안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 무더운 여름이 시작되었는데요.무더위에 힘들고 지치신 분들 많을 텐데요. 힘내시고요~ 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^다시 코로나 19 바이러스가 재 유행하고 있습니다.다들 건강관리 잘하시구요~오늘은 '물보다 천천히 수분 제공하는 식품' 에 대해 알려드릴텐데요."오늘은 '물보다 천천히 수분을 제공하는 식품'에대해 알아볼텐데요~몸에서 수분이 많이 빠져나가 심하게 목이마를 때는 큰 잔 가득 물을 마셔도 갈증이쉽사리 없어지지 않습니다.그런데 부족한 수분을 채우는 방법은 물을마시는 것뿐 아니라 수분을 많이 포함하고있는 음식들을 먹어도 됩니다.전문가들은 “실제로 과일과 채소들은 90%가 물”이라며 “우리가 물을 마시지 않아도될 만큼 과일과 채소를 많이 먹지 않더라도이들은 우리 몸에 천천히 수분을 제공하는좋은 공급원이 된다”고 말합니다."그럼 지금부터 "물보다 천천히 수분 제공하는 식품"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 35,883명으로국내 발생 신규환자는 현재 35,540명, 해외유입 343명입니다.누적 확진 환자는 총 19,247,496명이며, 위중증환자는 144명, 사망자수는 17명입니다. 누적 사망자 수 25,709명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 물보다 천천히 수분 제공하는 식품 1 수박 수박은 이름 그대로 수분을 듬뿍 가지고 있습니다.붉은 속살은 수분이 대략 92%나 된다고 합니다.그리고 수박에는 베타카로틴, 라이코펜, 비타민C 등영양소도 풍부합니다. 물보다 천천히 수분 제공하는 식품 2 오트밀 오트밀을 한 그릇 만들 때 우유나 물을 넣어야 합니다.‘리브스트롱닷컴’에 따르면, 오트밀이 물이나우유를 많이 빨아들이므로 오렌지보다더 많은 수분을 포함하게 됩니다. 물보다 천천히 수분 제공하는 식품 3 오이 오이는 수분이 많고 맛있는 채소로 수분의 중요한공급원이 될 수 있습니다. ‘셰이프닷컴’에 따르면, 오이의 살에는 물이 많고, 비타민C도 풍부하며, 피부를 진정시키는 효과도 있습니다. 물보다 천천히 수분 제공하는 식품 4 멜론 ‘러너스월드닷컴’에 따르면, 복숭아나 딸기와마찬가지로 멜론은 수분과 땀을 흘렸을 때빠져나가는 칼륨을 많이 갖고 있습니다. 물보다 천천히 수분 제공하는 식품 5 사과 사과와 사과 소스 모두 수분이 많은데중간 크기의 사과에는수분이 110cc 정도 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30469079&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
