안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '천식' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."천식이란 기관지가 수축해 기도가 좁아져서 숨쉬기가어려워지는 증세입니다. 발작이 일어나면 목구멍에 '색색'소리가 나면서 숨쉬기가 괴롭습니다. 발작이 30분 이상 계속되면 당장 병원으로 가야합니다.천식의 원인은 대개 알레르기인 경우가 많으르모 먼지나꽃가루, 대기오렴 등 여러 가지 알레르겐을 없애고증세를 가볍게 해 주는 식품을 먹도록 해야 합니다.조리하지 않은 생채소나 과일 등 찬 음식은 되도록 피하고 기침을 가라앉히는 식품을 선택하여 집에서 직접 만들어 먹도록 합니다."그럼 지금부터 "천식에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 24,751명으로국내 발생 신규환자는 현재 24,691, 위중증환자는 233명, 사망자수는 30명입니다. 누적 사망자 수 29,712명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 천식에 좋은 음식 1 '배 시럽 연근 즙'배는 옛부터 변비와 배뇨에 좋다고 알려졌습니다.한방에서는 배를 여러 가지로 써 왔는데 담이 나오는기침에는 배즙에 연근즙을 섞어 먹으면 기침으로 인한 불안정을다소 회복할 수 있습니다. 연근즙 대신 생강즙을 섞어 먹어도 좋습니다.소화력이 약한 사람은 배를 먹으면 설사를 일으키지도하므로 많이 먹지 않도록 해야 합니다. 천식에 좋은 음식 2 '인삼탕'혈관의 운동을 돕고 중추 및 호흡중추를 자극해 천식을치료하는 효과를 냅니다. 인삼으로 탕을 끓여 마시면 효과가 좋은데약효가 강하므로 이틀에 한잔씩 7일을 마십니다.며칠 쉬었다가 다시 시작합니다. 어떤 경우든 식기 전에 마시는것이 중요하며, 마신 직후에 과일은 피합니다. 천식에 좋은 음식 3 '간장에 삶은 머위'매일매일 머위를 반츤으로 조리해서 꾸준히 먹으면 발작 증세가가라앉고 체질도 개선됩니다. 잎과 줄기를 잘게 썰어 묽은간장에 삶아 먹습니다. 고기 음식에 섞어 먹으면무리없이 먹을 수 있습니다. 천식에 좋은 음식 4 '기름에 절인 은행'기름에 튀긴 것이나 삶아서 익힌 것, 불에 구운 것 등을 매일꾸준히 먹으면 가래를 가라앉힐 수 있습니다.날것은 먹지 말아야 합니다. 가을에 신선한 은행을 골라 껍질을벗기고 유리나 사기그릇에 담아 콩기름 또는 식물성 기름을 부은다음 뚜껑이나 랩으로 밀폐해 3개월 정도 저장해두었다가 아침, 저녁 한알씩 먹습니다. 천식에 좋은 음식 5 '검은콩 삶은 물'기침이 심할땐 검은 콩 삶은 물을마시면 아주 효과가 좋은데요~ 검은콩 삶은 물을 마시면 기침이 멎습니다.검은 콩 2큰술을 냄비에 넣고 물 3컵을 부어 오랫동안뭉근하게 달려 진하게 마십니다. 흑설탕을 조금 넣어서끓이면 독특한 냄새가 없어집니다. 천식에 좋은 음식 6 '수세미 즙'수세미 즙은 가래와 천식을 멎게하는 효과가 있는데요~가을에 잘 익은 수세미를 골라 즙을 내고 얼음 설탕과 함께 달여마시면 가래가 진정되고 천식에 좋은 효과를 냅니다.수세미를 구하지 못했을 경우에는 오이를 강판에 갈아 즙을 마십니다.3개 정도 즙을 내어 마시면 효과를 볼수 있습니다. 천식에 좋은 음식 7 '남천 열매 가루' 12월경에 따낸 잘 익은 남천열매를 불에 검게 구운 다음가루를 만듭니다. 이 가루 1/2큰술을 하루에 2~3회 물과 함께 마십니다.말린 열매를 달인 물도 효과를 볼 수 있으므로 하루 분량으로5~10g을 달여 몇 회에 걸쳐 나누어 마시도록 합니다.강한 효과를 내므로 하루 분량을 초과하지 말고 꼭 지키도록해야 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EC%B2%9C%EC%8B%9D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
