안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 청양고추는 우리나라의 특산물이면서 특유의 매운맛과 단맛이 있어 한식에 어울리는 재료입니다. 청양고추는 잡내와 느끼함을 잡아주어 우리나라 사람들이 더욱더 찾고 열광하는 재료로 중독성 또한 강해 매운맛을 즐기는 사람들이 많이 찾기도 하며, 매운맛의 강도는 스코빌 척도로 4,000~12,000정도로 한국의 다른 고추 품종에 비해 캡사이신이 많이 함유되었습니다.'작은 고추가 맵다'에서 말하는 고추가 바로 이 청양고추로 크기는 작은 편이지만 상당히 맵습니다. 청양고추의 몇 배 크기임에도별로 맵지 않은 오이 고추와는 대조적이며, 청양고추는 일반 고춧가루와 달리 텁텁한 맛없이 그냥 매운맛이 자연스럽게 우러나오기 때문에 개운하고 칼칼한 맛을 내고 싶을 때 사용합니다.""그럼 지금부터 "매운 '청양고추'에 이런 효능이? 영양성분과 효능"에 대해 알아볼께요^^ 청양고추의 영양성분들 청양고추에는 비타민C 성분이 일반 고추에 비해 약 10배가량 들어있어체내 신진대사와 혈액순환을 도와 바이러스와 세균 등에 대항하는면역력을 증진시키는데 효과적입니다. 고추의 매운맛을 내는성분인 캡사이신이 다른 고추에 비해 월등히 많이 함유되어 있고,미네랄 등 각종 영양소가 풍부하며 눈 건강에 이로운 작용을 하는비타민A 성분이 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 비타민A의 전구물질인베타카로틴 역시 다량 들어있어서 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어줍니다.그리고 풍부한 캡사이신 성분이 뇌신경을 자극하여 엔도르핀의분비를 촉진해 두뇌활동을 활발하게 하고 뇌의 전반적인 건강 향상에도도움을 주는데요. 청양고추의 효능 1 '암예방 & 다이어트' 효과청양고추는 캡사이신 성분을 가지고 있으며, 이 캡사이신은 암세포의 발생,전이를 막아준다고 합니다. 그래서 청양고추를 꾸준하게 먹으면암을 예방시키는데도 탁월하다고 합니다. 면역력 강화와 동시에암을 예방시킬 수 있는 효능을 가지고 있습니다. '다이어트' 효과바로 위에서 말한 청양고추의 캡사이신은 몸속에 있는 지방을분해시켜주는 역할을 합니다. 그리고 칼로리도 낮아서 다이어트에효과적이라고 합니다. 실제로 다이어트를 하는 분들에게 매운청양고추가 도움이 된다는 연구 결과도 나왔으며, 많은 분들이알고 있는 대표적인 효능이라고도 볼 수 있습니다. 청양고추의 효능 2 '시력 보호 & 피로 회복' 효과청양고추에는 눈 건강에 이로운 작용을 하는 비타민A 성분이다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 비타민A의 전구물질인베타카로틴 역시 다량 들어있어서 시력을 보호하고 눈의 피로를풀어주는데 뛰어나다고 합니다. 또한 야맹증과 같은안구질환 예방에도 좋은 효능을 보인다고 합니다. '피로 회복' 효과비타민C는 면역력 강화뿐 아니라 피로를 회복시켜주는데도좋은 비타민입니다. 그래서 청양고추를 드시면 피로를 원활하게풀어주는데도 효과적입니다. 피로의 원인이 되는 물질을 억제시켜주고,기력을 회복시켜주며 몸에 에너지를 원활하게 생성시켜주기때문에 피로에 좋은 효능을 보입니다. 청양고추의 효능 3 '소화기 건강& 면역력 강화' 효과청양고추를 섭취하면 소화기 내에 살균작용을 한다고 합니다.위장 안에 있는 나쁜 세균을 제거시켜주고, 소화액 분비를 원활하게촉진시켜주기 때문에 소화기 건강에 좋은 효능을 보입니다.평소에 소화가 잘 되지 않아서 식사 후 불편함을 느끼시는 분들은식사 중에 청양고추를 1~2개를 드시면 소화액 분비가 촉진되면서소화가 원활히 되는데 큰 도움이 됩니다. '면역력 강화' 효과청양고추에는 비타민C 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 양이 일반고추에 비해 약 10배가량 많은 양이라고 합니다. 이렇게 풍부한비타민C 성분이 체내 신진대사와 혈액순환을 도와 바이러스와 세균 등에대항하는 면역력을 증진시키는데 효과적이며, 특히 면역력이 떨어짐으로써발생하기 쉬운 감기 예방에도 뛰어난 효과가 있습니다. 청양고추의 효능 4 '두뇌 건강' 효과청양고추의 캡사이신 성분은 뇌신경을 자극시켜준다고 합니다.그래서 청양고추 효능은 뇌 건강에도 좋으며, 엔돌핀 분비를활발하게 촉진시켜주어서 두뇌 활동을 활성화시켜주기 때문에,뇌 기능을 강화시키는 데에도 좋아서 기억력 향상도 되어치매를 예방시키는데도 좋습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ] https://junhealth.tistory.com/270 [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
