안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 오늘 건강정보 주제는 "미강가루란? 미강가루의 효능5가지"입니다.날씨가 많이 추워졌네요. 코로나19 바이러스와 ,독감,감기 조심하시구요~ 오늘은 '미강가루'에 대해서 알아볼텐데요~ [미강가루란? ]" 미강가루는 수확하 벼의 겉껍질을 벗긴게 현미이고이 현미에서 백미를 만들 때 나오게 되는 부산물인 쌀눈과 쌀겨를 바로 미강이라고 합니다. 백미를 만들때 나오는 부산물인 미강은 백미보다 많은영양성분이 들어 있습니다. 미강에 들어있는 쌀눈에는 쌀의 66%에 해당되는 영양성분이 들어 있으며 쌀겨에도 29%의 영양성분이 있습니다. 우리가 일반적으로 먹는 흰 쌀밥에는 5% ~10%의 영양 성분만들어있어서 녹말가루를 먹는 것하고 별반 다르지 않습니다. 식감을 좋게하며 부드럽게 먹겠다고 너무많은것을 잃게 되는 겁니다. " 그럼 지금부터 '미강가루의 효능5가지와 부작용'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 미강가루의 효능 1 '변비 해소'백미하고 미강가루를 함께 먹게되면 현미를 먹는것하고같다는 이야기가 있습니다. 그 이유는 현미에서 백미를 만들때 벗겨낸 것이미강이기 때문에 당연히 이 둘은 현미일수 밖에 없습니다. 이런 이유 때문에 현미에 풍부하게 들어 있는 식이섬유가미강가루에도 포함되어 있습니다. 그래서 미강가루는 변비 해소에도 좋은 효능을 보여주며장을 깨끗하게 해서 장 질환을 예방하며 장 건강을 개선시켜 줍니다. 미강가루의 효능 2 '암 예방'미강가루에는 베타시스테롤, 피트산 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 두 성분은 강한 항암작용을 하는 성분이라 암세포가지는 것을 막아주며 암 예방 효과까지 있습니다. 암하고 관련된 미강가루의 효능은 이미 실험을 통해서도입증된 바가 있다고 합니다. 미강가루의 효능 3 '독소 해독'음식을 섭취할때나 환경적인 문제로 인하여 체내에는독소가 계속 쌓여지게 됩니다. 이 독소는 신체에서 머물고 피부 트러블을 일으키거나각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 최근에는 체내에 독소가 없어야 다이어트 할시 효과가좋다고 알려져서 독소를 없애는 디톡스 열풍이 불기도 했고미강가루에는 해독 작용을 하는 휘친산이라는성분이 들어 있어서 체내의 농약 및 약물등몸에 나쁜 독소를 제거해 줍니다. 미강가루의 효능 4 '클레스테롤 제거'미강가루 효능 중에 콜레스테롤 제거 효과가 있습니다.미강가루에는 식물성 단백질이 많이 들어 있습니다. 이 식물성 단백질은 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거해주고혈액순환을 원활하게 해줍니다. 혈액순환이 원활하게 되면동맥경화 같은 혈관질환도 예방할수 있을 뿐만 아니라고혈압에도 효과를 보여 줍니다. 미강가루의 효능 5 '치주예방'미강가루는 비타민B를 비롯해서 여러 종류의 비타민하고미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 이 비타민하고 미네랄은 잇몸 건강에도 긍정적인 영향을줄뿐 아니라 치주 질환을 예방해주는 효과까지 있습니다. 그래서 평소에 잇몸이 약해서 치주 질환에 자주 걸리시는분이 있다면 미강가루를 활용해서 잇몽 건강과 치아건강을 챙기는것이 어떨까요. 섭취시 주의사항! 쌀겨는 아직까지 특별한 부작용은 보고 되지는 않았습니다. 하지만 사상의학에서 디딜방아 공이에 붙어있는 저두강을 태양인의 약물로 분효하고 미후등식장탕의 구성약물 가운데 하나로 사용하고 있습니다. 그래서 태음인 체질인 경우에 많이 먹지 않는것이 좋다고 합니다. 지금까지 미강가루 효능에 대해 포스팅을 했는데 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. THANK.. 지금까지 '미강가루란? 미강가루의 효능5가지' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://yun05842.tistory.com/291?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com[이미지출처 ] https://www.pexels.com
