안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 미나리[Dropwort]는 향이 참 독특한 채소인데요. 고기와 같이 먹어도 참 맛있고, 전골을 할때도 식재료로 넣어서요리하면 참 맛있는데요. 이왜에도 반찬으로 먹어도 되고 다양하게 요리해서 먹어도 되는 식재료죠!쌍떡잎식물 산형화목 미나리과의 여러해살이 풀이며 분포지역은한국 ·일본 ·중국 ·타이완 ·말레이시아 ·인도 등지에서 널리 분포하고 있어요.미나리는 크게 물미나리와 돌미나리의 두 종류로 구분이 됩니다. 물미나리는 논에서 재배되어 논미나리라고도 하는데,줄기가 길고 잎이 연하여 상품성이 높습니다. 이에 비해 돌미나리는 습지 또는 물가에 야생하는 것으로줄기가 짧고 잎사귀가 많으며 물미나리보다 향이 강한것이 특징이에요.우리나라에서는 경상북도 청도의 미나리가 유명한데요.미나리에는 비타민과 무기질이 풍부하게 함유된 알칼리성식품으로 고지방 식단으로 산성으로 변한 체질을 중화시키는 효과가 있다고 해요.미나리에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 체내의 중금속과 나트륨 등의 해로운 성분을 배출하는 데 도움을 줍니다. 미나리의 정유 성분인 이소람네틴과 페르시카린은 염증을 억제하고 알코올을 분해하여 숙취 해소에 효능이 있으며,한방에서도 미나리는 머리를 맑게 해 주고, 장을 잘 통하게 하고 황달, 부인병 등에 효과가 좋다고 알려져 있습니다.""그럼 지금부터 "향이 독특한 미나리의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 미나리의 효능 1 '해독작용 & 면역력 강화 효과'미나리는 대표적인 알칼리성 식품으로 체내의 노폐물 및 독성물질을해독하고 혈액을 정화하는데 탁월한 채소입니다.복어와 해산물을 주 재료로 하는 음식에 미나리가 곁들여지는이유가 미나리가 복어의 독, 해산물에 함유된각종 중금속 물질을 중화시켜주기 때문입니다. '면역력 강화 효과'미나리에는 퀘르세틴이라는 뛰어난 항산화 성분이 풍부하게 들어있는데,이 성분이 질병을 초래하는 활성산소를 없애주고 세포의 산화를 억제시켜외부로부터의 바이러스나 세균 등에 대항할 수 있는면역체계 강화에 큰 도움이 된다고 합니다. 미나리의 효능 2 '염증완화 & 간 기능 개선 효과'몸에서 염증물질이 과하게 분비되면 각종 질병의 원인이 됩니다.미나리에는 항염 성분인 이소람네틴, 페르시카린 등이 풍부하게함유되어 있어서 각종 염증을 효과적으로 치유하고 몸 밖으로배출시켜주는 효과가 있어서 염증 완화에 도움이 되는 효능이 있습니다. '간 기능 개선'미나리는 한방에서 간의 독을 풀어주는 약재로 유명한 만큼뛰어난 해독작용으로 간에 쌓여있는 독소를 배출시키는데도탁월한 효능이 있습니다. 그래서 미나리는 알코올의 분해를 돕고과음으로 인해 손상된 간의 피로회복을 도와 숙취를해소하는데도 큰 효과가 있다고 합니다. 미나리의 효능 3 '눈 건강 & 심혈관 질환 예방 효과'미나리에는 비타민A, 비타민C, 베타카로틴 성분이 다량으로 함유되어 있습니다.이 성분들은 피부, 머리카락, 뼈를 튼튼하게 유지해줄 뿐 아니라눈을 보호하여 시력 저하 및 백내장, 황반변성 등 안구질환 예방에효과적입니다. 또 미나리에는 항산화 효과로 인해 세포 노화를촉진시키는 활성산소를 억제하는 효과가 있으며 피부에좋다고 알려진 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋습니다. '심혈관 질환 예방'미나리에는 칼륨, 인 성분이 다량으로 함유되어 있습니다.이 성분들은 모든 성인병의 주원인이 되는 체내의 나트륨을몸 밖으로 배출시키는 등의 역할을 하기 때문에 미나리를꾸준히 섭취하면 심근경색, 동맥경화, 심장마비,뇌졸중 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 미나리의 효능 4 '변비 개선 효과'미나리에 풍부하게 들어있는 식이섬유가 장운동을 활발하게하여 장의 전반적인 건강 증진에 큰 도움이 됩니다.이렇게 장운동이 활성화됨에 따라 배변활동 역시 개선되어 변비를개선하는데도 뛰어난 효능이 있습니다. 또 미나리는 소변 배출을 돕고,신장기능을 개선하는데도 효과적이며, 특히 신장염이나방광염 등과 같은 질환들을 예방하는데도 효능이 있습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ] https://junhealth.tistory.com/272 [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
