안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 미나리[Dropwort]는 주로 습지에서 자라고 흔히 논에 재배를 하는 식물인데요~미나리는 향이 강한 식물로 고기를 먹을때 같이 먹으면참 맛있게 섭취할수 있고, 각종 찌개 요리에도 많이 사용되며, 양념을 뭍혀서 밑반찬으로도 즐길수 있는데요. 쌍떡잎식물 산형화목 미나리과의 여러해살이풀이라고 해요.독특한 풍미가 있는 알칼리성 식품으로 수요가 증가하고 있다. 연한 부분은 주로 채소로 이용한다. 한방에서는 잎과 줄기를 수근(水芹)이라는 약재로 쓰는데,고열로 가슴이 답답하고 갈증이 심한 증세에 효과가 있고, 이뇨 작용이 있어 부기를 빼 주며, 강장과 해독 효과가 있다. 한국·일본·중국·타이완·말레이시아·인도 등지에 분포한다. 꼭대기 작은잎이 잘게 갈라진 것을 개미나리(var. japonica)라고하며 제주도에서 자란다.""그럼 지금부터 "봄철에 먹으면 효능이 더좋은 '미나리'의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 봄철에 먹으면 더 좋은 미나리의 효능 1 '중금속 배출 효과' 봄만 되면 황사와 미세먼지 때문에 우리 건강이 위협을 받고 있습니다.그런데 미나리를 섭취하게 되면 중금속을 흡착하여 배출시켜주는것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라 해독 작용도있어서 봄철에는 먹는 미나리는 무척 효과가 좋습니다. 봄철에 먹으면 더 좋은 미나리의 효능 2 '숙취해소 효과' 숙취해소에도 좋고 간기능 개선에도 도움을 줍니다.그렇다보니 평소 피로감을 해소하는분들에게도 좋고 술 마시고난 다음날 숙취해소에도 도움이 됩니다. 특히 염증을 가라앉히는효과가 있어서 간염과 술로 인한 간경화에도 좋은것으로 나타났습니다. 봄철에 먹으면 더 좋은 미나리의 효능 3 '변비 개선 효과' 섬유질이 풍부하기때문에 식물성 섬유소가 창자의 내벽을자극하여 장 운동을 활발하게 만들어주고 이때문에배변 활동을 원활하게 만들어서 변비를 예방한다는것이죠. 봄철에 먹으면 더 좋은 미나리의 효능 4 '면역력 향상 효과' 몸의 면역력이 많이 떨어지면 감기에 잘걸립니다.미나리를 섭취하게 되면 면역력 증가시켜서몸을 건강하게 만들어줍니다. 봄철에 먹으면 더 좋은 미나리의 효능 5 '심혈관계 질환 예방 효과' 미나리가 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 줘서고혈압에도 좋고 고지혈증 및 동맥경화를 예방하기에심혈관 질환을 예방하는데 좋습니다. 봄철에 먹으면 더 좋은 미나리의 효능 6 '해열 작용 효과' 미나리는 성질이 차가워서 몸의 열을 내려주는 해열 작용 효능이있으며 피를 멈추게 하는 지혈작용이 있어서 상처가있을때에도 미나리가 도움이 됩니다. 봄철에 먹으면 더 좋은 미나리의 효능 7~8 '항암 작용 효과& 다이어트 효과' 플라보노이드 성분 중 하나인 퀘르세틴과 캠프페롤 성분이풍부하게 들어있다보니 강력한 항산화 작용으로 활성산소를억제하여 대장암과 유방암 그리고 난소암,위암 등각종 암을 예방하는데도 좋습니다. '다이어트 효과' 먼저 미나리의 칼로리는 굉장히 낮은 편입니다.미나리는 100g당 16kcal 밖에 안되는 칼로리를 자랑하고 있기 때문에포만감을 느낄만큼 많은 양을 섭취하더라도 칼로리에 대한 부담이덜한 야채류 중 하나랍니다.그렇기 때문에 다이 어트를 하는데 있어서 식단 조절을 하고자 하시는 분들이미나리 반찬 등을 조리해서 드셔보시는 것을 추천해드리고 싶습니다. 봄철에 먹으면 더 좋은 미나리의 효능 9 ~10 '염증 완화& 간기능 개선 효과' 미나리가 염증에 좋은 이유는 항염 성분이 들어있어각종 염증을 치유하고 몸 밖으로 배출시켜줍니다. '간기능 개선 효과' 미나리에는 각종 비타민의 종류 중 하나인 비타민B, 비타민C와함께 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은특히나 간의 열을 내려주고, 독성 성분을 제거해주는 해독효과를가지고 있기 때문에 술을 먹고 난 다음날 간의 기능이 좋지 않을 때섭취해주시면 간의 건강을 챙기실 수가 있답니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 14,570명으로누적 확진 환자는 총 34,179,800명이며, 위중증환자는 221명, 사망자수는 10명입니다. 누적 사망자 수 36,263명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000804803[내용출처 ]https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=32120972&memberNo=32133137&navigationType=push [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
