안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "참외의 효능과 칼로리 고르는법 "입니다. 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 한낮 더위가 계속되면서 음료와 아이스크림을 찾는 분들 계시죠? 이럴 때일수록 시원한 음료에 의존하기 보다는제철 과일을 챙겨드시는게 좋아요! 그럼 지금부터 '참외의 효능과 칼로리와 고르는법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 참외의 효능 1'피부손상 방지'참외는 다량의 비타민C를 함유하고 있어요.그래서 자외선으로부터 생긴피부 손상을 막는데 도움을 줄 수 있어요. 참외의 효능 2 '수분 보충/피로해복 효과'90%가 수분으로 이루어져 있어참외는 수분을 보충해주는데요.또한 참외는 피로를 해소하는데도움을 준다고 하네요. 참외의 효능 3'이뇨 작용 효과'실제로 참외는 갈증 해소 뿐 만 아니라칼륨이 함유돼 있어이뇨작용을 활발하게 하는데도움을 줄 수 있답니다. 참외의 효능 4 '바이러스 제거 효과'참외는 체내 기생하는세균과 바이러스를 살균하고제거하는데도움을줄 수 있어요. 참외의 효능 5'안구건조증/시력저하 예방 효과'참외에는 비타민A 전구물질이 함유돼 있어체내에서 비타민A로 전환된답니다.그래서 안구건조증은 물론이고시력 저하를 예방하는데도움을 줄 수 있어요. 참외의 효능 5'임산부 건강 효과'참외는 임산부에게 필요한엽산량을 채워주는데 도움을 줄 수 있어요. 실제로 많은 임산부들이 챙겨먹는과일이랍니다! 건강에 유익한 TIP! '참외의 칼로리'[칼로리] ▼ 참외는 100g당 45kcal로낮은 열량과 수분을 함유하고 있어요. [참외 고르는 방법] ▼ 참외를 고를 때는 무늬가 뚜렷하고 열매가 짙은 노란 빛을 띄는게 좋아요. 크기가 너무 큰 것보다는 한 손에 잡힐 정도인 것이 맛도 좋답니다. 반으로 갈랐을 때 속과 씨앗이 양옆으로 고르게퍼져있는 것이 신선한 거에요. ▼ 참외를 오래 보관하고자 한다면 깨끗한 물로 잘 헹군뒤 신문지나 비닐랩으로 싸서 냉장실 야채칸에 넣어놓으세요. THANK.. 지금까지 '참외의 효능과 칼로리 고르는법' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221549334984&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com #건강정보#누리건강정보#건강에 좋은 음식#건강식품#음식의효능#건강식단#뇌 건강#눈 건강#시력#청력#호흡기#갑상선#식도염#역류성식도염#폐#관절염#골다공증#뼈#아이 건강#성장 발육#장 건강#위장 건강#간 건강#췌장 건강#신장 건강#방광 건강#변비# 다이어트#치매 #콩팥 건강#채소 영양성분#육류 영양성분#생선 영양성분#해조류 영양성분#과일 영양성분#피부미용
