안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.추위가 물러나고 영상 기온을 되찾았지만,인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요. 특히 소년 소녀 가장, 독거노인분들, 장애인분들은 지금도 추위에 떨고 계실텐데요. 그래도 기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ 오늘은 ''천도 복숭아" 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."천도 복숭아는 일반 복숭아와는 참 많이 다른 과일인데요.일반 복숭아와는 가장 큰 차이는 물로 간단히 세척해서껍질째 먹어도 맛있다는 거죠.천도 복숭아 껍질을 벗겨 먹어도 맛있지만,천도 복숭아의 껍질은 얇고 부드러워서 씹는데 불편함도없고 껍질을 벗겨서 먹는 것과 껍질째 먹는 것과도 맛의 차이도 거의 없는데요.먹기도 간편하고 향긋한 향과 달콤하고 새콤한 과즙이많아서 참 맛있는데요. 딱딱한 것 보다는 크기도 큼직하고푹 익어서 물컹한 천도 복숭아가 더 맛이있더라구요. "그럼 지금부터 "천도 복숭아의 칼로리와 영양성분과 효능"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 11,436명으로국내 발생 신규환자는 현재 11,412명, 해외유입 환자는 24명,누적 확진 환자는 총 30,408,656명이며, 위중증환자는 216명, 사망자수는 28명입니다. 누적 사망자 수 34,555명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 천도 복숭아의 칼로리& 영양성분 '100g당 50kcal' 칼로리는 100g당 50kcal이고요. 영양성분은 단백질, 당질, 섬유질, 칼슘, 인, 칼륨, 철, 베타카로틴, 비타민C 등이 포함되어 있어요.특히 비타민 A와 C가 많이 들어 있는데요. 사과산, 구연산, 아스파르트산 등 풍부한 유기산 때문에 약간 시면서 달콤하죠 천도 복숭아의 효능 1 '피로 회복' 몸에 필요한 미량원소(미네랄) 들이 골고루 함유돼 있고요. 수분과 당분함량이 높고 몸에 쌓인 피로물질을 배출하는 데도움이 되는 유기산 함량이 높아서 회복과 식욕 증진에 도움이 되죠. 천도 복숭아의 효능 2 '피부 미용' 비타민C가 많이 들어있어 멜라닌 색소를 만드는 효소인타이로시나아제의 생성을 억제하고요. 수분함량이 높아서 푸석하고 건조한 피부의 보습에도 도움이 되죠. 또한 식이섬유와 펙틴 성분이 들어 있어서 대장의활동을 돕는데요. 장 건강은 피부와 밀접한 관련이 있기때문에 피부미용에 좋은 과일이라고 할 수 있어요.주근깨와 기미를 예방하는데도 좋다고 해요. 천도 복숭아의 효능 3 '골다공증 완화 효과' 강력한 항산화 작용을 하는 플라보노이드를 함유하고 있어서 뼈조직을 파괴하는 파골 세포의 활동을 억제하는 데 영향을 미치고요.칼슘이 흡수되는 것을 돕기 때문에 골다공증 예방에 도움이 되죠.다른 복숭아도 좋지만 천도복숭아의 플라보노이드 함량이 더 높아요. 천도 복숭아의 효능 4 '간 건강 효과' 카테킨과 아스파트르산 등의 성분들은 간에 쌓인 암모니아, 니코틴 같은 독소를 제거하는데 도움이 되는데요. 한 연구에서는 니코틴 대사산물인 코티닌 배출량이7~80% 정도 증가했다고 해요.항산화물질들과 섬유질 등 몸의 독소를 배출하는 작용을 해서피로해진 간이나 기능이 떨어진 간을 회복하는데 좋은영향을 미친다고 하죠. 천도 복숭아의 효능 5 '심신 안정 효과' 신경을 안정시키고 차분하게 해주는 성분인 이미그달인을함유하고 있어서 불안하거나 쫓기는 느낌, 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는데요. 때문에 우울하거나기분이 좋지 않을 때 드셔보시는 것도 좋을 것 같아요.이외에도 천도복숭아 추출물은 유방암세포의 전이를 억제하는작용도 확인되었다고 하는데요. 천도복숭아 한두 개를먹어서 당장 큰 변화를 기대할 수는 없겠지만 건강한성분들이 많이 들어 있는 과일이니까 자주 먹는 것이 좋겠죠?한 가지 주의할 것은 천도복숭아는 따뜻한 성질인 과일이라서열이 많거나 발열이 있을 때는 주의해야 하고요.복숭아씨를 부러 먹는 사람은 없겠지만 씨에는독성이 있어서 두드러기나 복통 설사, 구토 등을 일으킬 수 있어요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/sorak123/222520891992[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr