안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 주말은 잘 보내셨나요?활기차고 기분좋게 시작하시기 바라며, 좋은일들도가득하길 바래요~ 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '평소 소화불량이 심하다면~'천연소화제' 식품'에 대해 알아볼텐데요.잦은 스트레스와 야근으로 소화불량을 앓고 있는 이들이 많습니다. 특히나 겨울은 몸의 온도가 낮아져서 소화 기능이 저하되기쉽다고 합니다. 평소 소화제를 자주 찾는다면 식단에 이 식품들을포함시키는 것이 좋을거 같습니다. 오늘은 '천연 소화제 식품'에 대해 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 4,072명으로국내 발생 신규환자는 현재 3,763명, 해외유입 309명입니다.누적 확진 환자는 총 700,102명이며, 위중증환자는 543명, 사망자수는 45명입니다. 누적 사망자 수 6,378명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 천연 소화제 식품 1 '팥'차가운 성질을 지닌 팥은 소화가 잘 안 될때 위장으로 몰리는열을 식혀주는 역할을 한다고해요. 팥에 함유된 비타민 B1은 위산이 높아져 역류하는 것을 막아줄 뿐 아니라탄수화물 소화율을 높여줍니다. 단 몸이 찬 사람의 경우 장기간 먹는 것은오히려 해가 될 수 있어 주의해야 한다고 하네요. 천연 소화제 식품 2 '양배추즙'양배추는 위 점막을 강화하고 손상된 위를 재생시키는 능력이 탁월한데요.평소 소화가 잘 되지 않는다면 양배추를 꾸준히 섭취하면 좋은데,생으로 먹거나 즙 형태가 좋습니다. 꾸준히 섭취하면 소화능력을 향상시킬 수 있을 뿐 아니라 양배추에함유된 풍부한 식이섬유와 비타민, 칼슘 등 다양한 영양을 한꺼번에섭취할 수 있는 만능 식품이라고 하네요. 천연 소화제 식품 3 '매실청'예부터 소화가 잘 되지 않을 때 챙겨 먹던 식품입니다. 매실에 함유된 다양한유기산은 소화액과 소화 효소 분비를 원활하게 도울 뿐 아니라 소화불량으로잃은 식욕을 돋우는 효과가 있다고 하네요. 체기가 있을 때 매실액을 물에 희석시켜 마시면 급성 소화 불량을 개선할 수 있습니다. 천연 소화제 식품 4 '사과'사과 한 개에는 약 5g의 식이섬유가 함유되어 있어요.이 식이섬유는 장을 자극해 소화를 유도하기 때문에 변비나 설사,장염에 긍정적 효과를 유발한다. 또 사과에 풍부한 펙틴 성분은 장운동을 촉진시킬 분 아니라 위액을분비시켜 과식했을 때 먹으면 더욱 좋다고 하네요. 천연 소화제 식품 5 '생강차'감기 기운이 있을 때 챙겨먹던 생강차는 소화 기능을 개선하는 효과도 탁월한데요.생강차는 차가워진 몸을 따뜻하게 만들어 위장의 연동운동을 활발하게 만듭니다.이를 통해 소화액 분비를 자극해 소화를 돕는다고 하네요. 또 맵고 알싸한 성분은 살균 작용을 해 식중독 예방에도 도움을 줍니다.단, 차를 만들 때 차가운 성질을 지니고 있는 생강 껍질은제거하고 조리하는 것이 좋습니다. 천연 소화제 식품 6 '호박죽'소화불량으로 속이 좋지 않다면, 한 끼정도는 밥 대신 호박죽으로 대체하는것이 좋습니다.따뜻한 성질을 가진 호박에는 단맛을 내는 천연 당분이 함유되어 있는데요,이 천연 당분은 위를 보호하고 튼튼하게 만드는 효능이 있다고 하네요. 위장이 약해졌을 때 호박을 죽으로 만들어 먹으면 답답한 속을 풀고소화 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=17057289&memberNo=15305315&vType=VERTICAL[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr