안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '면역력을 높이는 음식 '에 대해 알아볼텐데요.해가 지날수록 새로운 바이러스 균들이 등장하여 많은 사람들이목숨을 잃거나 중태에 빠지게 되는 현재에 있는데요. 이럴때일수록 반드시 챙겨야 하는 것이 면역력입니다. 바이러스, 박테리아, 곰팡이, 신종 코로나 바이러스등 유해물질로부터우리의 몸을 보호하는 면역체계를 강화할 필요성이 있습니다. 그럼 '면역력을 강화하는 음식'에 대해 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 198,803명으로국내 발생 신규환자는 현재 198,749명, 해외유입 54명입니다.누적 확진 환자는 총 3,691,488명이며, 위중증환자는766명, 사망자수는 128명입니다. 누적 사망자 수 8,394명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 면역력을 강화해 주는 음식 1 '비트'비트는 면역 강화 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 질산염이 풍부하여서 혈관을 이완시키고 팽창시켜서 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 고혈압을 예방합니다. 비트와 같은 섬유질이 풍부한 음식물이 만성 소화 장애 예방에 좋다고 하네요. 면역력을 강화해 주는 음식 2 '마늘'마늘에는 인, 칼륨, 마그네슘, 아연, 칼슘 및 철과 같은 유용한 미네랄이 풍부하게 포함되어 있는데요. 특히 독특한 냄새의 주된 성분인 알리신 화합물은DNA손상을 예방함으로써 면역 체계를 강화시키며, 혈관을 이완시켜서 고혈암을 감소시킨다고 합니다. 면역력을 강화해 주는 음식 3 '감귤류 과일'자몽, 레몬, 라임, 오렌지 및 기타 감귤류의 과일은면역 증진에 좋은 비타민C가 풍부한데요. 폴라보노이드 성분은 우리 몸에 있는 유해 산소를 중화시켜서잠재적으로 암세포의 성장을 예방할 수 있으며, 껍질에도 염증과 싸우는 성분이 포함되어 있다고 합니다. 면역력을 강화해 주는 음식 4 '호두'호두에는 면역 강화에 도움을 주는 오메가3 지방산이풍부하게 함유되어 있는데요. 또한 항염증성 폴리페놀이 함유되어 있어서 우리 몸에있는 유해산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 데에 매우 효과적이라고 합니다. 면역력을 강화해 주는 음식 5 '그릭 요거트'그릭 요거트에는 프로바이오틱스와 같은 장내 건강을증진시켜주는 유익한 박테리아가 포함되어 있어서 면역체계의 건강을 향상시켜줍니다. 또한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어서 혈압을 낮추는 데에 효과적이라고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=16446718&memberNo=35869883[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
