안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.지난주보다 다시 날씨가 추워진거 같은데요,인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요. 특히 소년 소녀 가장, 독거노인분들, 장애인분들은 지금도 추위에 떨고 계실텐데요. 그래도 기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ "무우는 우리주변에서 흔히 먹는 채소인데요.무 또는 무우로도 불리지요.경상도에서는 무시라고 해요 ㅎ무우는 우리 건강에도 좋은 식품이며, 무우 김치로많이 먹는데요, 무는 생선조림이나, 여려 음식과도궁합이 잘 맞는 식재료로도유명한데요. 오늘은 어떤 식품과 궁합이좋은지 알아볼텐데요~"그럼 지금부터 "무와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 "에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 10,817명으로국내 발생 신규환자는 현재 10,787명, 해외유입 환자는 30명,누적 확진 환자는 총 30,513,721명이며, 위중증환자는 164명, 사망자수는 16명입니다. 누적 사망자 수 34,700명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 무와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 1 "고등어"무와 궁합이 좋은 음식으로는 고등어가 있다.고등어는 두뇌에 좋은 영양소가 골고루들어있어 건강에 이로운 대표적인 생선이다. 고등어와 무를 함께 조리하면 무의 매운 성분이고등어의 비린내를 제거하는데 도움이 된다. 또한 무에 풍부한 소화효소와 비타민C가 영양을 보충하는 역할을 한다. 무와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 2 '문어'달콤하면서도 알싸한 맛을 내는 무는 문어를삶을 때 활용하면 좋다.문어와 무를 함께 사용하면 문어가 질겨지는것을 막아 문어를 연하게 하고, 문어의 특유잡내를 없애 주는 데도 도움이 된다.따라서 문어를 데칠 때 무를 사용하면 좋다.문어를 삶을 때 물을 붓고 무를한 토막 넣어 삶으면 된다. 무와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 3 '배추'무와 배추는 우리나라 4대 채소라는 공통점이있을 뿐만 아니라 궁합도 잘 맞는 음식이다.배추와 무를 함께 섭취하면 배추와 무에 들어있는섬유소질과 펙틴 성분이 위장의 연동운동을 돕고변비를 예방하는데도 효과적이다.또한 두 가지 음식을 함께 먹으면 간암예방의 효과가 높아지니 함께 즐겨먹도록 하자. 무와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 4 '메밀'거친 식감이 특징인 메밀은 주로 국수,냉면 등의 면 종류나 만두, 전병 등의 식재료로사용되는 곡류이다.이때 메밀은 무와 함께 하면 좋은데, 무가 메밀의독소성분인 벤질아민성분을 중화시키는역할을 하기 때문이다.또한 메밀을 무와 함께 섭취하면 소화에도도움이 된다. 메밀국수나 냉면을먹을 때 무를 곁들여 섭취해보자. 무와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 5 '생강'무와 궁합이 잘 맞는 음식으로는 또한 생강이 있다.생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 우리 몸의 찬기운을 밖으로 내보내는 역할을 한다.따라서 생강과 무를 함께 먹으면 생강이 무가가지고 있는 찬 기운을 중화시켜주어 소화를돕고 제독 역할을 한다.무나물이나 무 장아찌를 만들 때재료로 생강을 활용하면 좋다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/09/15/%EB%AC%B4%EC%99%80-%ED%95%A8%EA%BB%98-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EC%9D%98%EC%99%B8%EB%A1%9C-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-5%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0-3/2021/17/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
