안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '마'의 6가지 효능'에 대해 알아볼텐데요.오늘은 산속의 장어라고 불리는 마에 대해서 알아볼텐데요. 마는 백제시대 향가 서동요에 등장할만큼오래전부터 먹어 온 식품입니다.마에는 두 가지 종류가 있는데요.산마와 장마가 있는데, 산마는 모양이 일정하지않고 장마는 길쭉한 긴 모양의 마라고 합니다. 마가 '산속의 장어'라고 불리는데 이유가있을거 같네요. 왜 산속의 장어라고 불리는지그럼 지금부터 '산속의 장어' 마 효능'에대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 424,641명으로국내 발생 신규환자는 현재 424,609명, 해외유입 32명입니다.누적 확진 환자는 총 12,774,956명이며, 위중증환자는1,301명, 사망자수는 432명입니다. 누적 사망자 수 15,856명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ '마'의 영양성분! '마'에는 아밀라아제 성분이 풍부하고, 뮤신 성분이 풍부하며칼륨성분과 나트륨성분과 미네랄 성분이 풍부하며아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. '마'의 효능 1 '신진대사 촉진'참마에는 침의 구성성분으로 알려진소화효소인 아밀라아제가풍부하게 함유돼 있다고 합니다.아밀라아제는 소화를 돕고영양 흡수율을 높여신진대사를 촉진시키는데도움을 줄 수 있다고 하네요. ps. 아밀라아제는 열에 약하다고 해요.가열하지 말고 생으로 섭취하도록 하세요! '마'의 효능 2 '노화 방지 효과'참마의 끈적끈적한 점액질인 뮤신은다당류인 '갈락탄'과 '만난'이단백질과 결합한 형태라고 하네요. 뮤신은 세포의 증식 기능을촉진시키는 작용을 하기 때문에피부를 촉촉하게 유지하고노화를 방지하는데도움을 줄 수 있다고 합니다. '마'의 효능 3 '위장 건강 효과'참마에는 뮤신이란 점액질 성분이 있어서위 점막을 코팅하는 역할을 하기 때문에위와 장을 보호하는데도움을 줄 수 있다고 합니다. '마'의 효능 4 '콜레스테롤 저하 효과'참마는 혈당 상승을 억제하고콜레스테롤 수치를 낮추는데도움을 줄 수 있다고 합니다. '마'의 효능 5 '고혈압 예방 효과'참마에 풍부하게 함유된 칼륨은나트륨과 함께 세포의 삼투압을 조절하는미네랄 성분이 풍부하게 함유되어있다고 해요.칼륨은 여분의 나트륨을 배출시켜혈압 상승을 억제시키는데도움을 줄 수 있다고 합니다. '마'의 효능 6 '피로 회복 효과'참마에는 아르기닌이 들어있다고 합니다.아르기닌은 체내에서 합성되는비필수 아미노산의 일종으로,암모니아를 해독하고 운동으로 인한피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/love00406/221982769841[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
