안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요. 한국의 청소년과 청년들은 줄어들고 노인층의 인구의 비중이 더늘고 있는데요. 그래서 60대이상의 노인분들은 몸이 아파도힘이 없어도 새벽에 일찍 첫 버스를 타고 청소일을 하러가거나,노동현장에서 아픈 몸으로 현장 노동을 하는 분들이 정말 많습니다.버스,지하철(대중교통) 비용도 예전에 비해서 너무 많이 올라서 부담되고,물가와 공과금과 은행금리는 말할수 없이 숨이 막히게 올라있는데요. 특히 소년 소녀 가장, 독거노인분들, 장애인분들은 봄이지만 아침 밤 낮으로 기온차가 심해서 아직도 지금도 추위에 떨고 계셔요. 이런 열악한 사회적 환경이지만, 기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ " 망고[mango]는 쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나무과의 상록교목에서 열리는 열매인데요~열대과일에 속하는 망고는 체리모야, 망고스틴과 함께세계 3대 미과로 불리는데요.달면서 향도 좋고 과즙도 풍부해서 참 맛있는 과일이죠?망고는 세계에서 가장 많이 재배되고 있는 열대 과수로 말레이반도, 미얀마, 인도 북부 원산지입니다. 생산량이 세계 5위이며 종류도 상당히 많다. 망고에는 비타민 A가 많으며 카로틴은 푸른 잎 야채와 거의 같은 양이 들어 있다고 해요.망고에는 영양성분도 풍부하다고 하는데요."그럼 지금부터 "영양성분이 가득한 '망고'의 효능과 영양성분과 칼로리"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 16,508명으로국내 발생 신규환자는 현재 16,474명, 해외유입 환자는 34명,누적 확진 환자는 총 31,025,769명이며, 위중증환자는 135명, 사망자수는 6명입니다. 누적 사망자 수 35,115명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 망고의 영양성분 망고에는 망고 100g당⭕열량 : 64kcal⭕칼륨: 170㎎β ⭕카로틴 : 610μg⭕엽산 : 84μg⭕비타민 C : 20㎎⭕식이 섬유 : 1.3g 망고의 칼로리는? 망고는 100g당 64kcal로 달콤하고 짙은 맛이지만 비교적 열량은낮습니다만 망고 1개가 약 400g이므로 다이어트 중이라면하루 1개 이상을 꾸준히 섭취하면 과잉섭취가 될 가능성이 있습니다. 망고의 효능 1 부종예방, 근육수축 촉진, 노폐물 배설 효과생야채나 과일에 많이 포함되는 칼륨은 망고에도물론 포함되어 있습니다. 칼륨 부족은 부종의 원인일 수 있습니다.근육의 수축을 촉진하는 기능과 노폐물 배설을 촉진하는기능이 대사의 향상에 의한 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 망고의 효능 2 빈혈 예방, 노폐물 배출, 면역력향상 효과망고에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있는데요~엽산은 부족하면 식욕 부진을 일으키는 원인이 되며 빈혈의 예방, 노폐물 배출에 도움이 됩니다.또 비타민 C는 면역력 향상 작용이 있고 대사를 촉진하는 성분입니다. 망고의 효능 3 미용 효과, 다이어트, 신진대사 효과망고에는 풍부한 비타민이나 미네랄이 들어있어다이어트 효과가 기대되는 비타민 군과 미네랄, 식이 섬유가 포함되어 있어신진대사의 향상은 물론 미용이나 건강에도 효과적이라고 해요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://www.drdic.kr/%EB%A7%9D%EA%B3%A0%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EB%86%80%EB%9D%BC%EC%9A%B4-%EC%98%81%EC%96%91-%EC%84%B1%EB%B6%84-%EB%A7%9B%EC%9E%88%EA%B2%8C-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
