안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 멸치[anchovy]는 청어목 멸치과의 생선인데요~자산어보에서는 멸어라 하였고 한자어로 추어라고 하였다고 전해져요. 멸치는 뼈 건강에 좋기로 유명한 생선인데요.그래서 별칭도 칼슘의 왕 '이라는 별칭이 있을 정도죠.전세계적으로 멸치속 어류에는 8종이 알려져 있으며,대부분의 종들은 연안에 서식한다. 페루 앞바다에서 최대 어획량을 기록한 멸치류는 Engraulis ringens로서, 엘니뇨의 영향으로 어획량이 감소되기도 했다고 해요.멸치는 호주산 멸치 E. australis 및 유럽산 멸치 E. encrasicolus와 매우 비슷하여 식별이 곤란하지만, 지리적으로 분리되어 있기 때문에 별종으로 처리하고 있다고 해요."그럼 지금부터 "칼슘의 왕 '멸치'의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 칼슘의 왕 '멸치'의 효능 1 '관절염 개선 & 피부미용 효과' 풍부하게 함유되어 있는 핵산이라는 성분이 근육의 수축과이완작용을 도와 관절염을 개선하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.또한 이 핵산 성분은 체내 신진대사 및 에너지 생성을 촉진하는데도도움을 주어 활력을 증진시키는데도 효과적이라고 합니다. '피부미용 효과' 멸치 속의 베타카로틴은 노화 방지에 탁월하고 피부미용에 효과가 높습니다.베타카로틴은 피부의 점막 형성에 도움을 주어 피부가 건강하게유지하는데 효과적입니다. 또한, 활성산소를없애주어 노화를 예방할 수 있습니다. 칼슘의 왕 '멸치'의 효능 2 '뇌기능 개선& 혈관 건강 효과'멸치는 불포화지방산인 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유되어있으며, 오메가 3는 뇌에 좋은 효능이 있습니다.멸치에는 DHA와 EPA 성분도 풍부하여 뇌기능을 좋게 해 주며기억력 향상과 치매를 예방합니다. DHA는 중추신경계를구성하고 뇌세포를 활성화시켜주는 역할을 합니다. '혈관 건강 효과'다량 함유되어 있는 불포화지방산과 타우린(taurine) 성분이혈관 내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈행 개선을 통한혈관건강 증진에도 효과적이라고 하는데, 평소 꾸준하게 섭취하면고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 각종 심혈질환들을예방하는데도 도움이 된다고 합니다. 칼슘의 왕 '멸치'의 효능 3 '신경안정 효과'체내 칼슘이 부족하게 되면 신경이 불안정해져 불안함과 초조함을느끼기가 쉽다고 하는데, 멸치에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘이신경 전달의 물질을 원활하게 해 주고, 혈액의 산성화를막아주어 신경을 안정시키는데 도움이 된다고 합니다. 칼슘의 왕 '멸치'의 효능 4 '암 예방 효과'멸치 효능 마지막으로 멸치에 함유된 핵산 성분은 암과 노화의원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 손상된유전자를 회복시켜 유전자 손상으로 발생할 수 있는암 예방 및 노화성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 7,522명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,516명, 해외유입 환자는 6명,누적 확진 환자는 총 32,256,154명이며, 위중증환자는 119명, 사망자수는 3명입니다. 누적 사망자 수 35,777명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/15/%EB%8D%94%EB%8D%95%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/16/ [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
