안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '미강가루란? 미강가루의 효능' 에 대해 알아려드릴텐데요"미강가루는 수확하 벼의 겉껍질을 벗긴게 현미이고이 현미에서 백미를 만들 때 나오게 되는부산물인 쌀눈과 쌀겨를 바로 미강이라고 합니다.백미를 만들때 나오는 부산물인 미강은 백미보다 많은영양성분이 들어 있습니다.미강에 들어있는 쌀눈에는 쌀의 66%에 해당되는 영양성분이들어 있으며 쌀겨에도 29%의 영양성분이 있습니다.우리가 일반적으로 먹는 흰 쌀밥에는 5% ~10%의 영양 성분만들어있어서 녹말가루를 먹는 것하고 별반 다르지 않습니다.식감을 좋게하며 부드럽게 먹겠다고 너무많은것을 잃게 되는 겁니다." 그럼 지금부터 '미강가루의 효능5가지와 부작용'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 12,161명으로국내 발생 신규환자는 현재 12,096명, 해외유입 65명입니다.누적 확진 환자는 총 18,200,346명이며, 위중증환자는106명, 사망자수는 18명입니다. 누적 사망자 수 25,142명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 미강가루의 효능 1 '변비 해소' 백미하고 미강가루를 함께 먹게되면 현미를 먹는것하고같다는 이야기가 있습니다.그 이유는 현미에서 백미를 만들때 벗겨낸 것이미강이기 때문에 당연히 이 둘은 현미일수 밖에 없습니다. 이런 이유 때문에 현미에 풍부하게 들어 있는 식이섬유가미강가루에도 포함되어 있습니다.그래서 미강가루는 변비 해소에도 좋은 효능을 보여주며장을 깨끗하게 해서 장 질환을 예방하며 장 건강을 개선시켜 줍니다. 미강가루의 효능 2 '암 예방' 미강가루에는 베타시스테롤, 피트산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 두 성분은 강한 항암작용을 하는 성분이라 암세포가지는 것을 막아주며 암 예방 효과까지 있습니다. 암하고 관련된 미강가루의 효능은 이미 실험을 통해서도입증된 바가 있다고 합니다. 미강가루의 효능 3 '독소 해독' 음식을 섭취할때나 환경적인 문제로 인하여 체내에는독소가 계속 쌓여지게 됩니다.이 독소는 신체에서 머물고 피부 트러블을 일으키거나각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 최근에는 체내에 독소가 없어야 다이어트 할시 효과가좋다고 알려져서 독소를 없애는 디톡스 열풍이 불기도 했고미강가루에는 해독 작용을 하는 휘친산이라는성분이 들어 있어서 체내의 농약 및 약물등몸에 나쁜 독소를 제거해 줍니다. 미강가루의 효능 4 '콜레스테롤 제거 효과' 미강가루 효능 중에 콜레스테롤 제거 효과가 있습니다.미강가루에는 식물성 단백질이 많이 들어 있습니다. 이 식물성 단백질은 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거해주고혈액순환을 원활하게 해줍니다. 혈액순환이 원활하게 되면동맥경화 같은 혈관질환도 예방할수 있을 뿐만 아니라고혈압에도 효과를 보여 줍니다. 미강가루의 효능 5 '치주 예방효과' 미강가루는 비타민B를 비롯해서 여러 종류의 비타민하고미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 이 비타민하고 미네랄은 잇몸 건강에도 긍정적인 영향을줄뿐 아니라 치주 질환을 예방해주는 효과까지 있습니다. 그래서 평소에 잇몸이 약해서 치주 질환에 자주 걸리시는분이 있다면 미강가루를 활용해서 잇몽 건강과 치아건강을 챙기는것이 어떨까요. 섭취시 주의사항 쌀겨는 아직까지 특별한 부작용은 보고 되지는 않았습니다.하지만 사상의학에서 디딜방아 공이에 붙어있는 저두강을태양인의 약물로 분효하고 미후등식장탕의 구성약물가운데 하나로 사용하고 있습니다. 그래서 태음인 체질인 경우에 많이 먹지 않는것이 좋다고 합니다.지금까지 미강가루 효능에 대해 포스팅을 했는데많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]yun05842.tistory.com/291?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr