안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 요즘 많이 덥죠? 이제 여름 휴가철인데요~무더위에 건강 잘 챙기시구요. 코로나 확진자가 늘고 있습니다. 코로나 바이러스 주의하시고, 더위도잘 이겨내시고 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 '폐루의 인삼: 마카'에 대해 알아볼텐데요. 이미지출처: https://blog.naver.com/elvoice/221875150300안녕하세요 *^^*요즘 건강관련 프로그램에서 자주 등장하는[마카] 혹시 들어 보셨나요? 저도 이름만 들어봤는데 이번에 마카의 효능에대해서 알아보니 왜 요즘 핫!해지고 있는지 알거 같아요:) 페루의 인삼이라고 불리며 외형이 순무 처럼생긴 이 독특한 뿌리! 마카의 효능에 대해서알아보도록 할께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,574명, 해외유입 56명으로 총 신규감염환자수는 1,630명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 185,733명이며, 사망자수는 3명이며, 누적 사망자수 2,066명이며, 치명률은 1.1%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '마카? 이름도 생소한 페루의 인삼'에 대해 자세히 알아볼텐데요. 이글이 여러분의건강에 조금이나 도움이 되길 바래요. 마카란? 마카의 영양성분 마카는 아미노산, 미네랄, 구리, 철, 마그네슘, 인,그리고 신체 건강에 좋은 기타 여러화합물을 함유하고 있습니다. 마카는 "페루의 자연 비아그라"라는 별명으로 불릴 정도로 남녀 모두의 생식 건강에 미치는 영향으로 유명합니다. 연구에 따르면, 마카는 여성이 월경 또는 폐경으로 인해 겪는증상을 해결하고 강장제, 항우울제 및불안 완화제로 작용할 수 있다고 합니다. 마카의 효능 1 '남성 정력 강화 / 생식능력 개선 효과' 마카는 남성의 성욕과 체력에 강한 영향을 미쳐 "페루의 자연 비아그라"라고 불려왔습니다. 또한 정력제로서, 심지어 발기 부전과 불임의영향을 받는 남성의 경우라도 성욕과지구력을 향상시킬 수 있습니다. 동물 연구에서는 마카를 매일 섭취하면 정자 형성을개선하고 보존하는 데 도움이 되는 것으로 관찰되었습니다. 또한 마카가 일반적으로 아연 수치를 높이고 테스토스테론을디하이드로테스토스테론(DHT)으로 전환시켜 전립선건강을 보호한다는 것이 밝혀졌습니다. 연구에 따르면, 마카 섭취는 가임 및 불임 남성 모두의정자의 질, 양, 운동성을 향상시키는 데 도움이된다고 밝혀졌습니다. 마카가 남성의 체내 테스토스테론의 양을 증가시키거나직접적인 영향을 미치는 것은 아니지만,호르몬의 생성을 정상화하는 역할을 합니다. 마카의 효능 2 '여성 생리 조절 / 폐경기 증상 완화 효과' 마카는 여성의 성욕을 높이기 위한 보충제로 사용될 수 있습니다.여성의 성욕 부족은 호르몬 생산 감소, 피로, 특정 약물복용, 인간관계 문제 및 질병과 같은 수많은 요인으로인해 발생할 수 있습니다. 그러나 마카가 성욕을 향상하는 데 도움이 된다는 것이입증되었음에도 마카가 이러한 결과를 만들어내는방법에 대해서는 아직 명확하지 않습니다. 수많은 출처에 따르면, 마카는 다양한 스트레스 요인을다루는 데 도움이 되는 천연 강장제입니다. 이것이 마카가 성욕 감소를 해결하는 데 도움이 되는이유 중 하나일 수 있습니다. 추가 연구에 따르면 식단에 마카를 추가한 여성은 월경관련 통증과 경련을 완화할 수 있었고 생식능력향상 또한 보여주었습니다. 마카는 여성의 월경 주기를 조절하는 데도 도움을 줍니다.마카는 안면 홍조, 질 건조, 성욕 상실 등 폐경기 증상을해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 마카는 호르몬 대체 요법(HRT, hormone replacement therapy)의대안으로도 사용되고 있습니다. 외부 호르몬을 체내로 도입하는대신 마카는 에스트로겐과 프로게스테론수치의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 마카의 효능 3 '우울증 / 스트레스 치료 효과' 동물 연구에 따르면 마카는 항 우울제 및 불안 완화제로서효과적일 수 있습니다, 그리고 강장제로써 마카는 스트레스 호르몬의 생산을정상화하여 스트레스를 유발하는 상황에서도평온함을 유지시킴으로써 항상성을 촉진합니다. 마카의 효능 4 '적혈구 회복 효과' 마카에는 다량의 철분이 함유되어 적혈구를 회복시키고빈혈 및 기타 심혈관 질환을 예방합니다. 마카의 섭취방법 마카는 다양한 효능이 알려지면서 다양한 형태로섭취가 가능하게끔 만들어지고 있습니다 *마카 가루는 일반 마카 가루와 젤라틴 마카 가루, 두 가지 형태로 제공됩니다.젤라틴화된 버전은 마카 뿌리에서 더 효과적이고농축된 분말을 얻기 위해 가공됩니다.이는 보통 스무디, 주스, 제과제빵류에 첨가됩니다. *마카 캡슐은 음식이나 물과 함께 섭취됩니다. *마카 팅크는 마카 뿌리의 액체 추출물이며일반적으로 음식 조리 과정에서 추가됩니다. 섭취시 주의사항 하지만 어떤 것이건 부작용도 따르게 되는데요, 심각한부작용과는 직접적인 관련이 없지만, 마카 제품을복용한 첫 며칠동안 특정한 부작용이 발견되기도 합니다. 알레르기반응이나 피부염, 소화불량 메스꺼움 구토등의문제, 초조한 감정등이 든다면 섭취량을 최소화 해주는게 좋답니다.그리고 임산부나 모유수유 중이라면 섭취를 피해주세요. THANK.. 이렇게 ‘마카? 이름도 생소한 페루의 인삼'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=28650521&memberNo=5260968&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
