안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요. 한국의 청소년과 청년들은 줄어들고 노인층의 인구의 비중이 더늘고 있는데요. 그래서 60대이상의 노인분들은 몸이 아파도힘이 없어도 새벽에 일찍 첫 버스를 타고 청소일을 하러가거나,노동현장에서 아픈 몸으로 현장 노동을 하는 분들이 정말 많습니다.버스,지하철(대중교통)도 예전에 비해서 너무 많이 올라서 부담되고,물가와 공과금과 은행금리는 말할수 없이 숨이 막히게 올라있는데요. 특히 소년 소녀 가장, 독거노인분들, 장애인분들은 봄이지만 아침 밤 낮으로 기온차가 심해서 아직도 지금도 추위에 떨고 계셔요. 이런 열악한 사회적 환경이지만, 기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ "이미 국내 65세 이상 노인 10명 가운데 1명이 앓고 있을 정도로우리 주변에서 흔히 발병하고 있는 질환, 치매!치매는 치료가 쉽지 않아서 조기 진단과 미리 예방하는 것이 최선의 방법이라고 하는데요. 이에 최근 치매 예방에 좋은 음식에 대한사람들의 관심이 증가하고 있는데요. "그럼 지금부터 "치매 예방에 좋은 음식들"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는12,016명으로국내 발생 신규환자는 현재 11,999명, 해외유입 환자는 17명,누적 확진 환자는 총 30,714,976명이며, 위중증환자는 128명, 사망자수는 7명입니다. 누적 사망자 수 34,901명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 치매 예방에 좋은 음식 1 '브로콜리' 브로콜리에는 치매 예방에 좋은 ‘엽산’이 풍부하게 들어있어요. 임산부의 영양제로 더 잘 알려진 엽산은 치매에 걸린 사람에게도 도움이 된다고 하는데요, 치매에 걸리면 도파민, 세로토닌, 노르아드레날린 등 3종류의 신경전달물질이 부족해지는데, 엽산 비타민은 이런 물질의 원료가 되는 아미노산을 만드는데 중요한 역할을 한다고 하네요. 치매 예방에 좋은 음식 2 '연어' 연어에는 고도불포화지방산의 하나인 DHA함유량이 높아 뇌신경 기능 활성화에 효과적이에요.오메가 3 성분이 풍부하게 들어있어서 두뇌 작용을 활발하게 하는 역할을 한다고 합니다. 치매 예방에 좋은 음식 3 '다시마'다시마에는 항산화물질(플라보노이드ㆍ알칼로이드 등)이 풍부하게 들어있는데요, 이런 성분은 뇌를 공격하는 유해 활성화산소와 싸우는 역할을 한다고 합니다. 또한 암에 걸릴 가능성도 낮춘다는 연구 결과가 있는 좋은 식품입니다. 치매 예방에 좋은 음식 4 '호두' 견과류가 뇌 건강에 좋다는 건 많이 알려진 사실인데요, 그 중 호두는 오메가 3 지방산인 알파리놀렌산이 있어서 노인성 치매의 원인 물질인 베타아밀로이드가 뇌에 쌓이는 것을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 하루에 일정량을 꾸준히 섭취하면 좋다고 하네요. 치매 예방에 좋은 음식 5 '청국장' 청국장은 기억력을 높여준다고 하는데요. 주원료인 콩은 식물성 식품 중 뇌 발달에 필수적인 레시틴 함유율이 가장 높다고 해요. 레시틴은 기억력과 집중력을 향상시키는 신경전달물질인 아세틸콜린의 원료이기도 하는데요. 청국장에 함유된 이소플라본 성분은 엔돌핀과 세로토닌의 생성을 도와 뇌졸중 같은 심혈관계 질환을 예방하는 역할을 한다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/06/%EC%B9%98%EB%A7%A4-%EC%98%88%EB%B0%A9%EC%97%90-%ED%9A%A8%EA%B3%BC%EC%A0%81%EC%9D%B8-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/14/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
