안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 어제 밤에는 비가 많이 내렸어요. 바람도 많이 불었구요.비가온후 날씨도 많이 추워졌는데요~ 이단계적 일상회복이 시작된 요즘, 예전보다는 활기가 느껴져서 좋네요^^ 다들 생활의 활력을 찾으시길 바라며, 코로나 접종한 분들도코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '면역력과 '편도'에 좋은 식품'에 대해 알아볼텐데요. 겨울이라 감기에 걸리신 분들 계실텐데요..저는 어릴때 목감기에 심하게 걸려서 고생한 기억이 있는데요. 감기가 워낙심해서 턱아래에서부터 목까지 엄청 부어올랐고, 침도 못 삼키고 물먹기도 힘들 정도로아팠었던 기억이 떠오르네요. 그땐 그냥 목감기가 심해서 그런가보다 했는데,단순 감기가 아니었다는걸 늦게 알았어요.이렇게 감기가 편도염으로 이어지게 되는 경우가 있는데요. 이 때, 음식을 삼키는 것부터 오한에 고열증세까지발생할 수가 있어서 많은 고생을 하게 됩니다. 그럼 편도염에 도움을 주는 식품들은 어떤것이 있는지 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 2,827명으로국내 발생 신규환자는 현재 2,806명, 해외유입 21명입니다.누적 확진 환자는 총 418,252명이며, 위중증환자는 515명, 사망자수는 24명입니다. 누적 사망자 수 3,298명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '면역력과 '편도'에 좋은 식품 ' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 면역력과 편도에 좋은 식품 1 매실 매실은 해독효과가 좋은 열매로 알려져 있습니다.그래서 노폐물을 배출해주는데에도 좋다고 할 수 있습니다.목이 부어있을 때 이를 완화시켜주는데에도 효과적입니다.그래서 편도염으로 인하여 목이 부었을 경우,매실차를 섭취하면서 도움을 받을 수가 있습니다.그리고 매실은 열을 낮추는데에도 효과가 있습니다.편도염은 열을 동반하는 경우가 많으므로 목을 가라앉히고열을 낮추기 위해 매실을 이용해주면 좋습니다. 면역력과 편도에 좋은 식품 2 파인애플 편도에 좋은 음식 중 하나는 파인애플인데,이는 가래를 배출해주고 편도염의 염증을 없애주는효능이 탁월한 브로멜라인이 함유되어 있습니다.브로멜라인은 단백질의 분해 효소로서 소염제로도사용이 되고 있는데, 염증과 부기를 가라앉히며,알레르기 개선이나 기관지염, 항암작용을하는 것으로 알려져 있답니다. 면역력과 편도에 좋은 식품 3 무 무는 감기 초기 증상이라고 할 수 있는 기침과 가래 증상을완화시켜주는데에 좋습니다. 또한, 해열 효과가 있어서 열을 올라가는 것을 막아주며,수분 공급에도 좋아 편도의 건조함을 예방해줍니다.무도 깨끗하게 씻어서 생으로 먹을 수 있으나 톡 쏘면서약간의 아린 맛이 있을 수 있습니다. 그래서 요리를 할 때에 같이 넣어서 먹게 되면더욱 맛있게 섭취할 수가 있습니다.대표적인 무를 활용한 음식으로는 깍두기나무말랭이, 단무지, 무 조림이 있습니다. 면역력과 편도에 좋은 식품 4 배 배에는 아미노산과 비타민이 많이 들어 있으며,톡히 가래와 기침을 삭혀주는 루테올린 성분이껍질에 들어 있어 껍질째 통째로 갈아서 먹는 것을 권해드립니다.피로회복에도 도움이 되는 과일이어서 숙취해소를하는 음료로도 많이 섭취하곤 합니다. 면역력과 편도에 좋은 식품 5 더덕 편도에 좋은 음식인 더덕은 도라지와 똑같이 사포닌이 매우 풍부합니다.그리고 더덕에는 이눌린이라는 것도 많이 함유되어 있습니다.그래서 염증이 생겼을 경우에 좋고, 기관지 질환에 효과적입니다.편도염이 심할 경우에는 더덕을 섭취해서 좋은 효과를 얻을 수가 있습니다. 면역력과 편도에 좋은 식품 6 오미자 오미자는 폐의 기능을 보호해주므로 기침이나 가래,만성 기관지염, 인후염, 편도선염 등에 좋으며신맛이 있어서 입이 마르고 갈증이 심할 때에 좋습니다.예전부터 자양강장제로 이용이 되어 왔고, 특히 정신적인스트레스를 많이 받는 사람들의 신경을 이완해주고머리를 맑게 해주어 정신 집중도를 높여줍니다. 면역력과 편도에 좋은 식품 7 생강 매운맛으로 유명한 생강은 감기에 걸렸을 경우,섭취를 하게 되면 큰 도움이 됩니다. 감기 초기 증상인 기침과 가래, 목통증에 도움이 되고식중독과 설사에도 효과가 있어 평소에 생강을 달여차로 마셔주는 것이 좋습니다.또한, 생강은 몸을 따스히 해주기 때문에 생강차를먹게 되면 땀이 나면서 몸속에 있는 독성을 함께 배출해줍니다.생강만 달여서 먹는 것도 좋으나 대추나 꿀과 함께 섞어서먹게 되면 더욱 맛있게 섭취가 가능합니다. 면역력과 편도에 좋은 식품 8 도라지 도라지는 면역력을 상승시켜주는데에 좋은 음식입니다.도라지에는 사포닌이 풍성하게 들어 있어 면역력상승에 큰 효과를 얻을 수가 있습니다.염증을 줄여주는데에도 좋고, 기관지를 보다 건강하게관리를 할 수 있게 도와주는 음식입니다.그래서 편도염이 생겼거나 목이 부어있을 때 도라지차를따스하게 해서 섭취해주면 좋습니다.겨울철에 즐겨 마셔주면 면역력도 높일 수 있으며,기관지도 보호할 수 있고 건강을 잘 관리하는데에많은 역할을 하게 됩니다. 면역력과 편도에 좋은 식품 9 모과 모과는 새콤한 맛이 좋아서 즐기는 것도 있으나,목에 많은 도움이 되기 때문에 섭취하는 것도 있습니다.모과는 기관지 질환에 큰 도움이 되는데요.기관지에 생긴 염증을 완화시켜주고, 편도염 뿐 아니라천식과 감기 등에도 효과적이라고 할 수 있습니다.물론, 면역력을 상승시키는데에도 좋습니다.그래서 감기에 걸렸거나 편도염이 생겨서 목이 아프고가래가 나온다면 모과차를 열심히 섭취해주는 것이 좋습니다.모과는 과일을 그냥 먹기는 힘이들고 모과차로 섭취할 것을 권해드립니다. THANK.. 이렇게 '면역력과 '편도'에 좋은 식품' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://blog.naver.com/kongmks/222572704156 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
