안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"구아바[guava]는 쌍떡잎식물 도금양목 도금양과의 관목 또는 교목의 초록색 열매인데요.석류와 아보카도와 비슷한 생김새를 하고 있으며한때 망고와 함께 인기를 끌던 과일인데요.공 모양의 구아바는 겉은 초록색이며 익으면 속의 열매는 연한 붉은 빛으로 독특한 향기를 풍기고 과육은 즙이 많고 달콤한데요.과육에는 비타민을 풍부하게 함유하고 있어요. 다른 열대과일만큼 맛있는 과일 이 아니어서 지금은 마트나 시장에서 구아바를 흔히 볼수는 없는데요. 하지만 구아바 열매에도 건강에 좋은 영양성분이많이 함유되어 있고 특히 구아바잎을 차로 끓여마시면 비염에도 효과가 좋다고 해요.또한 구아바는 통조림, 과바젤리, 과바치즈, 잼 등 가공식품의 원료로 많이 사용되고 있어요." 그럼 지금부터 ''차로 마시면 비염에도 좋은 구아바잎의 다양한 효능''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '구아바 잎의 다양한 효능 1' '비염의 완화 치료 효과' 꽃가루, 미세먼지 등이 날리는 계절이 되면 많은 분들이비염으로 고생을 하시는데요. 이렇게 비염이 발생하는원인은 비정상적인 면역체계로 인한 과도한 알레르기 반응이일어나기 때문인데요. 구아바잎은 알레르기 유발 인자인 히스타민의 생성을 감소시켜비염의 증상을 완화하는 효과가 있다고 합니다.평소 물 대신 구아바잎 차를 6개월 이상 드시게 되면 매우 좋다고 하네요. '구아바 잎의 다양한 효능 2' '혈당 안정 효과' 당뇨가 있으신 분들은 당관리를 위해서 보통 과일을드시지 않으시는데요.구아바의 경우는 오히려 당의 흡수를 늦춰줘서혈당을 안정시키는 효과가 있어서 당뇨가 있으신분들도 안심하고 섭취할수 있는 과일이라고 해요. 이는 구아바잎에 다량으로 함유된 폴리페놀이 고분자이기 때문에 당질을 소화시키는 효소의 작용을 약하게 하여서당의 흡수를 억제할 수 있는 것인데요. 식사 때 구아바잎 차를 함께 드시면 혈당의 상승을억제할 수 있어서 혈당 안정에도 도움을 준다고 해요. '구아바 잎의 다양한 효능 3' '항산화 효과' 구아바잎에는 다량의 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데요.그래서 항산화 효과도 매우 뛰어난 것으로 알려져 있어요.꾸준하게 섭취할 경우 세포의 산화적 손상을 방지하여서 몸의 염증 치료에 효과가 있다고 해요. '구아바 잎의 다양한 효능 4' '소화 도움 효과' 구아바는 예로부터 원주민들의 소화제로 사용되어 왔다고 해요.설사나 소화불량으로 속이 불편할때 구아바를 섭취하면소화에 도움이 되는 약재로도 사용되었다고 해요. '구아바 잎의 다양한 효능 5' '콜레스테롤 감소 효과' 구아바잎은 혈당뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤의수치를 감소시켜주는 효과가 있다고 해요.고지혈증이 걱정되시는 분들도 구아바잎을 끓여서차로 매일 드시면 콜레스테롤 감소 효과를 보실수 있을거에요. '구아바 잎의 다양한 효능 6' '잇몸 질환 완화 효과' 구아바잎에는 항산화, 항염 물질이 많이 함유되어 있어서잇몸에 상처나 염증을 완화시키는 효과가 있다고해요.잇몸이 자주 붓고 피가 잘나시는 분들은 구아바잎을 차로 달여마시면 효과를 볼수 있다고 해요. '구아바 잎의 다양한 효능 7' '피부건강 효과' 구아바는 피부의 여드름을 치료하는데 보조적으로 사용될 만큼 피부에 좋은 효과를 주는데요.여기에 구아바잎을 차로 두피를 마사지 해주면 탈모방지에도 도움을 준다고 해요. '구아바 잎의 부작용' 특별히 알려진 부작용은 없지만, 수술 시 출혈의 위험이 있기 때문에 수술을 앞두신 분들은 섭취를 중단하셔야 합니다. 그 밖에 일반적인 알레르기 반응이나 과다한 섭취 시 나타날 수 있는 복통, 설사 등의 부작용이 있습니다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com