안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 대추는 보통 타원형으로 좀 길쭉한 모양으로 생겼고 잘 익으면 적갈색을 뛰는 대추나무의 열매인데요.사과대추는 우리나라의 일반적인 대추보다 크기가 크고모양이 작은 사과랑 정말 비슷하게 생겼는데요.사과대추는 모양이 둥글고 녹색, 연노랑, 노랑, 오렌지색등을 뛴다고 해요.우리나라의 대추의 식감은 달지만 좀 푸석푸석하고 껍질이 좀 질긴편인데요.사과 대추는 푸석푸석하지 않다고 해요. 또한 껍질이 얇아서 껍질째로 먹을수 있어서간편하게 먹을수 있는데요. 동남아시아를 여행하면서 사과대추를 맛볼수 있을수 있다고 해요.""그럼 지금부터 "먹지 않으며 늙는다는 '사과 대추'의 영양성분과 효능"에 대해 알아볼께요^^ 사과대추의 영양성분 사과대추 잎에는 단백질 15%, 섬유질 15.9%, 무기질 6.7%, 전분 16.8% 등 영양이 매우 풍부하다고 해요. 사과대추의 효능 1-2 '다이어트& 면역력 강화 효과' 인삼에 함유된 사포닌 성분이 사과대추에서 함유되어 있습니다.사과대추에 함유된 사포닌은 장의 융모가 커지는 것을 억제시켜비만이 되는 것을 막아주고 독을 빼내는 역할을 해줍니다.칼로리도 100g당 100kcal로 일반 사과 100g당 50kcal 인 것에비해 높은 수치입니다. 하지만 적당히 섭취하며 운동을 병행하면사과대추에 비만을 막아주는 효능과 단백질, 칼슘, 칼륨, 비타민 등인체에 좋은 무기질과 미네랄이 풍부하게 함유되어효과적인 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다. '면역력 강화' 사과대추는 일반 대추보다 당도가 높아 맛이 좋고 비타민C가풍부하게 들어 있어 면역력 개선에 도움을 줍니다.그리고 비타민C뿐만 아니라 라이코펜, 베타카로틴 등항산화 작용 성분들이 함유되어 있어 대추처럼 체내 활성산소를제거하는데 효과적입니다. 또한 우리 몸의 생체조직을 공격하고세포를 손상시키는 체내에 유해한 활성산소를 제거하여각종 질환을 예방해 주는 면역력을 강화시켜 줍니다. 사과대추의 효능 3 - 4 '혈관 건강& 노폐물 배출 효과 ' 사과대추에는 시토스타놀이라는 성분이 함유되어 혈관건강에 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고동맥경화와 심혈관 질환을 예방해 주며, 혈관 건강을 위해 꾸준히섭취해 주면 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다.그리고 사과대추에는 장 내 환경개선에 도움을 주는 플라보노이드와식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 체중 감량에 도움이되며 체내에 쌓여 있는 노폐물과 독소를 배출에도 효과적입니다. '노폐물 배출 효과 ' 사과대추에는 시토스타놀이라는 성분이 함유되어 혈관 건강에 도움을 줍니다.또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 동맥경화와 심혈관 질환을예방해 주며, 혈관 건강을 위해 꾸준히 섭취해 주면 혈관 건강에큰 도움이 됩니다. 그리고 사과대추에는 장 내 환경개선에 도움을주는 플라보노이드와 식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수 있어체중 감량에 도움이 되며 체내에 쌓여 있는노폐물과 독소를 배출에도 효과적입니다. 사과대추의 효능 5 - 6 '피부미용& 냉증완화 효과 ' 사과대추에는 일반 대추보다 비타민C가 함유량이 더 높으며 말려서섭취하게 되면 항산화 효과가 100배 이상 더 높아집니다.비타민C는 피부 내 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부미용에 효과적이며피부 노화 방지와 피부 면역력을 높여 태양광에 의한 피부손상을 막아 주름이나 검버섯, 기미 예방에 도움을 줍니다. '냉증완화' 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 한방에 약재에 사용되고 있습니다.혈액순환이 잘되지 않아 생기는 질환 수족냉증과 자궁 냉증에대추는 혈액순환을 돕고 따뜻한 성질을 가지고 있어 냉증 완화에 도움을 줍니다. 사과대추의 효능 7- 8 '노화방지& 심신안정 효과 ' 사과대추는 노화 방지에 효과적인 항산화 성분 비타민C가사과대추에는 사과보다 50배 정도에 많이 함유되어 있으며,비타민B와 비타민E도 사과의 4배에서 5배 이상 함유되어있습니다. 또한 사과대추에 함유된 식이섬유는 발암물질을흡착해 몸 밖으로 배출해 주고 베타카로틴 성분이 체내에서활성산소를 제거하여 체내 산화 방지에 도움을 주어 노화 방지에 효과적입니다. '심신안정 효과' 사과대추에는 수면을 유도하는 신경전달물질 멜라토닌 분비를 촉진시켜 불면증과 각종 수면장애 치료에 도움을 줍니다.그밖에 갈락토오즈, 슈크로오즈, 맥아당 등의 성분이 함유되어특유의 단맛을 주며 심신을 안정과 긴장을 풀어주어피로회복에도 도움을 줍니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 20,255명으로누적 확진 환자는 총 33,554,474명이며, 위중증환자는 214명, 사망자수는 11명입니다. 누적 사망자 수 36,117명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000804803[내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/249 [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com