안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 10월의 마지막 한주가 시작되었네요.이제 날씨가 꽤 쌀쌀해 져서 두터운 외투를 입고 다니시는 분도 많이 보이는데요. 일교차가 심한때이므로, 건강관리 잘 하시구요.오늘은 '물 대신 마시는 차 3가지'에 대해 알아볼텐데요.수분은 우리 몸의 약 70% 정도를 구성하고 있는 물질로, 신진대사와 항상성 유지 등에 필수적인 역할 및 혈액순환, 노폐물 배출, 체액의 조절 등의 중요한 작용을 하게 됩니다. 이렇게 중요한 역할을 하는 수분이 체내 부족하게 되면 갈증 및 피로감 등을 유발함과 동시에 변비가 생기고, 피부가 푸석해지는 증상이 발생하게 됩니다. 또한 몸 속 포함된 수분 중 20% 정도가 손실되면 생명을위협을 가할 정도로 위험한 상황이 생길 수도 있으며, 물은 생명 유지에 필수적인 역할을 하는 물질이라고 할 수 있겠습니다. 특히 무더운 날씨로 땀을 많이 흘리는 여름철에는 충분한 수분 섭취가 무엇보다도 중요합니다. 1.5~2L 정도의 양이 체내 원활한 신진대사를 돕는데 필요한 하루 권장 섭취량이라고 알려져 있는데요. 하지만 물은 살짝 비리고 밍밍한 맛을 가지고 있어서 하루권장 섭취량 정도를 마시기가 생각처럼 쉽지가 않습니다. 특히 평소 물 마시는 습관이 들지 않은 사람일 경우엔더욱 물 섭취가 쉽지 않은데요. 그냥 물을 마시는 것보다 차의 형태로 마시면 물의 밍밍한 맛이 줄어들고, 차 특유의 향과 맛으로 쉽게 마실 수 있다는 이점을 가지게 됩니다. 그럼 이번 포스팅에서는 물 대용으로 마셔도 좋은 다양한 차 종류들에 대해 알아볼까요?. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 2,124명으로국내 발생 신규환자는 현재 2,094명, 해외유입 30명입니다.누적 확진 환자는 총 360,536명이며, 사망자수는 9명입니다. 누적 사망자 수 2,817명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가폭발적으로 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '물 대신 마시는 차 3가지'에 대해 자세히 알아볼께요~ 물 대신 마시는 차 1 보리차 보리차는 보리 특유의 담백하고 고소한 맛을 느낄 수 있으며,겉보리를 볶아 끓인 곡류차를 말하는데요. 생수 섭취 증가 및 정수기 사용 증가로 수요가 줄긴 했지만,예전에는 식수 대용으로도 많이 마신 친숙한 차이기도 합니다.보리차를 꾸준하게 섭취하게 되면 위를 편안하게 하고,대장과 소장 등의 장 기능을 개선시키는데 좋은 작용을 하게 됩니다.특히 보리에 풍부한 식이섬유에 의해 장기능 저하 및 질병의 원인이되는 독소와 불순물과 흡착해서 체외로배출시키는데 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 보리차에 다량 함유된 알킬피라진 및 베타글루칸 성분으로하여금 혈액의 유동성 증진 및 혈전 생성 억제를 통한 혈관관련 성인병 예방에도 효과적인 작용을 하게 됩니다. 그 외 보리차는 수분을 빠르게 보충시키는데도 탁월하기 때문에무더운 여름철 많은 땀 배출로 쉽게 발생하게 되는 갈증을 해소하는데도 뛰어납니다. 물 대신 마시는 차 2 현미차 두 번째 소개해드릴 물 대신 마셔도 좋은 차는 앞서 소개된보리차와 함께 대표적인 곡류차에 해당되는 현미차인데요. 현미차는 수확한 벼를 건조 및 탈곡 과정을 거친 이후 왕겨만을제거한 쌀인 현미를 끓인 차를 의미하는데요. 현미에서 우러나오는 특유의 향과 맛으로 밍밍한 물 대신섭취하기가 용이하다는 장점을 가지고 있으며, 탁월한 수분 공급 효과로땀 배출로 쉽게 발생하는 갈증을 해소하는데 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 또한 현미차는 현미 속 포함된 풍부한 비타민과 무기질, 식이섬유를온전하게 담고 있어서 내장을 튼튼하게 함과 동시에 장의 연동운동을도와주며, 유해물질이 장내에 흡수되는 것을 막아주는데도 좋은 효과가 있습니다. 또한 몸 속 전해질의 균형을 돕는데도 뛰어나며, 콜레스테롤 수치 감소,중금속 및 유해물질들을 효과적으로 체외로 배출시켜주는 것도현미차의 섭취로 얻을 수 있는 건강상 이점에 해당된다고 할 수 있습니다. 물 대신 마시는 차 3 결명자차 식물성 음료 중 하나인 결명자차는 두과의 한해살이 초본인결명자로 만든 차를 말하는데요. 꾸준하게 마실 경우 탁월한 약리 효과에 의해 이뇨, 피부진균 억제 등의다양한 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 결명자라는 이름이 눈을 밝게 해주는 씨앗이란 뜻에서만들어진 만큼, 꾸준하게 마실 경우 눈 건강에 탁월한 작용을하는 것으로 알려져 있는데요. 눈이 충혈되고, 붓고 아프며 눈물이 흐르는 증상을 치료하는데뛰어날 뿐만 아니라 야맹증과 같은 안구질환의 증상 개선을돕는데 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 그 외 혈압 강하 및 콜레스테롤 수치 조절에도 탁월해 동맥경화와같은 혈관 질환들의 예방에도 뛰어나며, 대장에 쌓인숙변 제거 및 변비에도 좋은 효과가 있다고 합니다. THANK.. 이렇게 '물 대신 마시는 차 3가지' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://bzit.tistory.com/1423 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
