안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!" 지난 포스팅에서 베타카로틴 참외의 영양성분과 효능들에 대해서 알아봤는데요.참외는 식감이 참 아삭아삭하고 섬유질이 풍부해서시원한 맛과 시원한 향을 동시에 느낄수 있는 과일인데요.보통 참외의 껍질은 섭취하지 않고 속의 흰 과육을 섭취하는데요.또한 씨를 제거하고 먹는 분들도 있구요.전 참외의 씨를 제거하지 않고 먹는데요.왜냐하면 참외의 씨가 있는 중심부위가당도가 제일 뛰어나서 과일에 쨈을 바른 것처럼참 맛있기 때문이죠. 우리가 알지 못했던 참외의 껍질과 참외 씨에도건강에 좋은 효능이 많다고 하는데요~" 그럼 지금부터 ''참외 껍질의 효능과 참외 씨앗의 효능과 보관방법''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '참외의 껍질의 효능 1' '피부 건강 효과' 참외 껍질에는 비타민 E와 비타민 C와 같은 항산화 물질이함유되어 있어서 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 노화를방지하는 데 도움을 준다고 해요. 항염 효과로 인해 피부의 염증과붉은 기를 감소시키고 피부의 상처 치유효과가 있다고 하네요. '참외의 껍질의 효능 2' '혈당 조절 효과' 참외의 껍질에 포함된 페노릭산 플라보노이드는 혈당의 수치를 안정시키는 데 기여하고 특히 식후혈당 상승을 억제하는 역할을 한다고 해요. '참외의 껍질의 효능 3' '해독 작용 효과' 참외의 껍질의 성분에는 간 기능을 지원하고 독소를제거하는 데 도움을 줘서 체내 환경을 정화하고건강을 증진시키는 데 유용한 효과가 있다고 해요. '참외 씨의 효능 1' '건강한 지방' 참외의 씨에는 오메가3와 오메가 6 지방산이 포함되어서심혈관의 건강을 지원하고 염증을 줄여주며 콜레스테롤 수치를낮추는데 도움을 주는 효과가 있어요. '참외 씨의 효능 2' '항염 효과' 참외 씨에 포함된 항염 성분은 우리 신체의 염증뿐아니라 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화 시키는 효과가 있다고 해요. '참외 씨의 효능 3' '소화 개선 효과' 참외 씨는 장내 미생물의 건강을 증진시키고 장 운동을 촉진시켜서 소화 과정을 개선하고 소화 불편을완화해 주는 효과가 있다고 해요. '참외 씨의 효능 4' '항암 효과' 참외 씨에 있는 일부 성분은 암세포의 성장을 억제하며암 세포의 확산을 방지하는 데 도움을 줄 수 있다고 하는데요.특히 대장암과 같은 특정 유형의 암에 효과가 좋다고 하네요. '참외의 보관 방법' 참외를 보관할 때는 냉장고의 신선 보관함에 넣어서보관하는 것이 좋고 참외는 온도 변화에 민감해서일정한 온도에서 보관해야 오래도록 신선함을 유지 할수 있다고 해요.참외는 껍질이 손상되기 쉬우니 다른 과일과 분리해서부드럽게 다루는 것이 좋다고 하네요. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
