안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 매실[梅實]은 매화나무의 열매인데요,원산지는 중국이며 3000년 전부터 건강보조 식품이나 약재로 사용되어왔을 정도로건강에 이로운 역할을 하는 열매에요~매실은 맛이 아주 신데요.해독작용이 뛰어나서 배탈이나 식중독소화불량등을 치료하는데 매우 도움이 됩니다.신맛은 위액을 분비하고 소화기관을 정상화하여서소화불량과 위장 장애를 없애주는 효과가 있다고 해요.또한 변비와 피부미용에도 좋고 산도가 높아서 강한살균작용을 하는데요.최근에는 항암식품으로도 알려져 있어요. "그럼 지금부터 "소화기관의 건강을 돕는 7월 제철식품 '매실'의 효능"에 대해 알아볼께요^^ '매실[梅實]'의 영양성분 매 중 과육이 약 80%인데, 그 중에서 약 85%가 수분이며 당질이 약 10%이다. 무기질·비타민·유기산(시트르산·사과산·호박산·주석산)이 풍부하고 칼슘·인·칼륨 등의 무기질과 카로틴도 들어 있다.그 중 시트르산은 당질의 대사를 촉진하고 피로를 풀어주며,유기산은 위장의 작용을 활발하게 하고 식욕을 돋구는 작용을 한다. 매실[梅實]''의 효능 1 '피로회복 효과'매실은 유기산의 일종인 구연산이 굉장히 많이 함유되어 있습니다.이는 섭취한 음식을 에너지로 바꾸는 작용을 돕고 피로물질인젖산을 분해하여 없애줍니다. 또한, 간 건강에도 이롭기때문에 장기간 꾸준히 복용한다면 만성피로를 극복하는 데도 좋습니다. '매실[梅實]'의 효능 2 '피부미용 효과'매실에는 비타민C를 비롯한 다양한 비타민 및 유기산이 풍부합니다.이는 신진대사를 원활하게 하고 항균작용이 뛰어나 여드름이나뾰루지가 나지 않게 하는 효능이 있습니다.또 미백, 기미, 주근깨 예방과 콜라겐을 생성하고 멜라닌은억제하기 때문에 피부 미용에 아주 좋습니다. '매실[梅實]''의 효능 3 '혈액 순환 효과' 매실에는 비타민, 유기산 등이 풍부하게 함유되어 있어서체내 혈액순환을 활발하게 도와주고 혈액 속의 노폐물을 정화시켜서 혈관건강에 도움이 됩니다. 또한 혈중 콜레스테롤을낮춰서 혈압을 안정시켜줘서 고혈압이나동맥경화와 같은 성인병 예방에도 좋다고 합니다. '매실[梅實]''의 효능 4 '간 건강 개선 효과'매실에 함유된 피루브산은 간 기능을 향상해준다고 합니다.칼슘의 흡수를 촉진시키고 간의 해독작용을 도와주며 장 속의유해 세균 번식을억제해주는 역할을 한다고 합니다.잦은 회식자리를 가진 분들에겐 숙취해소로도 좋을 것 같습니다. '매실[梅實]''의 효능 5 '뼈 건강 효과'매실에는 구연산과 사과산 등이 체내 칼슘이 빠져나가는 것을억제하고 흡수를 돕기 때문에 뼈 건강에 좋다고 합니다.그래서 성장기 어린이나 성장발육에 좋다고 합니다. 또한 다량의칼슘으로 인해 임산부와 폐경기 여성에게도 도움이 된다고 합니다. '매실[梅實]''의 효능 6 '소화 불량 해소& 소화기관 건강 효과'이는 가장 대표적인 매실 효능입니다. 어린아이에게 물어봐도다 아는 효능인데, 매실의 신맛이 소화액 분비를 높여주고살균을 해주어 식중독 위험도 낮춰줍니다. 특히, 카테킨산은유해 세균 번식을 억제하여 구충제의 기능도 있습니다. '매실[梅實]''의 효능 7 '설사, 변비 개선 효과'위의 기능이 원활하지 못하면 음식물을 통해 몸속에 들어온유해균은 장까지 내려가 배탈이나 설사 식중독을 일으킵니다.매실에는 강한 해독과 살균작용을 하는 카테킨산이 들어 있어이질균 장티푸스균. 대장균 비브리오 균등의 발육을 억제하는항균작용을 합니다. 또한 매실의 사과산은 장의 연동운동을도와 유해균과 노폐물을 깨끗이 배출 시켜주는데,따라서매실을 꾸준히 복용하면 만성설사나 변비에 효과를 볼 수 있다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 6,601명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,586명, 해외유입 환자는 15명,누적 확진 환자는 총 32,131,606명이며, 위중증환자는 115명, 사망자수는 4명입니다. 누적 사망자 수 35,723명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/166 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
