안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '차전자피' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질을 뜻하는데요. 질경이는 척박한 환경에서도 자라나는강인한 생명력을 가지고 있습니다. 이 풀이 다 자라서 껍질을 건조하게 되면차전자피가 된다고 합니다.껍질의 80%는 식이섬유로 이루어져 있으며수용성, 불용성이 골고루 함유되어 있습니다.오래전부터 뛰어난 효능을 인정받아만병통치약으로 불린다고 하는데요.특히 변비 예방과 치료에 뛰어난 효능이 있는 식품입니다."그럼 지금부터 "차전자피의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 84,571명으로국내 발생 신규환자는 현재84,498명, 해외유입 환자는 73명입니다.누적 확진 환자는 총 27,925,572명이며, 위중증환자는 463명, 사망자수는 46명입니다. 누적 사망자 수 31,880명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 차전자피의 효능 1 '변비 치료 효과' 다들 한번쯤은 변비를 겪어보셨을텐데요~혹은 변비를 경험해 보지 못한 분도 계실수도...차전자피는 변비로 고생하는 분들이 섭취했을때 변비 치료에뛰어난 효과가 있다고 해요~배변 활동에 불편함을 느끼는 경우는 횟수뿐만 아니라통증 또는 잔변감도 포함이 되는데요.차전자피의 가장 대표적인 효능은배변활동이 원활하도록 돕습니다.차전자피에는 수용성, 불용성 식이섬유가 모두 함유되어 있습니다.이로 인해 장 속 찌꺼기를 흡수하고독소 배출에 효과적입니다.또 대변 양을 늘려주고 배변 활동을 촉진하여 대장 통과 시간을 줄여 줍니다. 차전자피의 효능 2 '다이어트 효과' 차전자피는 식이섬유가 풍부하여섭취 후에 몸속수분이 약 40배로 팽창하게 됩니다.이로 인해 오랫동안 유지되는 포만감과나트륨,독소를 배출하여 다이어트에 도움 됩니다.붓기를 완화하는데도 좋습니다. 차전자피의 효능 3 '콜레스테롤 감소 효과' 건강을 위해서는 콜레스테롤은 나쁜콜레스테롤(LDL)을 낮추는 게 중요합니다.이것이 혈관 벽에 쌓여 각종 질환의 위험이 있는데요.차전자피는 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주는데 따라서 피를 맑게 하고 혈관이 막히는 것을 방지하여 여러 가지 성인병 예방에 도움 됩니다. 차전자피의 효능 4 '기관지 건강 개선 효과' 차전자피는 사포닌, 프라타긴 성분이 함유되어 있습니다.프라타긴 성분은 기관지를 보호하여세균과 염증을 억제하는데 효과적이라고 합니다.사포닌 성분은 점막의 분비를 높여 기침을 그치게 하여 약으로도활용된다고 합니다. 차전자피의 효능 5 '눈 건강 효과' 차전자피는 비타민A, 항산화성분이 풍부하여 눈 건강을 보호하는데 효과적입니다.안구 세포를 보호하고어두운 곳에서 시력을 지켜주는로돕신을만드는데 영향을 끼칩니다.따라서 노화로 인한 시력 감소를 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 섭취시 주의사항 차전자피는 성질이 차가워몸이 차가운 사람이 섭취하게 되면복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.또 식이섬유가 풍부하기 때문에섭취 시 물을 충분하게 마셔주는 것이 좋습니다.또한 공복 섭취가 효과적이라고 합니다.차전자피의 일일 섭취량은 5~25g이며과다 복용 시에는간에 부담이 갈 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/tngid5068/222937007182[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr