안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 날씨가 정말 추워졌네요.기온이 뚝 떨어져서 추위를 피부로 체감 할수 있는데요.다들 따뜻한 외투로 챙겨 입고 감기 조심하시길 바래요. 오늘은 '치매란?치매의 원인,치매 막을 수 있는 건강한 생활방식 5가지 '에 대해 알아볼텐데요.그전에 국내 코로나19바이러스 관련 사항을 좀더 알려드릴께요. 코로나19 바이러스 국내 발생 신규 감염환자가 20.12.17일 현재 993명, 해외유입 21명의 (총1014명)감염환자가 발생했다고 해요!어제인 16일(1078)명보다64명 줄었으나, 여전히 국내 신규 감염 환자가 1000명 가까이 발생되었습니다! 현재 국내 코로나 누적 4만6453명이며, 서울 , 경기도 두지역에서 발생환자가제일 많이 생기고 있으며, 사망자는 22명증가하여누적 사망자수 634명이며, 위중증 환자는 242명으로 집계되었습니다. 그리고 아직 사회적 거리두기 3단계는 실행되지 않았지만, 현재'사회적 거리두기 3단계 범위'에 들어왔다고 합니다. 3단계 범위는 전국 800~1000명 이상 또는 더블링 등 급격한 증가시 해당될때를 말하는데요.그리고 만약 사회거리두기 3단계로 넘어가면 국가의 경제적타격, 상인들의 타격 또한 엄청날텐데요.코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 모두들 건강하시고, 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고 코로나19 바이러스에 감염되지 않도록 손 소독 항상 청결히하시고 마스크 잘 착용하세요. 항상 건강하시기 바랄께요~ 치매란?"치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 의미합니다. 치매에는 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매, 중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매가 있습니다.이 밖에도 다양한 원인에 의한 치매가 있습니다. "연구에 따르면 좋은 식습관과 정기적인 운동등건강한 생활방식을 지키면 알츠하이머병의 위험을 최대 60%까지 낮출 수 있다고 해요. 알츠하이머 병은 치매를 일으키는 가장 흔한퇴행성 뇌질환인데요. 지금부터 미국국립노화연구소팀이 소개한 "치매의원인 치매 막을 수 있는 건강한 생활방식 5가지 "에 대해 알려드릴께요^^ 치매의 원인? 전반적인 뇌 기능의 손상을 일으킬 수 있는 모든 질환이 치매의 원인이 될 수 있습니다. 흔히 알고 있는 알츠하이머병은 원인 미상의 신경퇴행성 질환으로, 전체 치매의 50~60%를 차지합니다. 뇌의 혈액순환장애에 의한 혈관성 치매가 20~30%를 차지합니다. 나머지는 기타 원인에 의한 치매입니다. 알츠하이머병은 두뇌의 수많은 신경세포가 서서히 쇠퇴하면서뇌 조직이 소실되고 뇌가 위축되는 질환입니다. 이 질환의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 뇌세포의 유전적 질환이 아닌지에 대한 연구가 지속적으로 이루어지고 있습니다. 다만 유전적 이상이 없는 상태에서 발병하는 알츠하이머병이 80% 이상을 차지하고 있습니다. 아직 명확하게 알려진 부분이 없습니다. 혈관성 치매는 뇌 안에서 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 서서히 신경세포가 죽거나, 갑자기 큰 뇌혈관이 막히거나 뇌혈관이터지면서 뇌세포가 죽으면서 발생하는 치매를 의미합니다. 치매 막을 수 있는 건강한 생활방식 1'운동'일주일에 적어도 150분 이상 적당하거나 격렬한 정도의신체활동 즉, 운동을 하는 것입니다. 국립노화연구소는 신체활동을 유지할 수 있는 최선의 방법에대해 의사에게 물어볼 것을 제시했습니다. 치매 막을 수 있는 건강한 생활방식 2 '금연'연구에 따르면, 수십 년간 담배를 피워 온 60세 이상의사람들이라도 금연을 하면 건강을 향상시킬 수있는 것으로 나타났습니다. 치매 막을 수 있는 건강한 생활방식 3 '절주'미국보건복지부에 따르면, 적당한 음주의 기준은여성의 경우 하루에 한잔, 남성의 경우 하루 1~2잔입니다. 치매 막을 수 있는 건강한 생활방식 4 '건강한 음식 섭취'국립노화연구소에 따르면, 지중해식 식단과 고혈압을 막기위한 식이요법 적 접근(DASH) 식사법을 혼합한 식사법을고수하면 건강상 이득이 있습니다. 이런 식사법은 치매 예방과 관련된식물성 음식에 초점을 맞춥니다. 치매 막을 수 있는 건강한 생활방식 5 '뇌운동'뇌도 운동을 시켜야 합니다.정신을 활동적으로 유지함으로써 인지력을 향상시켜야 해요. 인지력향상 방법 1. 책읽기 2. 게임하기 3. 수업 듣기 4. 새로운 기술 배우기 5. 취미생활 하기 THANK.. 지금까지 ' 치매란?치매의 원인,치매 막을 수 있는 건강한 생활방식 5가지 ' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] hhttps://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28880661&memberNo=6289885&navigationType=push[내용출처] hhttp://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31575 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
