안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 한파로 인해서 추위에 떠신분들 많을텐데요.다시 영상기온을 찾고 추위는 다소 누그러졌는데요. 도시가스 요금이 너무 많이 인상되어서 난방비 폭탄을 맞은 가정들이 정말 많은데요.특히 저소득 가정과 소년소녀 가장, 노인분들 등은 지금도 추위에 떨고 계실테고, 생활하기가 더 힘드실텐데요~그래도 기운 잃지 마시고 힘내시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요. 오늘은 '매생이[seaweed fulvescens]' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."매생이[seaweed fulvescens]를 드셔보셨나요?매생이는 주로 남도지방에서 식용하는 가늘고부드러운 녹조류로, 파래와 유사하게 생겼으며 겨울철이 제철인 식품인데요.반찬이나 국으로 먹을수 있는데요. 매생이는 파래보다도 훨씬 가늘고 더 부드러워서 먹고 나면 위장이 편안함을 느끼는데요.대롱모양으로 어릴 때는 짙은 녹색을 띠나 자라면서 색이 옅어지며,굵기는 머리카락보다 가늘며 미끈거리는데요. 가지는 없고 외관상 창자파래의 어린 개체와 비슷하나 이보다 부드러우며 현미경으로 보면 사각형의 세포가 2~4개씩 짝을 지어 이루는 것이 특이합니다.10월 중순경부터 출현하기 시작하여 겨울 동안 번성하다 4월부터 쇠퇴하며, 성장 기간동안 계속 번식하는데,지형적으로 조류가 완만하고 물이 잘 드나드는,오염되지 않은 깨끗한 지역에서 잘 자란다고 하네요. 우리나라에서는 완도, 부산 등 남해안 지역에 주로 서식하며,채취는 주로 11월에 시작하여 이듬해 2월까지 이루어진다고 해요.정약전의 《자산어보》에는 매생이에 대해 '누에실 보다가늘고 쇠털보다 촘촘하며 길이가 수척에 이른다고 기록되어있으며,빛깔은 검푸르며 국을 끓이면 연하고 부드러워 서로 엉키면풀어지지 않으며, 맛은 매우 달고 향기롭다'고 평가하고 있는데요. "그럼 지금부터 "겨울제철 음식인 매생이[seaweed fulvescens]의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 16,120명으로국내 발생 신규환자는 현재 16,091명, 해외유입 환자는 29명,누적 확진 환자는 총 30,279,381명이며, 위중증환자는 293명, 사망자수는 10명입니다. 누적 사망자 수 34,347명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 매생이의 효능 1 '빈혈 개선& 항암 효과' 매생이에는 빈혈에 뛰어난 작용을 하는 미네랄 성분인 철분 성분이 다량 함유되어 있는데, 그 양이 우유에 비하여 무려 40배 정도로 많은 양이라고 합니다.이렇듯 풍부한 철분 성분은 적혈구의 생성을 도와주고, 혈액을 통한 산소공급을 개선하여 빈혈을 예방하고개선하는데 뛰어난 매생이 효능이 있다고 합니다. '항암 효과' 매생이 효능으로 암을 예방하는데 좋다고 합니다.매생이에 함유되어 있는 클로렐라 성분은 활성 산소를 제거하여산화 스트레스를 감소시키고, 악성 종양과 변종 세포가생성되는 것을 막아주어 암 예방에 많은 도움을 준다고 합니다.또한 매생이의 알긴산 성분은 체내에 쌓여있는 중금속과 발암물질을 배출하는 작용을 하여 장 내 유익균을 증식시켜대장암을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 매생이의 효능 2 '뼈 건강& 피부미용 효과' 매생이에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게해 주고, 뼈의 골밀도를 강화시키는 작용을하여 뼈 건강에 뛰어난 매생이 효능이 있다고 합니다.골밀도가 강화됨에 따라 골다공증을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. '피부 미용 효과' 매생이에 다량 함유되어 있는 각종 비타민 성분들은 탄력 있고매끈한 피부를 유지 관리하는데 많은 도움을 준다고 합니다.그리고 비타민 성분은 피부의 잡티와 기미, 여드름 등을 제거하는데도좋고, 피부 트러블을 완화하는데도 뛰어나다고 합니다. 매생이의 효능 3 '변비 예방& 임산부 건강 효과' 매생이에 함유되어 있는 미끈한 성분인 알긴산 성분은장 운동을 활성화하여 변비를 예방하는데탁월한 효과가 있다고 합니다.그리고 매생이에 풍부하게 함유된 식이섬유는 장 기능을개선하고 장의 연동 운동을 활발하게 하여변비를 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다. '임산부 건강 효과' 매생이에는 임산부와 태아 건강에 도움을 주는 엽산 성분이함유되어 있어 세포의 분열과 형성에 직접적인 영향을 미치는임산부와 태아 건강에 매생이 효능은 많은 도움이 된다고 합니다.특히 엽산 성분은 체내 아미노산과 핵산을 합성하는 필수적인영양소이기 때문에 세포의 성장과 분열 등 우리 몸의세포를 형성하는데 아주 중요한 역할을 한다고 합니다. 매생이의 효능 4 '혈관 건강& 다이어트 효과' 매생이에 들어 있는 알긴산 성분은 혈관 속 유해 콜레스테롤수치를 낮추어주고, 혈액 흐름을 원활하게 하여혈관 관련 건강에 탁월한 매생이 효능이 있다고 합니다. '다이어트 효과' 매생이에 함유된 칼로리 성분은 낮고, 식이섬유는 풍부하여다이어트에 뛰어난 매생이 효능이 있다고 합니다.또한 풍부하게 함유된 알긴산 성분은 체내에 지방이 쌓이는 것을막아주는 효능이 있어서 체중 감량에 많은 도움이 된다고 합니다. 매생이의 효능 5 '숙취 해소 효과' 매생이에는 숙취 해소에 좋은 작용을 하는 아스파라긴산 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 양이 콩나물에비해 약 3배나 많은 양이라고 합니다.또한 아스파라긴산 성분은 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드의빠른 배출을 도와주고, 과음으로 인해 손상된 간의회복을 도와주어 빠른 숙취 해소에 좋다고 합니다. 매생이의 부작용 매생이에 다량 들어 있는 식이섬유는 변비와 장 건강에 좋은 효능이 있지만 너무 과다하게 섭취할 경우에는소화기관에 무리가 올 수 있다고 합니다.그리고 매생이는 기본적으로 차가운 성질이기 때문에몸이 차가운 분들이 많이 섭취할 경우 설사 등이 발생할 수 있다고 하니 적정량을 드시는 것이 좋다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/248[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
