안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 갑작스런 국지성 호우에 수도권,경기도,강원도 지역등에 몇일동안 어마어마한 비가 내렸습니다. 이번 장마비로 인해 강남이 물에 잠기고 산사태로 피해를 입으신분들도 있고 반지하에 사시는분들, 시장에서 가계를 하시는 분들도 피해를 입는등 이재민들도 많이 발생하였고 사망자와 실종자도 많은데요 다들 힘내시기 바래요~ 코로나 바이러스 백신의 등장과 함께 위드 코로나가 시작되며,예전처럼 모임도 가능하고,일상 생활은 활기를 되찾았지만, 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '메밀의 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."메밀국수나, 메밀전등 안 먹어보신분 있으신가요?아마 다들 한번씩 드셔 보셨을텐데요. 메밀로 만든 면은 밀가루 면 과는 다른 아주 찰진 맛과 구수한 맛을 주는데요. 그래서 메밀국수는 참 맛있죠~ 메밀은 마디풀과의 풀로 우리나라를 포함해서 전 세계에서 자라는 곡물입니다. 메밀은 구수한 맛을 가지고 있어서 국수, 전병, 묵 등으로 활용되고 있는 건강식품입니다.메밀은 맛도 좋지만 건강에 좋은 효능이 많기 때문에 예전부터 약재로도 많이 활용되고 있는데요. "그럼 지금부터 "메밀의 효능,칼로리와 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 101,140명으로국내 발생 신규환자는 현재 100,782명, 해외유입 358명입니다.누적 확진 환자는 총 22,802,985명이며, 위중증환자는 575명, 사망자수는 81명입니다. 누적 사망자 수 27,232명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 메밀의 효능 1 ' 혈행 개선/심혈관질환 예방 효과 '메밀에는 루틴이라는 성분이 함유되어 있는데, 루틴은모세혈관 확장과 혈관 노폐물을 외부로 배출하는 작용을 하는 성분입니다.혈관이 확장되면 혈액 흐름이 원활해지고 이로 인해 고혈압이나심근경색, 동맥경화 같은 각종 심혈관질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 메밀의 효능 2 ' 피부 건강 효과 '메밀에는 피부에 좋은 시스테인 성분이 함유되어 있어피부 영양을 공급하고 피부를 촉촉하게 만들어주는보습 기능을 해 줍니다. 메밀의 효능 3 ' 배변 원활 효과 '메밀과 같은 곡물은 식이섬유를 함유하고 있어서 장 운동을활발히 만들어주고 숙변 제거와 변비 개선에 도움을 줍니다.이외에도 장의 유해 물질을 흡착하여 장을건강하게 만들어 줄 수 있습니다. 메밀의 효능 4 ' 해열 작용 효과 '메밀은 찬 성질의 음식으로 인체의 과잉 열을 내리고 염증을완화하는 효능을 가지고 있어 여름철에 자주 섭취하는 식품입니다.그러나 찬 성질은 몸이 차가운 사람에게는체질적으로 맞지 않을 수 있습니다. 메밀의 효능 5 '간 건강 효과 '메밀에는 플라보노이드가 함유되어 있기 때문에 간 속의독소를 제거하며 간세포 재생을 활성화하는 기능을 해 줍니다. 메밀의 효능 6 '이뇨 작용 효과 '메밀에는 루틴 성분이 함유되어 있어서 소변 배출을원활히 만드는 이뇨작용을 촉진합니다. 이로 인해 체내의 염증,노폐물을 밖으로 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 메밀의 부작용 메밀은 찬 성질로 냉증이 있거나 몸이 찬 편인 경우섭취를 주의하는 것이 좋으며, 과잉 섭취 시에 배탈이 날 수 있어 조심해야 합니다.또한 메밀 껍질에는 벨질아민이라는 독성 물질이소량 존재하기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/nagoya07/222841751504[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr