안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 몇일 후면 우리나라의 명절인 '설날'이네요~오늘도 활기차고 기분좋게 시작하시기 바라며, 좋은일들도 가득하길 바래요~ 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '머릿결에 도움이 되는 음식 '에 대해 알아볼텐데요.겨울철이면 푸석해지는 머리가 고민이신분들이 많을텐데요.이런분들을 위해 먹는것만으로도 건강하고 좋은 머릿결이 되는 방법이 있는데요. '머릿결에 도움이 되는 음식 '에 대해 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 7,513명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,159명, 해외유입 354명입니다.누적 확진 환자는 총 741,413명이며, 위중증환자는 418명, 사망자수는 25명입니다. 누적 사망자 수 6,565명이며, 치명률은 0.9%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 머릿결에 좋은 음식 1 '콩'콩은 기본적으로 단백질로 이루어져있고, 뿐만아니라 철분성분과 아연성분뿐만 아니라 모발 성장에필수적인 스스테인 성분이 함유되어 있기 때문에부드러운 머릿결 뿐만아니라 비타민E로 인해두피의 순환을 원활 하게 해주는 효과가 있다고 하네요. 머릿결에 좋은 음식 2 '견과류'아침에 머리를 감고나면 두피에 있는 유분이 씻겨나가서 자외선에 쉽게 노출이 되어 큰 타격이 올수 있는데요~ 하지만 견과류에는 모발을 보호해주는 비타민E가풍부하기 때문에 머릿결 관리에 큰도움을 준다고 하네요. 머릿결에 좋은 음식 3 '미역'미역에는 요오드 성분이 많이 들어 있어서 혈액순환을 도와준다고해요. 그렇기 때문에 모근과 모발을 튼튼하게 해주고탈모예방에도 큰 도움을 준다고 하는데요. 머리숱이 적으신분이나 머리가 쉽게 끊기는 분들에게 효과가 좋을거 같습니다. 머릿결에 좋은 음식 4 '고등어'고등어에는 모발의 성장을 촉진시켜주고두피의 혈액순환을 도와주는 오메가3와 지방산이 들어가있기 때문에 성장도 촉진시켜주고 모근을 튼튼하게 도와주는 효과가 있다고 하네요. 머릿결에 좋은 음식 5 '녹차'녹차에는 비타민A, C가 풍부하기 때문에튼튼한 모발과 모근을 만들 수 있도록 도와주며,폴페놀 성분이 있어서 혈액순환에도 효과적이라고 하네요. 머릿결에 좋은 음식 6 '계란'계란에는 비오틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서탈모에 큰 예방을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 수분충전을 도와주는 식품으로 건조한 머리카락에 보습 효과를 준다고 하네요. 머릿결에 좋은 음식 7 '굴'굴에는 아연 성분과 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.염색이나 파마, 탈색으로 인해 손상된 두피에 큰 도움을 주는 식품입니다. 굴 뿐만 아니라 소고기나 양고기에도 함유가 되어 있어서적당히 섭취하시면 머릿결이 좋아진다고 하네요. 머릿결에 좋은 음식 8 '야채'당근이나, 시금치 같은 야채에는 비타민B와 베타카로틴등이 풍부하게 함유 되어있어서 모발의 성장을 도와주고 수분이 빠져나가는 것을 막아주는 역할을 하기 때문에,머릿결에 좋은 음식이라고 하네요. 머릿결에 좋은 음식 9 '우유'우유에는 단백질 성분과 불포화 지방산 성분이 풍부하기 때문에 모발의 성장에 아주 중요한 역할을 하는데요~ 두피를 위해선 꼭 섭취해야하는 음식중 하나입니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/wh09051030/221426459875[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
