안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?" 오늘은 산속의 장어라고 불리는 마에 대해서 알아볼텐데요.마는 백제시대 향가 서동요에 등장할만큼오래전부터 먹어 온 식품입니다. 마에는 두 가지 종류가 있는데요.산마와 장마가 있는데, 산마는 모양이 일정하지않고 장마는 길쭉한 긴 모양의 마라고 합니다. 마가 ‘산속의 장어’라고 불리는데 이유가있을거 같네요." 그럼 지금부터 '마의 6가지 효능'에 대해 자세히 알아볼까요^^ '마'의 영양성분 ‘마’에는 아밀라아제 성분이 풍부하고, 뮤신 성분이 풍부하며칼륨성분과 나트륨성분과 미네랄 성분이 풍부하며아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. '마'의 효능 1 '신진대사 촉진 효과' 참마에는 침의 구성성분으로 알려진소화효소인 아밀라아제가풍부하게 함유돼 있다고 합니다. 아밀라아제는 소화를 돕고영양 흡수율을 높여신진대사를 촉진시키는데도움을 줄 수 있다고 하네요.ps. 아밀라아제는 열에 약하다고 해요.가열하지 말고 생으로 섭취하도록 하세요! '마'의 효능 2 '노화 방지 효과' 참마의 끈적끈적한 점액질인 뮤신은다당류인 ‘갈락탄’과 ‘만난’이단백질과 결합한 형태라고 하네요. 뮤신은 세포의 증식 기능을촉진시키는 작용을 하기 때문에피부를 촉촉하게 유지하고노화를 방지하는데도움을 줄 수 있다고 합니다. '마'의 효능 3 '위장 건강 효과' 참마에는 뮤신이란 점액질 성분이 있어서위 점막을 코팅하는 역할을 하기 때문에위와 장을 보호하는데도움을 줄 수 있다고 합니다. '마'의 효능 4 '콜레스테롤 저하 효과' 참마는 혈당 상승을 억제하고콜레스테롤 수치를 낮추는데도움을 줄 수 있다고 합니다. '마'의 효능 5 '고혈압 예방 효과' 참마에 풍부하게 함유된 칼륨은나트륨과 함께 세포의 삼투압을 조절하는미네랄 성분이 풍부하게 함유되어있다고 해요. 칼륨은 여분의 나트륨을 배출시켜혈압 상승을 억제시키는데도움을 줄 수 있다고 합니다. '마'의 효능 6 '피로 회복 효과' 참마에는 아르기닌이 들어있다고 합니다.아르기닌은 체내에서 합성되는비필수 아미노산의 일종으로,암모니아를 해독하고 운동으로 인한피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
