안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 2022년 새해가 밝았습니다.2021년도 연말 마무리는 다들 잘하셨나요?^^ 새해를 시작하는 첫 주인데요.활기차고 기분좋게 시작하시기 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '왜 이리 피곤하지? '만성피로 증후군이란?' 원인과 증상'에 대해 알아볼텐데요. 왜 이리 몸이 무겁고 피곤하지?기분은 또 왜이리 꿀꿀한거야?평소 생활하시면서 활력도 없고기운도 기력도 없고 항상 무기력한 분들이 있을텐데요. 충분히 휴식을 취해도 활력이 없고 무기력하며 다크서클이 내려와 있고 항상 피곤한 상태가 지속적으로 이어진다면 만성 피로 증후군을 의심해 봐야 하는데요. 그럼 '만성피로란? 원인과 증상 등에 대해 알아볼께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 3,024명으로국내 발생 신규환자는 현재 2,889명, 해외유입 135명입니다.누적 확진 환자는 총 645,226명이며, 위중증환자는 973명, 사망자수는 51명입니다. 누적 사망자 수 5,721명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 '왜 이리 피곤하지? '만성피로 증후군이란?' 원인과 증상' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 만성 피로 증후군 이란? 만성 피로 증후군은 특별한 원인 질환 없이 임상적으로설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로나타나 일상생활에 심각한 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 일반 피로는 휴식으로 회복됩니다. 반면에, 만성 피로 증후군은휴식으로도 회복되지 않으며, 정신적, 육체적 활동에 의해 심해지는피로 증상이 지속적으로 발생하여 일상생활에 상당한 지장을 줍니다. 만성 피로를 호소하는 환자 중 2~5% 정도가 만성 피로 증후군입니다.만성 피로 증후군의 원인은 대부분 우울증과 과도한 업무 스트레스입니다. 만성 피로 증후군의 원인 1'약, 약물'피로를 유발하는 원인은 다양합니다.약물이 피로의 원인인 경우도 있습니다.이뇨제, 베타차단제와 같은 일부 항고혈압제, 신경안정제, 항우울제, 소염진통제 (마약성 진통제 포함), 대부분의 항경련제, 부신피질 스테로이드제, 감기약 (항히스타민제 포함), 경구 피임약, 니코틴 (담배) 등이 피로를 유발할 수 있습니다. 만성 피로 증후군의 원인 2'생리적인 원인/정신적인 원인과로, 수면 부족, 임신 등의 생리적인 원인, 스트레스, 우울증, 불안증 등의 정신적인 원인인 경우도 있습니다.만성 피로 증후군은 이러한 피로와는 구별됩니다.아직 만성 피로 증후군의 원인은 분명하지 않다고 해요. 만성 피로 증후군의 원인 3'감염/질환의 원인감염, 내분비질환, 대사 질환, 류마티스 질환, 혈액 질환 및 악성 종양 등이 피로의 원인인 경우도 있습니다. 만성 피로 증후군은 이러한 피로와는 구별됩니다. 아직 만성피로 증후군의 원인은 분명하지 않습니다. 다만 만성 피로 증후군은 여러 유발 요인들이 복합적으로작용하여 발생한다고 추정됩니다. 유발 요인으로는 바이러스 감염, 면역학적 이상, 신경호르몬계 이상, 중추신경계 이상, 정신적인 요인 등이 있습니다. 만성 피로 증후군의 증상 '지속적인 피로감/수면장애/위장장애/복통'만성 피로 증후군의 증상은 개인마다 다양하게 나타날 수 있습니다.만성 피로 증후군의 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다. ① 별다른 원인 없이 심한 피로를 느끼며, 이러한 피로가6개월 이상 지속됩니다. ② 집중력 저하, 기억력 장애, 수면 장애, 위장 장애 등의 증상이 나타납니다. ③ 이외에 복통, 흉통, 식욕 부진, 오심, 호흡 곤란, 체중 감소, 우울, 불안 등 다양한 증상을 호소할 수 있습니다. 정확한 진단 및 만성 피로를 유발하는 다른 질환을 배제하기위해서는 전문의의 진료가 필요합니다. 만성 피로 증후군의 진단 만성 피로 증후군를 진단하는 데는 1994년 미국의질병 통제 예방센터(Centers for Disease Control and Prevention, CDC)에서 정한 기준이 가장 널리 사용됩니다. 1) 가장 핵심이 되는 만성 피로와 관련된 증상은 다음과 같이 정의됩니다.① 임상적으로 평가되거나 설명되지 않는 새로운 피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로 나타납니다.② 현재의 힘든 일 때문에 생긴 피로가 아니어야 합니다.③ 휴식으로 증상이 호전되지 않아야 합니다.④ 직업, 교육, 사회, 개인 활동이 만성 피로가 나타나기 전보다 실질적으로 감소해야 합니다. 2) 위와 같은 피로 이외에 다음 증상 중 4가지 이상이 동시에 6개월 이상 지속되어야 합니다.① 기억력 또는 집중력 장애② 인후통③ 경부 또는 액와부 림프선 압통④ 근육통⑤ 다발성 관절통⑥ 새로운 두통⑦ 잠을 자도 상쾌한 느낌이 없음⑧ 운동 또는 힘든 일을 한 이후에 나타나는 심한 권태감 3) 위의 증상들이 다른 질환에 의해 발생한 것이라면 만성 피로 증후군이 아닙니다. 만성 피로 증후군의 치료 만성 피로 증후군에 대한 특별한 치료법은 없습니다.환자의 증상 개선에 비교적 효과가 있고, 연구 결과가축적된 치료법으로는 인지 행동 치료와 점진적인유산소 운동 치료가 있습니다. 이외에도 많은 치료법이 제시되었지만, 아직 전문가사이에서 이견이 많고 근거가 부족합니다. ① 인지 행동 치료인지 행동 치료는 정신 치료의 한 형태입니다.인지 행동 요인이 증상의 악화와 관련이 있습니다.이 때문에 인지 행동은 만성 피로 증후군을 치료하는 데 이용됩니다. 원인에 대한 설명, 치료 동기 부여, 피로 관련 상태 유발 상황 인지, 피로 유발 상황 변화 시도, 기본 육체적 활동의 성취와 유지, 단계적인 육체 활동 증가, 작업 재활 시도, 개인 생활 복원 등이 치료의 중요한 요소입니다. 환자는 이러한 요소를 성취하면서 증상에 어떻게 대응하는지 학습합니다. ② 점진적인 유산소 운동 치료점진적인 유산소 운동 치료에는 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 이는 물리치료사의 도움을 받아시작하는 것이 좋습니다. 매우 천천히, 조금씩 운동량을 증가시키는 것이 중요합니다. 때로 운동을 시작한 후에 증상이 악화할 수 있습니다. 이 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다. THANK.. 이렇게 '왜 이리 피곤하지? '만성피로 증후군이란?' 원인과 증상' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=32083 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
