안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 날이 더워지면 더워질수록, 땀을 많이 흘리는 분들은 아닌 분들보다 몇 배 더 힘듦을 느끼실 텐데요!물론, 땀은 몸속의 나쁜 노폐물을 밖으로 배출하고, 체온을 조절하는 역할을 해주기 때문에, 땀을 적당량 흘리는 것은 건강하다는 증거기도 하지만요. 땀이 과도하게 생기는 경우 체온 조절에 이상이 나타나는 경우가 꽤 있어요! 심한 스트레스로 인한 심리적인 영향이나 유전적인 영향으로 땀이 과분비 되기도 하고, 전신에 땀이 많은 경우는 비만 때문인 경우도 있어요. 그렇기 때문에, 땀이 많이 나는 경우, 음식도 잘 골라 먹어야 해요! 음식은 땀에도 영향을 주거든요!대체로 지방이 많거나 고단백 음식들은 피하는 게 좋아요.땀이 단백질 성분이기 때문에, 냄새를 더 심하게 만들 수 있거든요.그리고, 뜨겁고 매운 음식도 신진대사를 자극해 몸의 열을 발생시켜, 땀 배출량을 늘리므로 피하는 게 좋답니다.이와 반대로 복숭아와 같은 과일은 몸에 좋은 향기를 내게 해준다고 하니, 땀이 많이 나는 분들은 잘 챙겨드시면 좋아요.그리고, 땀을 줄이는 데 도움이 되는 음식 몇가지만 더 알려드리려고 하는 데요. ""그럼 지금부터 "무더운 여름! 땀을 많이 흘리는 체질이라힘들때에 먹으면 좋은 음식들"에 대해 알아볼께요^^ 땀을 많이 흘릴때 먹으면 좋은 음식들 1 '연근' 연근은 생으로 섭취하면 갈증을 풀어주고, 열을 낮추는 해열작용을 해요.찬 성질을 가지고 있어, 갈증을 해소해주는 약초로 사용되기도 한답니다. 땀을 많이 흘릴때 먹으면 좋은 음식들 2 '황기' 황기는 따뜻한 성질과 단 맛을 가지고 있는데, 식은땀을 자주흘리거나 땀을 흘려 어지러움을 자주 느낀다면 차처럼 달여 드시면 좋아요.원기가 부족한 분들에게 기운을 불어넣어 주기도 합니다.다만, 몸에 열이 많은 분들은 오히려 기운을 북돋아 열이더 많아 지기 때문에 피하셔야 해요. 땀을 많이 흘릴때 먹으면 좋은 음식들 3 '둥글레' 맛과 향이 구수한 둥굴레는 차로 만들어 두었다가 피곤하거나많은 땀배출로 몸이 어지럼증이 오거나 기력이 딸릴 때 드시면 좋아요.한방에서도 몸이 허약하거나 이유없이 두통이나 어지럼증을느끼는 사람들에게 약용으로 사용되어 왔답니다.또한, 신진대사를 촉진해서 원활한 혈액순환을 도와줘서,건강에도 다이어트에도 긍정적인 영향을 준답니다.둥굴레 뿌리에 사포닌 성분이 들어있기 때문이지요. 땀을 많이 흘릴때 먹으면 좋은 음식들 4 '오미자' 땀을 과도하게 많이 흘린다면, 오미자도 좋은 음식이에요.땀샘 조절하고 몸의 열을 조절하여, 땀의 양을 줄이는 데 도움이 된다고 해요.동의보감에도 갈증을 씻어주고 땀을 덜나게 해줘 차로 마시면 좋다고 기재되어 있지요.땀을 많이 흘려 기운이 없고 피로한 분들이라면, 여름 '오미자'를 꼭 드셔보세요.땀은 증상이 심하지 않다면, 음식을 조절하는 식습관만 잘 바꿔도좋은 효과를 볼 수 있다는 거 잊지 마시면서, 평소 먹는음식에 신경써보시길 바래요! [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 14,570명으로누적 확진 환자는 총 34,179,800명이며, 위중증환자는 221명, 사망자수는 10명입니다. 누적 사망자 수 36,263명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000804803[내용출처 ]https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=36413337&memberNo=32133137 [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com