안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '먹으면 행복해지는 음식'에 대해 알아볼텐데요.기분이 처진다 싶을 땐 푹 자야 합니다.땀을 흘리고, 좋은 음식을 먹어야 하죠. 케이크나아이스크림처럼 단 음식은 우울을 잊게하지만 잠시 뿐입니다.짠 음식, 기름진 음식도 마찬가지. 기분은 다시 가라앉고,그 정도는 음식을 먹기 전보다 더 심해지기 마련이죠.그렇다면 뭘 먹어야 할까요? '야후 라이프'에서 소개한 '먹으면 행복해지는 음식'에대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 209,169명으로국내 발생 신규환자는 현재 209,131명, 해외유입 38명입니다.누적 확진 환자는 총 9,582,815명이며, 위중증환자는1,130명, 사망자수는 329명입니다. 누적 사망자 수 12,757명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 먹으면 행복해지는 음식 1 '호박씨'호박씨에는 아연과 마그네슘이 잔뜩 들어 있습니다.면역 전문의 타즈 바티아 박사에 따르면 아연과 마그네슘은우리 기분을 좌우하는 영양소입니다. 긴장을 풀고 고요하게 쉴 수있도록 돕기 때문이죠. 호박씨를 먹으면 행복전달물질인 세로토닌 분비도 왕성해집니다. 먹으면 행복해지는 음식 2 '다크 초콜릿'초콜릿은 생각만 해도 기분이 좋아지는 음식인데요.먹으면 카카오 덕분에 스트레스가 사라집니다. 마그네슘과 함께 항산화 성분이 풍부해서혈압을 낮추고 혈액 순환을 돕는 효과도 있죠.카카오 함량이 적어도 70%인 제품을 고르는 게 중요합니다. 먹으면 행복해지는 음식 3 '버섯'버섯을 먹으면 에너지가 솟습니다. 머리가 잘 돌아가고,세포 대사도 활발해지죠. 비타민 B가 풍부하기 때문입니다.바티아 박사에 따르면 비타민 B는 불안과 우울을 다스리는 데도효과가 있습니다. 샐러드, 파스타는 물론 된장찌개를 끓일 때도버섯을 넣는 습관을 들이면 좋습니다. 먹으면 행복해지는 음식 4 '아보카도'아보카도에는 비타민 E와 오메가9 지방산이 넉넉해서 인지력은 높이고우울감은 낮추는 데 도움이 됩니다. 오메가9 지방산은 오메가3 지방산과 비슷한 효능을 가집니다.염증을 다스리고 심혈관계 질환, 치매 등을 예방하는 것.아보카도를 먹으면 세로토닌 수치도 올라갑니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28272896&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
