안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 어제 밤에는 비가 많이 내렸어요. 바람도 많이 불었구요.비가온후 날씨도 많이 추워졌는데요~ 이단계적 일상회복이 시작된 요즘, 예전보다는 활기가 느껴져서 좋네요^^ 다들 생활의 활력을 찾으시길 바라며, 코로나 접종한 분들도코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '천식의 증상과 천식에 좋은 식품'에 대해 알아볼텐데요.날씨가 많이 추워졌죠?환절기에 날씨가 건조해짐에 따라서천식 환자들이 늘어나고 있는데요~ 알레르기 천식이란 외부의 알레르겐을흡입해 발생한 알레르기 염증과 기관지근육의 이상으로 인해 기관지의 팽창과 수축이반복되는 질환으로 호흡곤란과 천명, 기침 등의 증상이 나타난다고 해요.알레르기 천식의 원인은 바로 공해와 집먼지진드기나 꽃가루, 애완동물의 털, 곰팡이 등이호흡기를 통해 흡입되면서 알레르기 천식을 유발한다고 해요. 알레르기 천식으로 고생하지 않기 위해서는원인 물질을 제거하는게 우선시 되어야 하는데요. 천식의 증상과 예방법 천식에 좋은 식품에대해 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 2,699명으로국내 발생 신규환자는 현재 2,685명, 해외유입 14명입니다.누적 확진 환자는 총 420,950명이며, 위중증환자는 549명, 사망자수는 30명입니다. 누적 사망자 수 3,328명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '천식의 증상과 예방법, 천식에 좋은 식품' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 천식이란? 천식은 알레르기 염증에 의해 기관지가 반복적으로 좁아지는 만성 호흡기 질환입니다. 기관지가 좁아져서 숨이 차고, 기침이 나며, 가슴에서 색색거리는 소리가 들리고, 가슴이 답답해지는증상이 반복적으로 되풀이됩니다. 우리나라 성인 인구의 5% 정도가 천식을 앓는 것으로 알려져 있습니다. 최근 전 세계적으로 천식 환자 수가 증가하고 있습니다. 알레르기 천식 예방방법 1 알레르기 천식의 경우 만성적이고 자주 재발이되기 때문에 무엇보다 꾸준한 관리가 필요한데 알레르기 천식의 원인이 되는 집먼지 진드기나 곰팡이 등을 제거하기위해서 집안 청소를 자주 깨끗하게해주는것이 좋으며 실내 습도가 너무 건조하지않도록 적절하게 습도를 유지해주는게 좋습니다. 그리고 공해가 심하거나 꽃가루가 심한 날에는 되도록 외출을자제하는것이 좋으며 부득이 외출시에는 마스크를 착용하도록 합니다.또 거실이나 방에 공기정화기를 설치하는 것도좋은 방법이며 천소파보다는 가죽소파, 바닥에 깐 카펫은 나무로 바꾸는 것이 천식 예방에 효과적이라고 합니다. 알레르기 천식의 경우 만성적이고 자주 재발되기때문에 천식으로 고생을 하지 않기위해관리도 중요하지만 폐를 정화해 일상생활을 정상적으로 유지하는 것도 중요합니다. 알레르기 천식 예방방법 2 감기나 알레르겐에 요주의 천식은 자신의 증상에 맞는 치료를 계속함으로써 90%이상의사람들은 건강한 생활을 보낼 수 있는데요. 신뢰할 수 있는 전문의사 아래 치료 받는게 중요해요.평소 천식의 원인을 제거할 필요도 있습니다.감기는 천식 발작을 일으키거나 증상을 악화시키는원인이 되므로 감기에 걸리지 않도록 주의하고, 발작의 원인이 되는 알레르겐은 멀리하며,담배는 연기가 자극이 되어 기도 경련을 일으키므로피지 않아야 합니다. 조깅등의 운동으로 천식에 지지 않는 체력을만드는 것도 좋은 방법입니다. 천식에 좋은 음식 1 오과차 이른 아침에 심한 기침을 하다 오후가 되면 미열이오르고 또 피로감을 느끼며 기침을 자주할 때는이 오과차가 좋습니다. 은행, 호도, 대추, 생밤, 생강을 함께 넣고 끓여충분히 우러낸 뒤 꿀을 타서 차처럼 마십니다. 천식에 좋은 음식 2 호두 호두는 자양강장제로 노화의 정도가 심한 천식에 좋습니다. 날로 자주 먹어도 좋고, 호도죽을 쒀 밥대신 먹어도 좋습니다. 천식에 좋은 음식 3 오미자 동의보감에는 "오미자가 주로 기침이 나고 기가 치밀어오르며 열이 나는 것을 치료한다. 오미자는 폐기를 수렴하기 때문에 화기와 열기가있을때는 반드시 써야 할 약이다"라고 명시되어있을 만큼 천식에 효과가 좋다고 해요. 천식에 좋은 음식 4 선인장 선인장 또한 천식을 다스리는 데 좋은 식품으로선인장의 가시를 빼고 생즙을 내어 매일 식후1큰술씩 1일 3회씩 복용하면 좋다고 해요. 천식에 좋다는 다양한 식품들이 있는데요.수세미, 호두기름, 은행, 마늘, 도라지 등안 먹어 본 음식이 없을 정도지만 가장 중요한 건 체력을 튼튼하게 만들어서 면역력을 높이는게좋은거 같습니다. THANK.. 이렇게 '천식의 증상과 예방법, 천식에 좋은 식품' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://www.goodlifehappy.com/?page=136 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
