안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '청귤의 효능, 청귤 먹는 방법' 에 대해 알아려드릴텐데요올해들어서 청귤과 관련된 신메뉴들이 정말많이 보이는 것 같은데요~ 풋귤의 싱그러운 초록빛 때문일까요?겉은 녹색, 속은 주황색인 청귤은그 반전이 정말 매력적인 과일 같아요! 그럼 지금부터 반전의 매력덩어리 '청귤의 효능& 청귤을 먹는 방법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 16,584명으로국내 발생 신규환자는 현재 16,535명, 해외유입 49명입니다.누적 확진 환자는 총 18,053,287명이며, 위중증환자는207명, 사망자수는 40명입니다. 누적 사망자 수 24,922명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 청귤의 효능 1 '노화예방/혈관 청소'청귤은 카로티노이드 성분과펙틴이 풍부하게 함유돼 있어노화를 예방할 뿐 아니라혈관을 깨끗하게 만들어주는데도움을 줄 수 있어요. 청귤의 효능 2 '감기 예방'청귤은 비타민C의 대명사 레몬에 비해비타민C가 10배나 높다고 해요.그래서 피부 미용은 물론이고감기를 예방하는데 도움을 줄 수 있어요. 청귤의 효능 3 '다이어트'청귤에는 헤스페리딘 성분이 함유돼 있는데,이 성분은 지방의 분배를 돕고체내에 지방이 쌓이는 것을 억제해다이어트를 하는데 도움을 줄 수 있어요. 청귤의 효능 4 '장 기능 건강/변비 예방 효과'청귤에는 펙틴 성분이 들어있어장 기능을 활발하게 만들어 주기 때문에배변활동을 원활하게 하는데도움을 줄 수 있어요.청귤 효능은 참 다양하지요! 청귤을 먹는 방법 1 '청귤청 만들기'청귤은 상큼한 비주얼과 향이 일품이죠.음료와 찰떡궁합이에요.또 새콤한 맛이 강하기 때문에레몬처럼 요리에 활용할 수도 있어요. 청귤청 만드는 방법청귤청만들기는 재료만 있으면쉽게 따라할 수 있답니다!- 재료 -청귤 500g, 설탕 300g, 올리고당 300g굵은소금 혹은 베이킹소다, 수제청 용기 1.먼저 청귤을 굵은소금혹은 베이킹 소다를 푼 물에20~30분정도 담가주세요. 2.깨끗해진 청귤의 물기를 잘 빼주세요.여기서 꿀팁 하나!청귤은 위아래 끝부분을 잘라주면쓴맛이 적어진다고 해요. 3.청귤의 예쁜 단면이 보이도록얇게 썰어주시고,설탕과 올리고당에 버무려주세요. 4.소독한 수제청 용기에 청귤을 넣어주세요.썰어둔 것 중에 예쁜 청귤은 골라서수제청 용기의 벽 쪽에 붙여두면정말 보기만해도 싱그러워진답니다. 5.뚜껑을 닫고 실온에 2~3일 정도 두면설탕이 다 녹아요.이후 일주일정도 냉장보관 숙성시키면수제청 완성입니다! 6.이렇게 완성된 청귤청으로는소다수에 청귤청 한 스푼 크게 넣어청귤에이드로 먹을 수도 있고따뜻한 물과 함께 청귤차로도 먹을 수 있어요. 7.새콤달콤한 맛이 있기 때문에기호에 따라 소금, 올리브오일,후추, 발사믹 식초 등을 섞어샐러드드레싱으로 만들어도 너무 맛있어요.특히 냉파스타에 곁들이는 걸 적극 추천합니다!청귤먹는법 어렵지 않아요! THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=222108338798&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
