6월의 중간지점 정도 와 버렸네요. 시간이 참 빠르게 흘러가는것 같아요.이젠 시간이 느리게 흘러가면 좋겠다는생각마져 드네요 ㅎㅎ 날씨가 점점 더워지고 있는데요.이번주도 건강하고 활기차게 생활하시고,자신과 이웃을 사랑하며 생활하는 한주되세요. 오늘은 '목 담'에 대해 알아볼텐데요 흔하게 잠을 잘못된 자세로 자고 일어나면 어김없이 찾아오는 담, 꼭 잠자리의 불편함 말고도일상생활에서 달리기를 격하게 하거나 하면다리에도 담이 오고 등,어깨 다양한 곳에서담을 경험하게 됩니다. 담걸리는 이유를 알아볼텐데요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 523명, 해외유입 17명으로 총 신규감염환자수는 540명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 149,731명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 1,994명이며, 치명률은 1.33%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '목 담걸리는이유, 담 걸렸을때 증상 완화 방법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. '담' 이란 무엇일까? 우리가 흔히 담에 걸렸다고 하면근육 경련과 위축으로 인한 것입니다. 근육의 급성 염좌로 인한 통증이며 의학용어로는근막통증증후군과 유사한 개념으로 이해할 수 있습니다. 근막은 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막입니다.갑자기 근육에 스트레스가 가해 지거나, 근육이 긴장상태에있게 되면 근막의 통증 유발점에 무리가 가게 됩니다. 통증 유발점은 골격근에 존재하는 민감한 부위로이 부위가 자극을 받게 되면 심한 통증을 가져오게 됩니다. 목, 어깨 담 걸리는 이유 잘못된 자세 목에 담이 생기는 이유는 대부분 잘못된 자세로 인한 것입니다.회사원분들의 경우 컴퓨터 자판을 칠 때 어깨 근육이항상 긴장되고 있기 때문에 담이 자주 찾아옵니다. 컴퓨터 자판의 높이가 높으면 아픈증상이 더 심해질 수 있습니다. 1. 잘못된 자세로 잠을 자거나 같은 자세로 장시간 일을 하는 경우 2. 운동 부족으로 인해 근육의 힘이 떨어졌을 경우 3. 갑자기 힘을 주어서 근육이 긴장하게 되는 경우 4. 추위에 몸을 웅크리다가 근육에 무리가 가는 경우 5. 스트레스나 긴장도가 심한경우 담 걸렸을때 증상 완화 방법 1 온찜질 일단 초기의 담 증상을 제대로 풀어주지 않고방치가데 되면, 통증이 심해지고 관절에도좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 통증과 불편함이 지속되면서 목디스크의위험성도 높아지기 때문에초기 증상 완화가 중요합니다. [온찜질]온찜질을 통해 혈액순환을 시켜주는 것이 초기의 담을 푸는데 좋습니다. 혈액순환을 원활하게 돕고, 뭉친근육을 풀어주기 때문에 완화가 됩니다. 담 걸렸을때 증상 완화 방법 2 도수치료 [도수 치료]담으로 병원을 찾으시는 분들 중 심하신 분들은 도수치료를 많이 받습니다. 담 걸렸을때 증상 완화 방법 3 스트레칭 평소에 꾸준히 운동을 하는 것으로도 목에 담이걸릴 확률을 줄일 수 있습니다. 목을 위로 쭈욱 뻗고 천천히 좌우로 돌려줍니다.이런 가벼운 스트레칭으로 근육이 이완되고 유연해집니다.목을 자주 움직여 근육을 유연하게만들어주는것이 효과적입니다.THANK.. 이렇게 ‘목 담걸리는이유, 담 걸렸을때 증상 완화 방법에 대해 알아보았는데요^^건강은 누가 지켜야 할까요? 바로 '나' 입니다^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=30604564&memberNo=5260968&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
