안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 4월이 시작되었네요^^3월과는 다르게 날씨가 많이 포근해졌네요.본격적인 봄의 시작인거 같아요. 벚꽃들도 만개해서 벚꽃과 봄꽃들이 핀곳으로 봄나들이 가기 좋은날인데요. 따뜻한 봄에 기분좋은 일만 가득하길 바라며.. 오늘은 '미나리의 효능' 에 대해 알아볼텐데요~미나리 효능으로 제일 유명한 것은 몸안에 중금속 배출 및 해독작용입니다. 최근에 TV프로그램에서 삼겹살에 미나리를 싸고 먹는 걸 보고 미나리에 대한 인식이강하게 박혔습니다. 오늘은 미나리의 효능에 대해 알아보도록 할텐데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 653명, 해외유입 15명으로 총 신규감염환자수는 668명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 106,898명이며, 사망자수는 4명이며, 누적 사망자수 1,756명이며, 치명률은 1.64%입니다.내용출처: https://blog.naver.com/mohw2016/222242067318코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다.특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터'봄나물 미나리 효능 10가지'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 1. 미나리의 효능 ' 중금속 배출 효과 ' • 봄만 되면 황사와 미세먼지 때문에 우리건강이 위협을 받고 있습니다. 그런데 미나리를 섭취하게 되면 중금속을 흡착하여배출시켜주는것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라 해독 작용도 있어서 봄철에는먹는 미나리는 무척 효과가 좋습니다. 2. 미나리의 효능 ' 숙취해소 효과 ' 숙취해소에도 좋고 간기능 개선에도 도움을 줍니다.그렇다보니 평소 피로감을 해소하는분들에게도좋고 술 마시고 난 다음날 숙취해소에도 도움이 됩니다. 특히 염증을 가라앉히는 효과가 있어서간염과 술로 인한 간경화에도좋은것으로 나타났습니다. 3. 미나리의 효능 ' 변비개선 효과 ' 섬유질이 풍부하기때문에 식물성 섬유소가창자의 내벽을 자극하여 장 운동을 활발하게만들어주고 이때문에 배변 활동을 원활하게만들어서 변비를 예방한다는것이죠. 4. 미나리의 효능 ' 면역력 향상 효과 ' 몸의 면역력이 많이 떨어지면감기에 잘걸립니다. 미나리를 섭취하게 되면 면역력 증가시켜서몸을 건강하게 만들어줍니다. 5. 미나리의 효능 ' 심혈관계 질환 예방 효과 ' 미나리가 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치 낮추는데도움을 줘서 고혈압에도 좋고 고지혈증 및동맥경화를 예방하기에 심혈관질환을 예방하는데 좋습니다. 6. 미나리의 효능 ' 해열작용 효과 ' 미나리는 성질이 차가워서 몸의 열을 내려주는해열 작용 효능이 있으며 피를 멈추게 하는지혈작용이 있어서 상처가 있을때에도미나리가 도움이 됩니다. 7. 미나리의 효능 ' 항암 작용 효과 ' 플라보노이드 성분 중 하나인 퀘르세틴과캠프페롤 성분이 풍부하게 들어있다보니강력한 항산화 작용으로 활성산소를 억제하여대장암과 유방암 그리고 난소암,위암 등각종 암을 예방하는데도 좋습니다. 8. 미나리의 효능 ' 염증 완화 효과 ' 미나리가 염증에 좋은 이유는 항염 성분이들어있어 각종 염증을 치유하고몸 밖으로 배출시켜줍니다. 9. 미나리의 효능 ' 간기능 개선 효과 ' 미나리에는 각종 비타민의 종류 중 하나인 비타민B,비타민C와 함께 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은 특히나 간의 열을 내려주고,독성 성분을 제거해주는 해독효과를 가지고있기 때문에 술을 먹고 난 다음날 간의기능이 좋지 않을 때 섭취해주시면 간의 건강을 챙기실 수가 있답니다. 10. 미나리의 효능 ' 다이어트 효과 ' 먼저 미나리의 칼로리는 굉장히 낮은 편입니다.미나리는 100g당 16kcal 밖에 안되는 칼로리를 자랑하고 있기 때문에 포만감을 느낄만큼많은 양을 섭취하더라도 칼로리에 대한 부담이덜한 야채류 중 하나랍니다. 그렇기 때문에 다이 어트를 하는데 있어서 식단 조절을하고자 하시는 분들이 미나리 반찬 등을 조리해서드셔보시는 것을 추천해드리고 싶습니다. THANK.. 지금까지 '봄나물 미나리 효능 10가지 '에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://www.goodlifehappy.com/entry/%EB%B4%84%EB%82%98%EB%AC%BC-%EB%AF%B8%EB%82%98%EB%A6%AC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-10%EA%B0%80%EC%A7%80[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr