안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 폭염은 물러난거 같네요. 그래도 아직 더운데요, 더위에 건강 챙기시구요. 코로나 바이러스가 확산되고 있으니코로나 바이러스에 감염되지 않게건강 관리잘하세요~^^ 오늘은 '여드름에 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요. 안녕하세요 *^^*청소년들에게는 다들 한번쯤은접해보는 여드름! 물론 여드름을 평생 경험해보지못한 분들도 있지만요.. 대부분 경험하는데요, 특히 청소년때는여드름이 많이 생기는데요. 특히 여름에는 땀이나고 피부의모공이 막히는등 피부바 안좋아져서더 심해지기도 해요. 특히나 마스크를 쓰고 있으면더더욱 나빠지기도 하는데요.예민하고 민감한 청소년들에겐 뾰루지나 작은 여드름이 한두개생겨도 스트레스를 받는데요. 갑자기 여드름의 수가 많아지면서큰여드름이 보기싫게 얼굴에 덕지덕지생기면, 엄청난 스트레스를 받겠지요. 대인관계(친구)에도 안좋은 영향을미치구요. 정말 심한분들은 마치 얼굴이 멍게처럼되어 버리는데요. 여드름도 초기에 제대로 치료하지않으면 피부가 엄청나게 상하는질환이니 주의하세요! 그럼 이번포스팅에서는 여드름에좋은 음식에 대해 알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,767명, 해외유입 38명으로 총 신규감염환자수는 1,805명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 228,657명이며, 사망자수는 5명이며, 누적 사망자수 2,178명이며, 치명률은 0.95%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '방치하면 피부에 심각한 손상을 주는 여드름에 좋은 음식'에대해서 자세히 알아볼께요~ 여드름에 좋은 음식 1 토마토 요즘같은 더운 날에는 특히나피지분비가 많이 될 수 밖에 없죠.하지만 이 토마토를 섭취하면과다하게 분비되는 피지들을조절해주게 되는데요.아무래도 토마토에는 비타민E와비타민A가 함유되어 있어서팩으로도 사용하곤 합니다.특히 비타민E의 경우에는항산화작용을 해주어피부에 있는 염증을 제거해주고억제해주는 역할을 해줍니다.그리고 수분이 많아 보습능력까지괜찮기 때문에 건조한 피부에도도움을 받을 수가 있으며,여드름이 나 거칠어진 피부에도역할을 톡톡하게 한다고 합니다.뿐만 아니라 진정효과가 굉장하기때문인지라 각종 피부염이나트러블 등에 도움을 받을 수 있어여드름에좋은음식으로 꼽힙니다. 여드름에 좋은 음식 2 검은콩 검은콩은 여드름에좋은음식으로 알려져 있죠.이는 특히나 식물성 여성호르몬이들어있어서 여드름을 유발하게 되는남성호르몬을 억제해주는데에도움을 주는데요.이 호르몬이 피부에 있는 피지들이과다하게 분비되는 것을 막아주죠.그리고 남성호르몬이 많아지면여드름이 발생하게 되는 것인데요.여성호르몬이 이것을 중화시켜주어여드름을 완화시켜주는데에도움을 주는 것이라 합니다.이 뿐만 아니라 검은콩은장에도 좋다고 알려져 있는데요.검은콩을 섭취하게 되면 소화기능이좋아지게 되어 체내에 있는 독소와노폐물들을 밖으로 배출해주어피부에 도움을 준다 합니다. 여드름에 좋은 음식 3 사과 사과는 여드름에좋은 음식인데요.그 이유는 여기에 펙틴이라고 하는성분이 함유되어 있기 때문인데요.이는 막혀있는 모공들을 뚫어주고혈액순환을 보다 원활히 만들어주어피부에 좋다고 합니다.이 뿐만 아니라 폴리페놀성분이 많이 함유되어있죠.이는 피부미용을 도와주고,관리해주는데에 역할을충실하게 한다고 합니다.그러니 사과를 하루에 한 개씩꾸준하게 섭취하게 된다면피부미용은 물론이고, 노화방지,주름, 잡티, 피부탄력 등다양한 도움을 얻을 수 있다니꾸준히 섭취해보시길 바랍니다. 여드름에 좋은 음식 4 꿀 꿀도 여드름에 좋은 식품인데요.우리가 피부건강을 위해 화장품을고를 때에 꿀을 채취한 성분들이들어간 것을 자주 봤을텐데요.그 이유는 꿀에 들어있는 성분들이피부에 많은 도움을 주기 때문입니다.특히나 꿀팩이나 꿀이 들어간 것을사용하게 되면 푸석한 피부가부드러워지는 것을 확인 할 수 있고,무엇보다 탄력이 생기는 것을느껴볼 수가 있는데요.그 이유는 여기에 향균작용과소염작용이 되는 성분이 들어있습니다.이 성분이 보습을 해주고피부재생을 도와주어여드름 흉터를 관리해주는효과를 볼 수 있다고 합니다. 여드름에 좋은 음식 5 브로콜리 마지막으로 알려드릴여드름에좋은음식은브로콜리 입니다.브로콜리에는 비타민C가많이 함유되어 있는데요.다들 아시다시피비타민C가 피부에도움을 줍니다.특히나 이는 멜라닌색소를억제해주어 기미나 구근깨에도움이 된다고 하는데요.또한 카로틴이 함유되어 있는데이는 피부의 장벽을 보다튼튼하게 만들어주어피부관리에 탁월하다 합니다. 이렇게 여드름에 좋은 대표적인 식품5가지를 알아보았는데요. PS.한두개씩 나는 여드름은 괜찮지만여드름이 많이 생기거나, 큰 여드름들이생겨서 피부손상이 심해지면성인이 되어서 피부에 여드름 흔적이남아서 지울수가 없기때문에이럴땐 반드시 피부과를 찾아가서상담받고 치료받으셔야 해요~THANK.. 이렇게 ‘청소년들의 심볼! 여드름에 좋은 음식 '에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/lipsmell/222468192800[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krblog.naver.com/ugilly
