안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"매실[梅實]은 매화나무의 열매인데요,매실은 해독작용이 정말 뛰어난 열매인데요.매실 장아치는 한번정도 드셔보셨을거에요.또한 매실차도 아주 유명한데요. 어머니들은매실이 건강에 좋다는 걸 익히 잘 알고 있어서 매실액이나 매실청을 많이 담으시죠.매실은 고려시대부터 약재로 사용되어 왔다고 하는데요. 배탈이 나거나 체하거나 설사가나면 매실청이나 매실액을 넣은 매실차를 마시면금방 매실의 놀라운 효과를 보실수 있는데요.매실은 한국에서는 삼국시대에 정원수로 심어져키워지다가 고려초기부터는 약재로 사용된것으로추정하고 있다고 하는데요.뿐만 아니라 피로회복에도 좋고 위장장애가있는 분들도 매실을 드시면 건강에 좋은 효과를 보실수 있다고 해요." 그럼 지금부터 ''매실청과 매실액의 효능과 부작용''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '매실청의 효능들 1' '항균 및 항바이러스 효과' 매실청은 항균, 항바이러스의 특성을 가지고 있어서 감기나 다른 감염성 질병에 대한 저항력을 높여줘서 면역 체계 시스템을 강화하는효과가 있다고 해요. '매실청의 효능들 2' '혈압 조절 효과' 매실청은 혈압을 낮추는 효과가 있는데요.고혈압 환자에게 도움이 되는 식품이며,매실청의 유기산이 혈압을 조절하는 데 효과가있다고 하네요. '매실청의 효능들 3' '항산화 효과' 매실청은 강력한 항산화 물질을 함유하고있어서 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화방지에 기여하는 효과가 있다고 해요. '매실액의 효능들 1' '체중 관리 효과' 매실액은 지방의 분해를 촉진하고 체내 흡수를억제하여서 체중관리에 도움을 준다고 해요. '매실액의 효능들 2' '혈당 조절 효과' 매실액은 혈당 상승을 완화하는 효과가 있어서당뇨병 환자의 혈당 관리에 도움을 줄수 있다고 해요. '매실액의 효능들 3' '콜레스테롤 조절 효과' 매실액은 LDL(나쁜 콜레스테롤)수치를 감소시키고HDL(좋은 콜레스테롤)수치를 증가시키는 데도움을 주는 효과가 있다고 해요. '매실액의 효능들 4' '소화 기능 효과' 매실액은 위장의 움직임을 활발하게 하여서변비 해소와 같은 소화 장애 기능 개선에효과적이라고 해요. '매실& 매실액& 매실청의 부작용들' '매실' 위장 장애매실은 산성이 강한 과일이기 때문에 위장이 약한 사람이 많이섭취하면 위산 과다, 속쓰림 또는 위염과 같은 문제를 일으킬 수 있어요. 치아 손상매실의 산성 물질은 치아 에나멜을 손상시킬 수 있으니매실을 섭취한 후에는 입안을 헹구거나 이를 닦는 것이 좋습니다. '매실액' 위장 장애매실액도 산성이 강하기 때문에 과다 섭취할 경우위산 과다, 속쓰림 또는 위염을 유발할 수 있어요. 칼륨 수치매실액은 자연적으로 칼륨을 포함하고 있어요.보통은 건강에 도움이 되지만 신장 기능이 손상된 사람이 과다섭취할 경우 혈중 칼륨 수치가 높아질 위험이 있습니다. '매실청' 고혈당매실청은 설탕으로 만들어지므로 당분 함량이 매우 높아요.당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람은 매실청 섭취를제한하거나 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하셔야 해요. 칼로리 과다매실청의 높은 설탕 함량은 고칼로리를 의미해요.체중 관리가 필요한 사람은 섭취량을 조절해야 합니다! 소화 장애매실청은 강한 산미를 가지고 있어서 과다섭취 시 위장에 부담을 줄 수 있어요. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
