안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '차가버섯' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."차가버섯은 시베리아와 북아메리카, 북유럽 등 북위45도 이상 지방의 자작나무에 기생하는 버섯입니다. 특히 러시아산 차가버섯은 혹독하게 추운 시베리아에서 살아있는 자작나무에기생하며 자라기 때문에 영양성분을 많이 흡수하고 있습니다."러시아 산삼" 이라고도 불리우며 생긴 건 나무 덩어리처럼 단단하게 생긴 약용버섯입니다.자작나무에 침투한 버섯균이 나무의 영양성분을 흡수해 나무내부에서 성장하다가 나무를 뚫고 나옵니다. 이렇게 뚫고 나오는기간이 무려 15~20년 정도 된다고 합니다(엄청나네요~). 오리나무, 버드나무, 단풍나무에서도 발견되기는 하지만 효능은 별로 없다고 합니다. 혹한에서 단단하게 자라는 자작나무에서, 그것도 한그루당 한 개밖에 살 수 없다고 하니까 자작나무의 영양분을 흡수해서 단단하게 자라는 그 생명력이 정말 대단하다고 할 수 있습니다.그래서인지 암과 같은 성인병을 예방하고 치료하는데 많은 도움을준다고 알려져 있습니다. 우리나라에서 흔히 홍삼차나 녹차를 즐겨 마시듯이 러시아에서는 이 차가버섯차를 즐겨마신다고 합니다.아마도 러시아에선 추위로 인한 폐 호흡기의 염증성 질환과 폐기능 저하를 이기는 힘이 바로 이 차가버섯에 있다고 믿고 있기 때문인 듯합니다.유럽에선 오래전부터 각종 질병을 예방하고 불치병을 치료하는 비약으로 전해내려 져 오고 있다고 합니다.영국에서는 5대 슈퍼푸드라고 불릴 정도라고 하니 정말 대단합니다. 최근 차가버섯을 많이 찾고 있는 이유도 암등의 성인병 치료에 탁월한 효과가 있다고 알려졌기 때문입니다. 실제로 차가버섯은 암 치료제로 공식으로 인정받고 있다고 합니다."그럼 지금부터 "러시아 산삼'차가버섯'의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 62,734명으로국내 발생 신규환자는 현재62,684명, 해외유입 환자는 50명입니다.누적 확진 환자는 총27,611,555명이며, 위중증환자는 442명, 사망자수는 67명입니다. 누적 사망자 수 31,711명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 차가버섯의 영양성분 차가버섯에는 베타글루칸, SOD(항산화 효소), 플라보노이드, 폴리페놀, 크로모겐 콤플렉스, 지질, 회분, 당질, 섬유질, 에르고스테롤, 비타민, 미네랄, 아가리 찐 산, 이노시톨, 뿌테린 등이 함유되어 있습니다.특히, 에르고스테롤은 최근에 대장암에도 도움을 준다는 연구 보고도 있어참고하시면 좋을 듯합니다. 차가버섯은 베타글루칸이 풍부한데 상황버섯의 약 10배, 아가리쿠스버섯의 약 5개가량 풍부하다고 합니다. 차가버섯의 효능 1 '면역력 강화,항암 효과' "베타글루칸"은 차가버섯에 많이 함유된 영양소인데, 체내 면역세포인 백혈구, NK세포 등의 기능을 활성화시켜 면역력을 증진시켜주고,혈중 콜레스테롤을 감소, 지질대사를 개선시켜 줍니다. '항암 효과' 암세포의 성장을 억제하고 면역세포를 활성화하여 암세포를 공격할 수 있게 합니다.항산화 성분이 풍부해 활성산소로 인한 세포 손상 및 암 발병 위험을 막아줍니다.차가버섯은 면역계 백혈구를 활성화하는 사이토 가인 성분의 분비를촉진시켜 꾸준히 섭취하면 감기에도 안 걸리겠죠? 차가버섯의 효능 2 '염증 치료, 당뇨병 예방 효과' 차가버섯에 함유된 사이토가인 성분은 염증을 억제 및 치료하는 데에도 중요한 역할을 합니다.차가버섯은 혈당을 낮추어주어 당뇨병을 예방합니다. 차가버섯의 효능 3 '콜레스테롤 수치& 혈압 저하 효과' 차가버섯에 함유된 베타글루칸이라는 영양소는"혈중 콜레스테롤을 감소, 지질대사"를 개선시켜 줍니다.또한 이 베타글루칸 성분은 혈압을 낮춰주어 고혈압 환자에게좋은 효과가 있습니다. 차가버섯의 효능 4 '항 노화 작용,활성산소 억제 효과' 차가버섯엔느 항산화 물질이 있어 유해산소(활성산소)를 억제시킵니다.흔히 알고 있는 강황이나 아사이 베리보다 더 많은항산화 물질을 포함하고 있습니다.따라서 노화를 늦추어 주는 효과가 있습니다. 차가버섯의 기타 효능 '변비, 신장 질환, 자궁질환 효과' 차가버섯을 섭취하면 변비 개선 및 신장과 방광, 자궁질환에도 효능이 있다고 해요. 차가버섯의 복용법 시중에 보통 분말(가루), 티백, 환 형태로 판매되고 있습니다.드시기 편하신 걸로 선택하시면 됩니다.1. 차가버섯 가루 드시는 법 - 60º 이하의 따뜻한 물에 차가버섯 가루 2-3g 을 타서 드세요(성인 기준 1일 2~3회)2. 티백 - 따뜻한 차로 드실 때 50~60º 정도의 물에 티백을 넣고 우려 드시면 됩니다.-시원한 아이스티로 드실 때는 따뜻한 물에 우려낸 뒤 얼음을 넣어 드시면 시원한 차가버섯차가 됩니다. 취향에 따라 꿀, 설탕, 시럽 등을 첨가하여 드셔도 좋습니다.위 1.2 번 주의사항 - 60º 이상의 뜨거운 물에 하시면 차가버섯의 유효성분이 파괴됩니다3. 환 - 성인 기준으로 1일 2~3회 20~30 환을 물과 함께 드시면 됩니다. 차가버섯의 부작용 약과 함께 복용은 피해야 합니다.약의 효과가 떨어지거나 성질이 변화할 수 있습니다 THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EC%B0%A8%EA%B0%80%EB%B2%84%EC%84%AF[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
