안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '치매란?치매의 원인,치매 막을 수 있는 건강한 생활방식' 에 대해 알아려드릴텐데요" 치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는임상 증후군을 의미합니다.치매에는 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매, 중풍등으로 인해 생기는 혈관성 치매가 있습니다.이 밖에도 다양한 원인에 의한 치매가 있습니다. 연구에 따르면 좋은 식습관과 정기적인 운동등건강한 생활방식을 지키면 알츠하이머병의 위험을 최대 60%까지 낮출 수 있다고 해요.알츠하이머 병은 치매를 일으키는 가장 흔한퇴행성 뇌질환인데요."지금부터 미국국립노화연구소팀이 소개한 "치매의원인 치매 막을 수 있는 건강한 생활방식 5가지 "에 대해 알려드릴께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 9,310명으로국내 발생 신규환자는 현재 9,234명, 해외유입 76명입니다.누적 확진 환자는 총 18,289,373명이며, 위중증환자는 68명, 사망자수는 12명입니다. 누적 사망자 수 25,282명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 치매의 원인? 전반적인 뇌 기능의 손상을 일으킬 수 있는 모든 질환이치매의 원인이 될 수 있습니다.흔히 알고 있는 알츠하이머병은 원인 미상의 신경퇴행성질환으로, 전체 치매의 50~60%를 차지합니다.뇌의 혈액순환장애에 의한 혈관성 치매가 20~30%를 차지합니다.나머지는 기타 원인에 의한 치매입니다. 알츠하이머병은 두뇌의 수많은 신경세포가 서서히 쇠퇴하면서뇌 조직이 소실되고 뇌가 위축되는 질환입니다.이 질환의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았습니다.뇌세포의 유전적 질환이 아닌지에 대한 연구가지속적으로 이루어지고 있습니다. 다만 유전적 이상이 없는 상태에서 발병하는 알츠하이머병이 80% 이상을차지하고 있습니다. 아직 명확하게 알려진 부분이 없습니다. 혈관성 치매는 뇌 안에서 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 서서히신경세포가 죽거나, 갑자기 큰 뇌혈관이 막히거나 뇌혈관이터지면서 뇌세포가 죽으면서 발생하는 치매를 의미합니다. 치매를 막을 수 있는 건강한 생활방식 1 '운동' 일주일에 적어도 150분 이상 적당하거나 격렬한 정도의신체활동 즉, 운동을 하는 것입니다.국립노화연구소는 신체활동을 유지할 수 있는 최선의 방법에대해 의사에게 물어볼 것을 제시했습니다. 치매를 막을 수 있는 건강한 생활방식 2 '금연' 연구에 따르면, 수십 년간 담배를 피워 온 60세 이상의사람들이라도 금연을 하면 건강을 향상시킬 수있는 것으로 나타났습니다. 치매를 막을 수 있는 건강한 생활방식 3 '절주' 미국보건복지부에 따르면, 적당한 음주의 기준은여성의 경우 하루에 한잔, 남성의 경우 하루 1~2잔입니다. 치매를 막을 수 있는 건강한 생활방식 4 '건강한 음식 섭취' 국립노화연구소에 따르면, 지중해식 식단과 고혈압을 막기위한 식이요법 적 접근(DASH) 식사법을 혼합한 식사법을고수하면 건강상 이득이 있습니다.이런 식사법은 치매 예방과 관련된식물성 음식에 초점을 맞춥니다. 치매를 막을 수 있는 건강한 생활방식 5 '뇌 운동' 뇌도 운동을 시켜야 합니다.정신을 활동적으로 유지함으로써 인지력을 향상시켜야 해요. 인지력향상 방법1. 책읽기2. 게임하기3. 수업 듣기4. 새로운 기술 배우기5. 취미생활 하기 THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28880661&memberNo=6289885&navigationType=push[내용출처 ]www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31575[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
