안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 추석 연휴는 잘 보내셨나요?^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '무화과 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과나무의 열매이며 꽃이 없는 열매라는 뜻과 함께 풍요로움이라는 꽃말을 가지고 있습니다. 구약성서 창세기에도 등장할 만큼 오랜 역사를 지닌 무학과는 고대 이집트 여왕 클레오파트라가 즐겨 먹었다고 해서<여왕의 과일>이라 불리기도 하며 이스라엘에서는왕족과 귀족들이 좋아해 과일의 귀족이라 불리기도 했습니다. 동의보감의 무화과는 꽃이 없이 열매가 열리는데 그 빛이 푸른 자두 같으면서 좀 길쭉하다 맛이 달고 음식을 잘 먹게 하며 설사를 먹게 한다고 기록하고 있으며중국에서는 무화과를 불로장수의 과일이라 여겨 영양가와 약효가 높은 과일로 평하고 있습니다. "그럼 지금부터 "성인병과 피부질환에 좋은 무화과 효능"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 19,407명으로국내 발생 신규환자는 현재 19,118명, 해외유입 289명입니다.누적 확진 환자는 총 24,413,873명이며, 위중증환자는 508명, 사망자수는 39명입니다. 누적 사망자 수 28,626명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 무화과의 효능 1 혈관 건강 효과무화과에는 폴리페놀의 일종인 레스베라트롤이 풍부하게함유되어 있어 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도움을 주며 고혈압 뇌졸중 동맥 경화 등 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 무화과에 함유된 식물성 콜레스테롤과 칼륨 성분은혈관을 막는 노폐물 제거에 도움을 주기 때문에고혈압과 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 무화과의 효능 2 항암 효과무화과에는 항암 작용을 하는 폴리페놀 쿠마린 셀레늄등이 풍부하게 함유되어 있어 암 예방에 도움이 되는 식품입니다. 특히 무화과에는 항암 물질인 벤즈알데하이드 성분이 다량 함유되어 있어 암세포 생성과 전이를 억제하는 효과가 있으며 대장암 유방암 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 무화과의 효능 3 장 건강 효과대장의 노화 방지에 도움이 되는 과일로 유명한 무화과는식이섬유가 풍부하기 때문에 장의 연동 운동을 활발하게해 장 건강을 지켜줄 뿐 아니라 장의 노화를 막는 데도 효능이 좋습니다.특히 무화과에 함유된 펙틴이라는 식이섬유는 위장 운동을활발하게 해주는 것은 물론 위장을 보호하는 역할도 하며대장 운동을 촉진해 변비를 개선하고 장 건강 증진에도 도움이 됩니다. 무화과의 효능 4 노화 방지 효과달콤하면서 부드러운 맛이 특징인 무화과는 클레오파트라가즐겨 먹어 여왕의 과일로 불릴 정도로 노화 방지는 물론피부를 탄력 있고 깨끗하게 만드는 데 효능이 있습니다실제 무화과에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어있어 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에노화 방지에 좋으며 단백질 분해에 소인 피신과 각종 탄수화물 비타민 섬유질도 풍부하기 때문에소화 불량 피부미용 다이어트 등에도 도움이 됩니다. 무화과의 효능 5 여성질환 효과부인과의 성약으로 불릴 정도로 여성에게 이로운 과일로 알려져있는 무화과는 여성 호르몬인 에스트로겐 분비 촉진에 도움을주기 때문에 여성 갱년기에 좋은 음식이자 생리통의 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다 한방에서는 무화과가 몸을 따뜻하게 하는 음식에 속해 냉증으로인한 질병 개선 효과가 있는 것으로 알려져 있으며민간에서는 소화 불량 변비 설사 각혈 신경통 피부 질환 빈혈 부인병 등의 약으로도 사용되어 왔습니다. 실제 무화과에는 여성 호르몬인 에스트로겐의 농도를 증가시키는 보론이라는 성분이 함유되어 있어 에스트로겐분비를 촉진하고 호르몬 밸런스를 맞추는 데 도움을주기 때문에 갱년기 증후군이나 생리 전 증후군을 앓는 여성에게 효능이 있습니다. 무화과의 효능 6 당뇨예방 효과무화과는 당뇨 초기 증상에 대해 공복 혈당 낮추기에 효과가 뛰어나 혈당을 낮추는 음식이자당뇨에 좋은 음식으로 추천되는 식품입니다. 2016년 인도 로욜라 대학에서 진행된 연구에 따르면 무화과 잎에서 발견되는 피쿠신이라는 성분이 인슐린 감수성을 개선하는 항당뇨병 성질을 가진다는 점을 확인했으며, 2003년 스페인의 에스트레마드라 대학에서 진행된 연구에서는무화과 추출물이 혈중 지방산과 비타민이 수치를 높여 당뇨병치료에 도움이 된다는 점을 발견했다고 합니다. 무화과의 효능 7 골다공증 예방 효과 무화과에는 뼈와 치아 형성에 중요한 역할을 하는칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강 및 골다공증 발생 위험을 감소시켜주는 효능이 있습니다.또한 무화과에는 칼슘뿐만 아니라 마그네슘 망간 구리 칼륨 등의미네랄과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민k가 함유되어 있어골밀도 증가 및 골다공증 예방에 효과적입니다. 이 밖에도 무화과는 100g당 43kcal로 칼로리가 낮고식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 높여주기 때문에다이어트에 도움이 되며 비타민과 무기질 등이 풍부하기때문에 면역력 강화 및 피로 회복에도 효능이 좋습니다.또한 무화과에는 가바 폴리페놀 안토시아닌 등이 풍부하기때문에 기억력 증진 및 학습 능력 향상에 도움이 되며항산화 작용을 통한 뇌세포 손상 물질 억제에 도움을 주기 때문에 치매 및 파킨 생명 예방에도 도움이 됩니다. 무화과의 부작용 무화과 줄기의 우유빛 수액과 까슬까슬한 껍질은 피부가빨갛게 부어오르거나 가려움증 등을 유발하는 알레르기의원인이 될 수 있으니 주의가 필요하며덜 익은 무화과를 섭취하면 위 통증이나 식욕 부진 등 위장장애가 발생할 수도 있으니 덜 익은 무화과는 피하는 것이 좋습니다. 여기까지 무화과 효능에 대해 알려드렸습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/yhn7155/222863904092[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
